[heaven_]

Salut à tous ! je poste peu par ici mais je suis sur d'etre au bon endroit et j'ai besoin de vos avis .

Je suis etudiant en langues, ce matin j'ai du faire une présentation orale de 10 minutes en anglais sur un sujet Random.
J'ai sacrifié ma nuit pour pondre un plan et un contenu carré seulement comme vous vous doutez...

sonething went wrong!

Je suis tout a fait passé a coté de mon épreuve malgré un sujet intéressant et un travail de recherche relativement bien fourni, donc ce n'est pas le fond mais bien la forme qui a provoqué l'échec aujourd'hui

Etant de nature timide j'ai vite perdu mes moyens, zappé la moitié des points que je souhaitais aborder sous les yeux endormis de mes camarades (et d'une etudiante en particulier)

le comble c'est que je suis serveur a coté, donc cette aisance je la pratique au quotidien au travail sans aucune pression. Si c'est plus ou moins la meme démarche qu'au travail, pouquoi ca a semblé si difficile de faire preuve d'assurance? La barrière de la langue peut jour, mais ca ne fait pas tout

J'essaie de comprendre les raisons de cet échec pour revenir encore plus chaud la prochaine fois, je sais qu'il ne manque pas grand chose pour réussir et que souvent les personnes timides surestiment ce genre de difficultés.

Avez vous des témoignages similaires ou des liens a lire qui traitent le sujet ?

Je n'oublie pas évidemment de mentionner le fait que cette timidité me ruine la vie au quotidien lorsqu'il s'agit des femmes...

Bonne journée le forum !

[D@rwin]

Ne pas être à l'aise en faisant une présentation devant un groupe, c'est presque la norme.
L'aisance naturelle étant l'exception.

La bonne nouvelle, c'est qu'à force de faire des présentations, l'aisance finit par arriver (de même qu'avec les filles).

Perso, j'étais archi nul et pas mal angoissé pour mes présentations orales quand j'étais au collège ou au lycée.
Pour m'en sortir, je les bossais à fond, c'était presque une poésie que je récitais.
Et le fait de savoir exactement ce que tu vas dire, ça permets de se concentrer à donner du rythme dans le discours.

Au fur et à mesure, tu perds ce besoin de préparation.
Tu peux improviser de façon fluide devant tes diapo.

Pour te dire aujourd'hui j'encadre des TD en université où je me retrouve à parler devant des groupes d'étudiants pendant des après-midi entiers.
Les premières fois c'était très dur (encore un autre level par rapport à une présentation de 15 minutes).
Et aujourd'hui c'est de plus en plus fluide, et je kiffe ça.
Alors il y a toujours du taff pour finir un super prof, mais la progression est rapide et vraiment palpable.

Donc voilà comme en séduction, pratiquer est la seule solution viable pour progresser.

[beowulf]

Yep, on est bon dans ce que l'on a l'habitude de faire

Et en France, le système éducatif ne fait pas la part belle aux présentations orales ; contrairement aux USA par exemple où les enfants sont amenés à présenter très tôt, devant toute la classe, sur une base régulière.

Le point positif, c'est qu'à force de faire des présas, tu vas devenir de plus en plus détendu et avoir de plus en plus de recul.

Par exemple, étant gamin c'était quasiment ma hantise de présenter. Au collège, je m'étais foiré XXL sur une présa d'un bouquin que j'avais pourtant lu et relu

Et la, aujourd'hui, je donne des cours à des étudiants M2 en amphi de 50+ personnes, j'ai même présenté mon boulot devant 5000 personnes l'année dernière.

Pas de fatalité la prochaine fois tu géreras mieux ton coup!

[Focus]

Pour être à l'aise en publique la meilleure chose que je puisse te conseiller c'est d’être à 100% dans l'instant présent.

Prend conscience de ton environnement, tout ce qui est autours de toi, l'espace qui t'entoure, ensuite prend conscience de ton corps, il faut que tu ressentes tout ton corps.

A ce stade, tu serra déjà beaucoup plus apaisé et en alerte. Ce qui va te permettre d’être concentré dans l'instant présent et relax.

Si tu veux approfondir la chose, prend conscience de tes pensées négatives durant ton exposé, et ne t'identifie pas à celles ci, prend du recul, place toi en observateur de ce qui ce passe dans ta tète. Cette non identification à ton mental, t'apportera encore plus de calme.

Expérimente, là chose tout de suite là pour voir

[don Diego de la Vega]

Ou sinon s'en battre les couilles.

Ça marche avec un public et avec les filles.
Mais je t'accorde que c'est un peu particulier.

[flower]

S'entrainer, s'entrainer, s'entrainer.

Et le plus important : bien dormir.

J'ai été dans des formations où tous nos oraux étaient sous forme de pitch de startupeurs qui cherchent à convaincre des investisseurs. Même dans le cadre du mémoire, la présentation gardait la même forme. On sortait clairement de la presentation scolaire, les profs avaient d'autres attentes Nos oraux/pitch c'était tous les 2-3 mois sur 3 ans, ça fait beaucoup de presentations orales, sans compter les events devant de vrais entrepreneurs où il fallait aussi pitcher, devant des professionnels, devant 3 classes, devant un pannel de jurys inconnus etc.

Les conseils que je peux te donner sont :

- Se distancer du public, dis toi que tu les imagine tous à poil, tu te sentira beaucoup moins intimidé
- Travailler tes oraux, tu ecris tout sous forme de notes les grandes lignes
- Tu t'entraines en te chronométrant voir si tu tiens les temps. Tu le fais 2-3 fois. Tu notes sur une autre feuille à chaque fois ce qui pêche.
- Tu t'enregistres avec l'appli de ton smartphone et tu reecoutes et tu notes encore ce qui pêche. (manque de dynamisme, de clarté, les points a revoir etc.)
- Au bout d'un moment tu vas être à l'aise et connaitre ton sujet par coeur, tu pourras juste marquer les thématiques sur une feuille.
- Essaye avec un binome de vous entrainer ensemble. Un coup il fait le jury, un coup c'es toi. Ca permet de prendre en considération le langage corporelle, le ton de la voix, comment tu occupes l'espace etc. Très important pour les oraux.
- Le jour où tu te rends à ton oral tu écoutes dans les transports ton meilleur audio.
- Je repete : dormir. T'es déjà assez stressé le jour même, si t'as les nerfs en compote le jour même tu peux craquer plus facilement.

Perso je connais des gens dans ma formation qui n'étaient pas du tout à l'aise à l'oral, voix super timide, craquage, pleurs, stress et qui à force d'en faire sont maintenant à l'aise.

Et même pour ceux qui sont à l'aise, le foirage n'est jamais très loin, ça peut arriver à tout le monde.

J'espère t'avoir aidé

Edit : Pour tes oraux et essayer de garder l'attention de ton public :

- D'entrée de jeu, sortir un chiffre percutant qui assoiera ta thématique
- Peut-être même une question ouverte qui pourra te faire interagir avec ton public et les captiver
- Soigner le storytelling de ta présentation

Le début de ta presentation est super importante. Si ton accroche ne prends pas, les gens n'écouteront pas le reste.

[heaven_]

merci pour vos avis et conseils ! je me rends compte que parmi ceux qui ont été cités (par exemple le storytelling pour capter l'attention au départ, ca je l'ai tenté... mais ca n'a as eu l'effet escompté ^^

J'ai réussi a rendre mon texte court et concis (2 lignes max a chaque fois) pour éviter de donner l'impression de fuir le regard en lisant betement son script, la encore plus je regardais mes camarades, plus je perdais mes moyens (surtout quand ELLE me regardait)

J'ai peut etre eu les yeux plus gros que le ventre sur le choix du sujet (technique mais interessant et qui ouvre au débat)

le sommeil évidemment, jai du dormir 3 petites heures pour finir mon travail + le trac et les 5 litres de café n'ont pas du aider... D'ailleurs ca me permets de rebondir sur les signaux qu'envoient le coprs a ce moment et ici aucune surprise : tremblements, l'équivalent de 3 coutelleries dans le ventre, l'attention qui décroche, impossible d'organiser ses pensées, les nerfs qui commencent a tirer la sonette d'alarme (ici je précise qu'entre le boulot et les cours ca faisait 3 jours que j'enchainais cours/boulot/revisions le soir en rentrant, en fait mon corps entier etait en train de dire stop)

J'ai tellement mal vécu cet échec que le reste de la journée j'étais amorphe et a 2 doigts de pleurer a tout moment tellemnent la tension à l'interieur etait forte... mais rien n'est sorti je me suis contenté d'une bonne nuit de sommeil

DIfficile dfe relativiser malgré tout mais ca reste un souci d'inner-game (qui depuis toujours est un point ou il est difficile pour moi de rester constant) ce qui fait que garder confiance en soi reste compliqué, mais j'essaie de tenir bone, je sais que le prochain se passera bien mieux =)

[AlexandreDeMacedoine]

Salut,

Alors moi je suis timide quasi-maladif mais en présentation et quand il s'agit de parler quand tout le monde m'écoute, je n'ai étonnamment plus beaucoup de barrières.
Cependant, il faut distinguer deux choses :

- l'aisance à l'oral : il s'agit de ta manière de présenter, pas de la qualité de ton contenu ou de ta mémoire
- le travail de la présentation : là il s'agit de préparation à proprement parler

Pour le second point, il n'y a pas de secret : il faut répéter plusieurs fois à voix haute, se laisser aller et prendre en mains son sujet. Par exemple quand je présente mes résultats scientifiques, j'aime bien faire vivre les choses en manipulant "dans l'air", faisant vivre les schémas à la main.
Après j'ai tendance à parler très vite mais déjà si tu as confiance dans ta maîtrise de la présentation ensuite tu t'envoles tout seul.

Maintenant, tu n'es pas non plus dans une présentation où tu joues ta vie ou un financement de startup, c'est juste une présentation d'école/fac/autre. La plupart du temps, si tu es préparé et que tu dis des choses pertinentes, tu auras une bonne note. Après tout dépend si tu vises l'excellence mais ne te casse pas la tête non plus.

[heaven_]

Salut ! il y a du nouveau depuis cette mésaventure, ce que je n'ai pas dit tout a fait volontairement c'est que vendredi dernier (soit la même semaine que ce fameux oral raté), j'en avais aussi un autre mais cette fois ... en espagnol !

Et là Rien a dire ! pas de tremblements, pas de stress (ou presque^^), même Elle et ses yeux bleus ne m'ont pas bousculés XD ! Et encore mieux, la prof a même demandé a notre groupe qu'on lui transmette une trace écrite de notre travail pour le donner en exemple à ceux qui étudient à distance !
que lindo !

Et ça c'est en partie grâce a vos conseils, et je vous remercie infiniment ! D'avoir mis le doigt sur les différentes erreurs et tenter de les comprendre fait que déjà, j'en ai pas fait un drame, donc mentalement moins paniqué, ensuite le sujet un peu moins complexe qu'en anglais et puis je sais pas... la fluidité du langage est pour moi plus évidente, l'espagnol et le français étant des langues latines, j'ai remarqué que j'avais tendance a moins chercher les mots et construire des phrases plus rapidement....

@sylvain

Effectivement les conférences TED et le plan qu'elles suivent est toujours le même, d'autant plus que les intervenants et les sujets sont vraiment intéressants, d'ailleurs pour aller plus loin dans l'aspect Communication, un petit gars de YT dont j'aime beaucoup le travail décrit et détaille tout ça vachement bien
https://www.youtube.com/watch?v=QVD9O41XVN8&t=268s
Au niveau du BL, sur le moment je ne garde que 2 choses en tête (parce que le reste est occupé a penser à autre chose) la posture ouverte et se tenir droit , si ce minimum est scrupuleusement respecté, c'est déjà pas mal ^^

@AlexandreDeMacedoine

L'un et l'autre sont cruciaux, j'ajouterai que ces deux critères doivent respecter un certain équilibre, le souci que j'ai 90% du temps c'est justement un déséquilibre à ce niveau là
je m'explique :

J'ai absolument confiance en la qualité de mon travail, la pertinence de certaines formulations et du travail de recherche, là dessus je me sens inébranlable car j'ai appris a travailler sérieusement et a faire le tri entre de l'info pertinente et de l'info dispensable...

En revanche, tout l'aspect qui touche à soi et ce qu'on renvoie aux autres... parfois ça coince encore...

Il y a quelques années de ça j'étais l'inverse de ce que je suis maintenant ( pas confiance en soi, l'auto dénigrement....toussa toussa...) le temps et le travail sur soi ont fait que les choses on profondément changées.... mais parfois ça revient sans trop savoir pourquoi ni comment.... comme si ton ancienne vie/identité/ toute pourrie de toi même venait te troller alors que tu te refais progressivement une santé... mais tout ceci est un autre sujet, j’hésite d'ailleurs a l'écrire, histoire de me rendre compte du chemin parcouru ces 4 ou 5 dernières années.... en tout cas merci à tous pour la pertinence de vos réponses !

bonne journée !