[teiwto]

Salut,

Je suis fumeur depuiq 3 ans (j'ai 21 ans). Je pense serieusement à arrêté, j'ai réduit, je fume 5 cigarette par jour maximum (je ne compte pas la cigarette mondaine en soirée ou en terrasse). Je n'arrive pas à sauter le pas.

J'avais pensé à la vapote, mais si c'est une alternative moins toxique, ça ne résoud pas totalement le problème.

Je sais que des potes on arrêté la clope et faisait de la course a pied à côté. Je pensais réduire petit à petit, en commençant à faire du sport peut-être commencé à courrir le week-end et me faire une petite routine rapide le matin. J'ai en tête le 7 min work out qui était à la mode pendant un moment.

Vous en pensez quoi ? Vous avez déjà vécu une expérience similaire, ou des proches à vous l'ont ?

[don Diego de la Vega]

Ca marchera dans la mesure où tu seras davantage occupé.

Si t'es dans une vraie activité sportive, tu vas vite tomber dans 2 séances par semaine de 2h chacune.
Avec la prépa et l'effet post séance, c'est à dire les heures qui suivent et qui précèdent pendant lesquelles fumer sera particulièrement toxique (poumon ouvert etc), ça te fera de bonnes grosses tranches horaires réservées anti-clope.

J'avais pensé à la vapote, mais si c'est une alternative moins toxique, ça ne résoud pas totalement le problème.

Je te conseille quand même un dérivatif pour aider.
Que ce soit vape, gum ou patch, ça aidera juste le temps du sevrage.



Voilà en gros faut combiner les approches pour être vraiment efficace.

[clemlg]

Sinon essaie un magnétiseur, askip ça marche ultra bien pour le tabac.
J'ai un pote qui était an 2 paquets par jour au min et du jour au lendemain il n'avait plus envie du tout … ça fait maintenant 1 an et 1 mois qu'il n'a plus du tout envie de toucher à une clope

Sinon oui DDLV a tout dit, occupation, pourquoi pas dérivé pour pas que ça soit trop brutal, et occupe tes mains 😁

[Moogen]

L'hypnose et l’acupuncture sont aussi des méthodes très efficaces. Pour compenser, le sport est un très bon moyen et là tu as l'embarras du choix !

[Judas]

J'ai rien à te proposer en matière de solution car je fume pas, j'aime pas la clope et ça me dégoute mais je ne peux que te féliciter d'arrêter

Par curiosité, tu saurais me dire pourquoi tu as commencé ?

[teiwto]

Envoyé par don Diego de la Vega

Ca marchera dans la mesure où tu seras davantage occupé.

Si t'es dans une vraie activité sportive, tu vas vite tomber dans 2 séances par semaine de 2h chacune.
Avec la prépa et l'effet post séance, c'est à dire les heures qui suivent et qui précèdent pendant lesquelles fumer sera particulièrement toxique (poumon ouvert etc), ça te fera de bonnes grosses tranches horaires réservées anti-clope.




Je te conseille quand même un dérivatif pour aider.
Que ce soit vape, gum ou patch, ça aidera juste le temps du sevrage.



Voilà en gros faut combiner les approches pour être vraiment efficace.

Je fais pas du tous de sport à côté, j'ai la "chance" de ne pas grossir, du coup je n'en ressentais pas spécialement le besoin.

Mais effectivement je me suis dit autant faire d'une pierre deux coups.

Je n'avais pas pensé au côté au côté "plage horraire sans clope"

Je vais plutôt m'orienter vers la vape je pense, j'ai besoin de m'occuper les mains, sale reflexe ahah

Envoyé par clemlg

Sinon essaie un magnétiseur, askip ça marche ultra bien pour le tabac.
J'ai un pote qui était an 2 paquets par jour au min et du jour au lendemain il n'avait plus envie du tout … ça fait maintenant 1 an et 1 mois qu'il n'a plus du tout envie de toucher à une clope

Sinon oui DDLV a tout dit, occupation, pourquoi pas dérivé pour pas que ça soit trop brutal, et occupe tes mains ��

Ça marche vraiment les médecines alternatives, je les vois plus commes des charlatans ^^

Envoyé par Moogen

L'hypnose et l’acupuncture sont aussi des méthodes très efficaces. Pour compenser, le sport est un très bon moyen et là tu as l'embarras du choix !

J'avais entendu effectivement que l'hypnose marchait bien, mais que ça dépendais vraiment de ta motivation. L'acuponcture marche aussi ? Je pensais que c'était plus quelque chose pour se détendre ? Je le garde sous le coude en cas de faiblesse.

Envoyé par Not'

J'ai rien à te proposer en matière de solution car je fume pas, j'aime pas la clope et ça me dégoute mais je ne peux que te féliciter d'arrêter

Par curiosité, tu saurais me dire pourquoi tu as commencé ?

Hmmm, au lycée j'étais assez influencable et les mecs cool de mon bahut fumaient . Donc pas mal le côté appartenance à un groupe, et se donner un style.
Maintenant j'ai vraiment commencé à fumer en étant saisonnier, donc toujours le côté appartenance à un groupe. Et après j'ai continué avec les études sup' et la c'est plus l'association au plaisir, la clope à la pause, après mangé, en terrasse avec des potes, la clope le soir devant devant un film/série, after sex, etc
Après je fumais des pets en soirée mais je ne suis jamais sorti de ce cadre.
J'ai répondu à ta question ?
Hésite pas à venir en MP si tu veux en discuter plus longement

[clemlg]

Ça marche vraiment les médecines alternatives, je les vois plus commes des charlatans ^^

Mdrr tu parles à un futur ostéopathe donc oui ça marche 😂😂
Non plus sérieusement, pour avoir fait de l'hypnose + méditation plus légère sophrologie, oui ça, ça marche. Après les autres je n'en sais rien mais j'ai eu de bons retours sur l'acupuncture, j'espère en faire une séance bientôt, de bons retours sur la médecine chinoise, et surtout le miracle magnétiseur par rapport au tabac (à priori le magnétiseur marche bien mais surtout surtout pour le tabac) pour les autres médecines alternatives je ne sais pas trop encore.
Mais une chose est sûre, le magnétisme à fonctionné pour mon pote qui je le redis n'y croyais pas trop et est passé de 2 paquets/jours à 0 du jour au lendemain

[BluffBourguignon]

Perso je n'ai jamais fumé, et tant mieux. Mais j'ai un pote qui était fumeur régulier et qui a arrêté il y a bien 6 mois.

Il s'est dit qu'il en avait marre de tousser et de n'avoir pas beaucoup de capacités physiques ainsi que de voir ses dents jaunir un peu.

Il avait essayé un hypnotiseur, qui n'a a peu près servi à rien...

Donc peut-être que sii tu tentes une séance de sport bien physique et que tu n'arrives pas à suivre, ça te fera un "électrochoc". Ah, et une bonne raison pour laquelle mon pote à arrêté : ça coute cher ! Il a préféré économiquer de l'argent pour des voyages.

Par contre, un petit message à tous les fumeurs. Quand vous avez des gens qui fument pas dans votre entourage et que vous êtes à côté, franchement, faites gaffe à votre fumée de clope. C'est assez relou de se la faire souffler dessus ou qu'on tienne la cigarette pas loin de nos narines. Voila, merci de m'avoir lu

[teiwto]

Envoyé par clemlg

Mdrr tu parles à un futur ostéopathe donc oui ça marche 😂😂
Non plus sérieusement, pour avoir fait de l'hypnose + méditation plus légère sophrologie, oui ça, ça marche. Après les autres je n'en sais rien mais j'ai eu de bons retours sur l'acupuncture, j'espère en faire une séance bientôt, de bons retours sur la médecine chinoise, et surtout le miracle magnétiseur par rapport au tabac (à priori le magnétiseur marche bien mais surtout surtout pour le tabac) pour les autres médecines alternatives je ne sais pas trop encore.
Mais une chose est sûre, le magnétisme à fonctionné pour mon pote qui je le redis n'y croyais pas trop et est passé de 2 paquets/jours à 0 du jour au lendemain

Ahah, j'ai un pote qui a des problèmes de dos et apparemment l'ostéo marche mieux que le kiné sur lui.
Je préfère essayer par moi même après effectivement pourquoi pas tester si j'ai une baisse de motivation

Envoyé par BluffBourguignon

Perso je n'ai jamais fumé, et tant mieux. Mais j'ai un pote qui était fumeur régulier et qui a arrêté il y a bien 6 mois.

Il s'est dit qu'il en avait marre de tousser et de n'avoir pas beaucoup de capacités physiques ainsi que de voir ses dents jaunir un peu.

Il avait essayé un hypnotiseur, qui n'a a peu près servi à rien...

Donc peut-être que sii tu tentes une séance de sport bien physique et que tu n'arrives pas à suivre, ça te fera un "électrochoc". Ah, et une bonne raison pour laquelle mon pote à arrêté : ça coute cher ! Il a préféré économiquer de l'argent pour des voyages.

Par contre, un petit message à tous les fumeurs. Quand vous avez des gens qui fument pas dans votre entourage et que vous êtes à côté, franchement, faites gaffe à votre fumée de clope. C'est assez relou de se la faire souffler dessus ou qu'on tienne la cigarette pas loin de nos narines. Voila, merci de m'avoir lu

Oui j'avoue qu'être en nage après avoir couru 2 minutes pour chopper mon tram, avoir la gorge en peu plus sensible, etc ça me fait un peu chier.
C'est vrai que l'aspect financier m'as pas mal motivé aussi

Ahah je prends note, c'est vrai que je fais pas spécialement gaffe !

[clemlg]

Ahah, j'ai un pote qui a des problèmes de dos et apparemment l'ostéo marche mieux que le kiné sur lui.
Je préfère essayer par moi même après effectivement pourquoi pas tester si j'ai une baisse de motivation

Haha chui pas étonné 😁😁
Pas de soucis, tiens nous au courant ! 💪