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  #41  
Vieux 11/07/2018, 22h03
Natt Tural return Natt Tural return est déconnecté
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Envoyé par senechat Voir le message
Ce post me passionne.

J'ai perdu près de plus de 30 kg, je le sais...
J'ai écris (deux fois je crois) que j'avais fait de la muscu pendant plusieurs mois associé à un régime. Pas un gramme de gras de perdu.
Je ne dis en aucun que tu ne fais pas d'effort. C'est juste que si tu stagnes c'est que quelque chose ne va pas. Ca peut être dans ta tète, ta diète ou ton entrainement.

30Kg c'est déja une grande victoire! La question étant, est ce que cela te suffit actuellement? Si oui, restes en la tu as déja fais ce que beaucoup n'aurait pas pu faire.
Si la réponse est non, je te donne des pistes qui peuvent t'aider
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  #42  
Vieux 12/07/2018, 13h01
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Envoyé par senechat Voir le message
Ce post me passionne.
C'est très intéressant. Dès que je parle de mon poids, j'ai l'impression que les gens n'ont pas du tout envie d'entendre ce que je dis ou l'ignore? Ca reste un forum, j'en suis pleinement consciente mais c'est quelque chose que je retrouve même dans le milieu médical.
étant moi même en surpoids je connais bien.

tu as regardé la conférence que je t'avais linké ?
ça a répondu a bien plus de questions que rien d'autre que j'ai pu voir ou lire...
__________________
Tu es un nice - guy ?___ ____________________[Livre]Trop gentil pour être heureux
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"Ce n'est que par une action motrice sur l'environnement que l'individu peut satisfaire à la recherche de l'équilibre biologique, du bien-être, du plaisir." Henri Laborit

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  #43  
Vieux 12/07/2018, 19h48
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Envoyé par geek n' chic Voir le message
étant moi même en surpoids je connais bien.

tu as regardé la conférence que je t'avais linké ?
ça a répondu a bien plus de questions que rien d'autre que j'ai pu voir ou lire...
J'avais pas vu! Je suis entrain de regarder la
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  #44  
Vieux 12/07/2018, 19h49
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Envoyé par Natt Tural return Voir le message
Je ne dis en aucun que tu ne fais pas d'effort. C'est juste que si tu stagnes c'est que quelque chose ne va pas. Ca peut être dans ta tète, ta diète ou ton entrainement.

30Kg c'est déja une grande victoire! La question étant, est ce que cela te suffit actuellement? Si oui, restes en la tu as déja fais ce que beaucoup n'aurait pas pu faire.
Si la réponse est non, je te donne des pistes qui peuvent t'aider
Hello,

Bah non justement, je ne sais pas si tu as lu ce que j'ai écris mais ce que tu propose je l'ai déjà fait.

Tout ça je connais.

Après, peut être qu'il faut que je me dise que la seule méthode qui peut fonctionner maintenant c'est une méthode révolutionnaire. Vous ne pouvez plus rien pour moi mais merci!!
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  #45  
Vieux 12/07/2018, 20h18
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Envoyé par senechat Voir le message
Hello,
Tout ça je connais.
Dépense métabolique
Indgice glycémique
Glycémie
Equilibre acido basique
macro nutriment
micro nutriment
Omega 3 6 9
Gras poly, insa, ect

Tu connais tout ca?
Ca peut paraitre futile et ou complexe mais avec ses connaissances, plus besoin de diététicien ou de médecin nutritionniste.
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  #46  
Vieux 12/07/2018, 20h58
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Etant sportif confirmé, et ex étudiant en staps je me permets de te donner mon avis

Si ton but est uniquement la perte de poids
En 1: c'est l'alimentation qui joue
- Réduire les apports caloriques
- Eviter les graisses saturées / et les sucres / produits transformés en gros la merde
- Manger équilibré
- Arrête de manger du pain
- Diminue les sucres lents, et évite d'en manger le soir

Au début tu auras la sensation de faim, mais elle disparaît après une dizaine de jour

En 2 : le sport

Essaye de faire 4 séances de sport par semaine au moins
Dont 2 d'endurance ( vélo, course à pieds etc) durée la plus longue possible (1h mini), à la fin tu dois finir rincer, sinon c'est que tu vas trop lentement
et 2 séances de HIIT si tu es dans une salle, sans prendre de grosse récup (circuit training etc)
__________________
Mon journal : Direction le Valhalla https://forum-seduction.artdeseduire...-valhalla.html
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  #47  
Vieux 14/07/2018, 23h45
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Capitaine Courage Capitaine Courage est déconnecté
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Quand je lis ce sujet, je ne peux pas m'empecher, et sans doute avec tord, de penser à tous ces régimes qui existent dont ceux les plus connus en france ( cohen, dunkan ) prometant de perdre du poids rapidement , ou il faut qu'on ait de la volonté ( si ca marche pas, c'est nottre faute ) et qui font figure de recette miracle.

Pourtant, on entend parler d'une étude qui faisait le comparatif de tous les régimes et qui montrait qu'ils marchent tous au début mais sur le long terme, on observe une reprise de poids .

Au final , la question sera, une fois que la perte de poids sera acquise, que le poids revé sera atteint, comment fera t on pour le maintenir pour toute la vie, malgré les coups du sort qui provoquera des ecarts.

Je lis ici, concernant les techniques de musculations, les points important et les explications sans doute des choses interessante, meme pour moi. Mais est ce que cela resistera au long terme, aux evenement de la vie qui donera envie de rompre cet entrainement ou ces techniques ?

Cordialement

ps: le bon moment pour relire l'anti regime de Michel Desmurget et the 4 hour body de tim ferris et .. de sortir la corde à sauter.
__________________
Je fais ce qui me fait peur. J'y vais sans y penser.
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