[valentinor]

Envoyé par Melahel

Bonjour,

As-tu déjà eu un retour sur l'investissement de ton temps d'étude ? Qu'en penses-tu ? Est-ce trop ou pas assez ?

A te lire, j'ai l'impression que tu passes la plus part de ton temps à bosser. Ce qui est en soi une bonne chose mais est-ce que ce temps investis n'est-il par "surinvesti". Vises-tu l'excellence ou la réussite ? En une demi-journée de travail, tu pourrais finir assez de qualité pour obtenir une réussir normale alors qu'en une journée complète, tu obtiendras une excellente réussite. Mais à l'heure actuelle, les distinctions importent peu dans le monde professionnel. Mieux vaut tout simplement obtenir son diplôme et consacrer plus de temps à d'autres choses. C'est la loi des 80/20. Très intéressant de voir si tu ne devrais pas l'appliquer dans ton cas.

Le temps, on le trouve mais on a tendance à le perdre également. Penses à ne pas trainer le soir devant un film ou ton PC pour dire d'être vraiment fatigué. Il est totalement possible de s'habituer à s'endormir en moins de 10 minutes et d'avoir un sommeil réparateur en 6-7 heures de sommeil

Pour ma part, je suis un couche tôt et de fait, un lève tôt. Le matin est le meilleur moment de ma journée car je fais plein de trucs.

Pour la partie séduction, tu n'es effectivement pas claire. Pourrais-tu détailler tes ambitions à ce niveau ?

Bàt

Salut Melahel,
En effet je passe énormément de temps à bosser. Concernant le retour sur mon investissement , je ne l'ai pas eu exactement mais je sais qu'il n'est pas à la hauteur de ce que j'espérais vu le temps que je m'y consacre . Peut être effectivement que je surinvestit trop mais je souhaite l'excellente réussite en ce qui concerne cette année, de toute façon je n'ai pas le choix cette année Après je pourrai être dans la réussite normale mais pas cette année .

"Le temps, on le trouve mais on a tendance à le perdre également. Penses à ne pas trainer le soir devant un film ou ton PC pour dire d'être vraiment fatigué. Il est totalement possible de s'habituer à s'endormir en moins de 10 minutes et d'avoir un sommeil réparateur en 6-7 heures de sommeil "

Justement comment tu fais ? J'aimerai bien me coucher tôt et lever tôt me je n'y arrive pas , toujours l'impression d'être déborder et de trainer aussi sur le net

"Pour la partie séduction, tu n'es effectivement pas claire. Pourrais-tu détailler tes ambitions à ce niveau ?"

Pour la partie séduction , je souhaites juste pour l'instant me désensibiliser de la peur de l'approche. Je suis débutant et c'est ce qui me bloc dans mes interactions. C'est pour ça que je souhaites juste aborder quelques filles dans la semaine...

[Oncle Barney]

Envoyé par valentinor

C'est pas une question de vie , c'est simplement que j'aimerai avoir de conseils pour être discipliné . Comment tenir une routine le matin par exemple ?
Toi par exemple , tu t'organises comment quand tu te fixes des objectifs qui te demande beaucoup de temps

Je suis en train de t'expliquer que la méthode vient APRES la définition de ton contexte de vie et non avant. Et que la discipline est quelque chose d'intimement personnel et dépendant de chacun.
Est ce que tu comprends ça déjà? Est ce que tu veux vraiment te remettre en cause, remettre en question tes croyances pour t'améliorer et devenir plus efficace?
Est ce que tu veux bien écouter ce que j'ai à te dire?

Envoyé par valentinor

Ma vie , c'est beaucoup de boulot, je ne fais pas d'activités à coté , cela prendrait trop de temps . Concernant mes objectifs , je veux réussir premièrement dans mes études . Et pour ça , je dois me fixer de me lever à telle heure , faire telle choses en 1 journée... Et surtout réussir à tenir cette routine et à la transformer en habitude. Choses que je n'arrive malheureusement pas à tenir malgré mes efforts...

Parce que tu t'y prends très mal! Ce que tu fais est même contre productif, tu l'as constaté par toi même!

On reprend.
Objectif: réussir dans tes études. Ok, mais c'est pas assez précis (et d'ailleurs, melahel te pose les bonnes questions). Ca veut dire quoi "réussir tes études"? Visualise ce que tu veux obtenir très précisément.

Envoyé par valentinor

12h c'est l'idéal mais tous les jours ça devient difficile d'enchainer les journées efficaces après . 8h , c'est trop peu pour prétende à quoi que ce soit . 2*7*16=224 , c'est le nombre d'heures que je travaillerai en moins que si je travaillais 10h par jour . Ca fait beaucoup.

Mais comment tu peux évaluer que c'est peu ou pas assez?

Tu parles des heures de travail comme si ce n'était qu'une question de quantité et pas de qualité
Il est là ton problème!

Envoyé par valentinor

Concernant ces 10h , je fais une pause de 10min toutes les 1h30 pour souffler un peu et fais une pause de 25min à 45min au déjeuner . Mais à force de penser , je rajoute souvent 1h30 . Du coup , ça me décale aussi dans mes heures de sommeil , et je dors pas assez et je me couche alors que je sais que c'est pas forcément bon. C'est un cycle de mauvaise habitude que je n'arrive pas enlever .

Parce que tu te surcharges! Si tu n'es pas prêt à revenir sur tes croyances sur ta façon de travailler, n'espère pas enrayer ce cercle vicieux...

Envoyé par valentinor

J'avais explosé les 4 dernières semaine avant les partiels Je le ressens encore plus quand je travailles chez moi phénomène par rapport à la Bibliothèque.

Qu'est ce qui fait que tu restes chez toi pour travailler et que tu ne vas plus à la bibliothèque?

Envoyé par valentinor

J'essaie de bien manger étant un ancien bon sportif , mais le tout (sommeil , pauses...) reste pas top.
Quand tu dis "pas à l'aise "c'est le fait de ne pas aimer ce que je fais ? Si c'est ce que tu veux dire, j'aime bien ce que je fais mais j'aimerai que les résultats suivent d'eux mêmes eux aussi

Sauf que ça ne marche pas comme ça! Suffit pas de taffer des heures pour que les "résultats suivent d'eux même"

Envoyé par valentinor

Je compte couper en effet ,pour me consacrer à mes études . J'avais plutôt bien réussi à le faire en Septembre , Octobre et Novembre mais pas en Décembre.

C'est pas ce que tu as l'air de faire, quand tu parles de vouloir aborder dans la rue...

Je vais te le redire très clairement: c'est INCOMPATIBLE avec tes objectifs de réussite dans tes études en l'état.

[Melahel]

Barney a été claire dans ses réponses

Il est très important pour toi que tu changes tes croyances qui sont malheureusement très répandues dans le milieu estudiantin à savoir la quantité = la qualité.

Les études sont un bel exemple de ce que t'arriveras plus tard, dans la vie professionnel qui est tout autre. Ici, il est primordiale pour toi que tu apprennes à être FOCUS dans ce que tu entreprends. J'entends par là que pendant une heure trente de travail entre pause, tu ne te laisses distraire par rien (téléphone, PC, musique, paysage et encore moins les pensées).

Si à la base ton travail est bien organisé, l'avancement se fera de manière plus significative en étant focus. Je t'invite à te renseigner sur le sujet. J'applique ce principe au boulot et le constat est simple par rapport à mon collègue qui se laisse distraire par son smartphone en permanence, s'il fait 10 minutes sans y jeter un oeil ... c'est que ... Non, impossible !
De fait, il a toujours du travail, sans cesse en retard et son travail est moins fournis que le mien. De mon côté, je bosse à fond pendant un délai imparti puis je m’octroie des pauses plus longue où je fais autre chose.
Je t'invite donc à diminuer ta quantité de travail pour favoriser la qualité.

Ensuite, pour l'autodiscipline, la tenue d'un journal de bord peut s'avérer intéressant pour les personnes ayant tendances à procrastiner. Ma coloc applique cette méthode en notant tout ce qu'elle doit faire dans un journal que ce soit professionnellement ou dans sa vie privée. Ainsi, si un imprévu arrive, elle sait qu'elle devra reporter quelques choses mais ce sera noter. C'est une excellente manière d'adopter sa propre autodiscipline, en ayant tout sur manuscrit Ce n'est pas donner à tout le monde d'avoir l'esprit suffisamment claire pour être discipliné avec soi-même et dans sa vie.

Pour le sommeil, c'est à la fois simple comme compliqué. Plus jeune (c'est-à-dire il y a quelques années), je mettais en générale une demi-heure pour m'endormir voire plus ! Mais n'étant pas bien dans ma peau, c'était devenu délicat car perdu dans mes pensées. Avec le temps et un gros travail sur soi, on arrive à avoir les pensées claires et de fait, s'endormir rapidement. Ce que j'applique quand je me couche est de me remémorer tout ce qu'il y a eu de positif dans ma journée. Le négatif, j'le pense et j'en tire du positif, comme toujours. Je vis de psychologie positive en permanence et ceci m'aide beaucoup même s'il arrive parfois que des émotions négatives prennent le dessus (quand on n'a pas appliqué les rituels de bien-être le matin !). Ce petit exercice te permettra d'avoir déjà des émotions positives en ressenti et de faite, d'alléger ton corps et ton esprit pour t'endormir rapidement et dormir en profondeur.
Pour le reste, je pourrais détailler longuement mais l'hygiène de vie est primordiale. Depuis que mon alimentation est consacré à plus de 3/4 d'alimentation BIO et non transformée, mon corps se porte en parfaite santé et mes intestins me disent merci. Le problème des étudiants est que ... leur régime est CATASTROPHIQUE. Je te passe les détails des biens faits de la bonne bouffe. Ton corps, c'est ton temple et c'est ce qui permet à ton cerveau de bien fonctionner. Et ton cerveau te donnera des résultats dans tes études ... Penses-y.

Enfin, petit bonus (même si j'ai d'autres choses à dire), la respiration profonde. Durant ta journée quand tu as du mal à être focus, respire profondément ! Tu verras, l'oxygénation te donnera un gain d'énergie fantastique A l'occasion, si tu sais faire une heure par semaine du Yoga dans un centre adapté, fais-le. C'est la meilleure discipline qui soit pour le corps et l'esprit (tout dépend quel yoga encore une fois).

Bref, tu auras compris que le meilleur investissent que tu puisses faire, c'est toi-même. Il y a certes la technique mais la base, c'est toi, ton corps et ton esprit. Tu as beau être un bon pilote, si tu roules dans une chariotes de merde, tu ne feras jamais un bon chrono.

[marqual]

Les conseils qui t'ont été donnés sont bons.

J'en ai un autre contre la procrastination, que j'utilise tout le temps, et qui fait des miracles. Faut changer d'angle, et remettre l'ENVIE au cœur de ce que tu fais.

Par exemple, ne te dis pas "il faut encore que je fasse ci et ça", mais plutôt "une fois que j'aurais fait ci et ça, ça aura telle et telle retombées positives, ou bien ça me permettra d'envisager tel truc qui me plait", etc...

L'anticipation positive, ça t'aide à te coller aux trucs que t'as pas envie de faire dans un premier temps.

[valentinor]

Envoyé par 'Barney'

Je suis en train de t'expliquer que la méthode vient APRES la définition de ton contexte de vie et non avant. Et que la discipline est quelque chose d'intimement personnel et dépendant de chacun.
Est ce que tu comprends ça déjà? Est ce que tu veux vraiment te remettre en cause, remettre en question tes croyances pour t'améliorer et devenir plus efficace?
Est ce que tu veux bien écouter ce que j'ai à te dire?


Parce que tu t'y prends très mal! Ce que tu fais est même contre productif, tu l'as constaté par toi même!

On reprend.
Objectif: réussir dans tes études. Ok, mais c'est pas assez précis (et d'ailleurs, melahel te pose les bonnes questions). Ca veut dire quoi "réussir tes études"? Visualise ce que tu veux obtenir très précisément.


Mais comment tu peux évaluer que c'est peu ou pas assez?

Tu parles des heures de travail comme si ce n'était qu'une question de quantité et pas de qualité
Il est là ton problème!

Parce que tu te surcharges! Si tu n'es pas prêt à revenir sur tes croyances sur ta façon de travailler, n'espère pas enrayer ce cercle vicieux...


Qu'est ce qui fait que tu restes chez toi pour travailler et que tu ne vas plus à la bibliothèque?


Sauf que ça ne marche pas comme ça! Suffit pas de taffer des heures pour que les "résultats suivent d'eux même"


C'est pas ce que tu as l'air de faire, quand tu parles de vouloir aborder dans la rue...

Je vais te le redire très clairement: c'est INCOMPATIBLE avec tes objectifs de réussite dans tes études en l'état.

Justement je ne m'y connais pas vraiment dans ce domaine et si j'ai posé quelques questions c'est écouter et me remettre en cause enfin je le vois comme ça...

"Mais comment tu peux évaluer que c'est peu ou pas assez?

Tu parles des heures de travail comme si ce n'était qu'une question de quantité et pas de qualité
Il est là ton problème!"

C'est surtout que le programme est très condensée . J'ai donc manqué de temps pour maitriser certaines notions importantes.

"Qu'est ce qui fait que tu restes chez toi pour travailler et que tu ne vas plus à la bibliothèque?"
Quand les quelques bibliothèques où je traine ,sont fermées

"Sauf que ça ne marche pas comme ça! Suffit pas de taffer des heures pour que les "résultats suivent d'eux même""
C'est pour ça que j'aimerai changer...

"C'est pas ce que tu as l'air de faire, quand tu parles de vouloir aborder dans la rue...

Je vais te le redire très clairement: c'est INCOMPATIBLE avec tes objectifs de réussite dans tes études en l'état."

Donc ,je dois laisser tomber la séduction même si je suis pas lancé

[valentinor]

Envoyé par marqual

Les conseils qui t'ont été donnés sont bons.

J'en ai un autre contre la procrastination, que j'utilise tout le temps, et qui fait des miracles. Faut changer d'angle, et remettre l'ENVIE au cœur de ce que tu fais.

Par exemple, ne te dis pas "il faut encore que je fasse ci et ça", mais plutôt "une fois que j'aurais fait ci et ça, ça aura telle et telle retombées positives, ou bien ça me permettra d'envisager tel truc qui me plait", etc...

L'anticipation positive, ça t'aide à te coller aux trucs que t'as pas envie de faire dans un premier temps.

Merci pour le conseil , faut que je pense comme ça à l'avenir

[valentinor]

Envoyé par Melahel

Barney a été claire dans ses réponses

Il est très important pour toi que tu changes tes croyances qui sont malheureusement très répandues dans le milieu estudiantin à savoir la quantité = la qualité.

Les études sont un bel exemple de ce que t'arriveras plus tard, dans la vie professionnel qui est tout autre. Ici, il est primordiale pour toi que tu apprennes à être FOCUS dans ce que tu entreprends. J'entends par là que pendant une heure trente de travail entre pause, tu ne te laisses distraire par rien (téléphone, PC, musique, paysage et encore moins les pensées).

Si à la base ton travail est bien organisé, l'avancement se fera de manière plus significative en étant focus. Je t'invite à te renseigner sur le sujet. J'applique ce principe au boulot et le constat est simple par rapport à mon collègue qui se laisse distraire par son smartphone en permanence, s'il fait 10 minutes sans y jeter un oeil ... c'est que ... Non, impossible !
De fait, il a toujours du travail, sans cesse en retard et son travail est moins fournis que le mien. De mon côté, je bosse à fond pendant un délai imparti puis je m’octroie des pauses plus longue où je fais autre chose.
Je t'invite donc à diminuer ta quantité de travail pour favoriser la qualité.

Ensuite, pour l'autodiscipline, la tenue d'un journal de bord peut s'avérer intéressant pour les personnes ayant tendances à procrastiner. Ma coloc applique cette méthode en notant tout ce qu'elle doit faire dans un journal que ce soit professionnellement ou dans sa vie privée. Ainsi, si un imprévu arrive, elle sait qu'elle devra reporter quelques choses mais ce sera noter. C'est une excellente manière d'adopter sa propre autodiscipline, en ayant tout sur manuscrit Ce n'est pas donner à tout le monde d'avoir l'esprit suffisamment claire pour être discipliné avec soi-même et dans sa vie.

Pour le sommeil, c'est à la fois simple comme compliqué. Plus jeune (c'est-à-dire il y a quelques années), je mettais en générale une demi-heure pour m'endormir voire plus ! Mais n'étant pas bien dans ma peau, c'était devenu délicat car perdu dans mes pensées. Avec le temps et un gros travail sur soi, on arrive à avoir les pensées claires et de fait, s'endormir rapidement. Ce que j'applique quand je me couche est de me remémorer tout ce qu'il y a eu de positif dans ma journée. Le négatif, j'le pense et j'en tire du positif, comme toujours. Je vis de psychologie positive en permanence et ceci m'aide beaucoup même s'il arrive parfois que des émotions négatives prennent le dessus (quand on n'a pas appliqué les rituels de bien-être le matin !). Ce petit exercice te permettra d'avoir déjà des émotions positives en ressenti et de faite, d'alléger ton corps et ton esprit pour t'endormir rapidement et dormir en profondeur.
Pour le reste, je pourrais détailler longuement mais l'hygiène de vie est primordiale. Depuis que mon alimentation est consacré à plus de 3/4 d'alimentation BIO et non transformée, mon corps se porte en parfaite santé et mes intestins me disent merci. Le problème des étudiants est que ... leur régime est CATASTROPHIQUE. Je te passe les détails des biens faits de la bonne bouffe. Ton corps, c'est ton temple et c'est ce qui permet à ton cerveau de bien fonctionner. Et ton cerveau te donnera des résultats dans tes études ... Penses-y.

Enfin, petit bonus (même si j'ai d'autres choses à dire), la respiration profonde. Durant ta journée quand tu as du mal à être focus, respire profondément ! Tu verras, l'oxygénation te donnera un gain d'énergie fantastique A l'occasion, si tu sais faire une heure par semaine du Yoga dans un centre adapté, fais-le. C'est la meilleure discipline qui soit pour le corps et l'esprit (tout dépend quel yoga encore une fois).

Bref, tu auras compris que le meilleur investissent que tu puisses faire, c'est toi-même. Il y a certes la technique mais la base, c'est toi, ton corps et ton esprit. Tu as beau être un bon pilote, si tu roules dans une chariotes de merde, tu ne feras jamais un bon chrono.

Merci à toi Melahel , je vais appliquer ça . Faut que je cartonnes jusqu'aux partiels

Pour la croyance limitante quantité=qualité , c'est vrai qu'elle me pose problème , d'autant plus que j'ai l'impression du coup de travailler beaucoup moins vite que les autres

[Melahel]

"Faut que je cartonne aux partiels."

Et si ce n'était pas le cas ? Et si tu te plantais ou n'avais pas la moyenne que tu désirais ? Tu vas réagir comment ? Te considérer comme une merde puis redoubler d'effort ou alors tout abandonner ?

C'est le risque qui te courre après en agissant avant cette philosophie perfectionniste. A trop être dans le résultat, tu en oublies le parcours et tout ce qu'il y a de chouette à apprendre.

Je t'invite à essayer de prendre du recul sur tes études et refixer correctement tes objectifs. Replanifie p-e ton étude de sorte à mettre de manière régulière les cours que tu kiffes dans ton planning. Souvent, on a tendance à faire "un jour/un cours" alors que tu pourrais très bien en faire deux voire trois sur ta journée. Donc parles-nous p-e un peu de ton planning d'étude, s'il te convient et si tu y prends goûts. Car c'est une base à ne pas négliger ! Bien au contraire, c'est la planification qui te donnera le meilleur des résultats.

Prochain exercice est de te coucher une demi-heure plutôt et mettre ton réveil une demi-heure plutôt ! De file en aiguille, tu pourrais aller jusqu'à te réveiller 2 heures avant ton heure de levé habituel.

[valentinor]

Envoyé par Melahel

"Faut que je cartonne aux partiels."

Et si ce n'était pas le cas ? Et si tu te plantais ou n'avais pas la moyenne que tu désirais ? Tu vas réagir comment ? Te considérer comme une merde puis redoubler d'effort ou alors tout abandonner ?

C'est le risque qui te courre après en agissant avant cette philosophie perfectionniste. A trop être dans le résultat, tu en oublies le parcours et tout ce qu'il y a de chouette à apprendre.

Je t'invite à essayer de prendre du recul sur tes études et refixer correctement tes objectifs. Replanifie p-e ton étude de sorte à mettre de manière régulière les cours que tu kiffes dans ton planning. Souvent, on a tendance à faire "un jour/un cours" alors que tu pourrais très bien en faire deux voire trois sur ta journée. Donc parles-nous p-e un peu de ton planning d'étude, s'il te convient et si tu y prends goûts. Car c'est une base à ne pas négliger ! Bien au contraire, c'est la planification qui te donnera le meilleur des résultats.

Prochain exercice est de te coucher une demi-heure plutôt et mettre ton réveil une demi-heure plutôt ! De file en aiguille, tu pourrais aller jusqu'à te réveiller 2 heures avant ton heure de levé habituel.

Si je me plante , je serais déçu . Il me reste juste ce semestre de très dure après , c'est beaucoup moins dure . Honnêtement , je sais pas trop ce que je vais faire si j'échoue.

Concernant mon hyper perfectionnisme , il m'a joué des tours plusieurs et dans plusieurs domaines ( sport , drague , école ...). Donc c'est handicapant mais il faut que je pense plus au parcours et moins au résultats comme tu le dis. Et concernant l'exercice sur le sommeil , je vais le faire parce que je suis en effet trop décalé .

Pour mon planning , j'essaie à chaque fois de le remplir au maximum mais je ne le respectais jamais . Et pour les cours , les cours sont long ,pour réviser un cours 1h30 , il faut au minimum 3h pour le revoir chez soi.
P.S : je n'ai pas encore mon emploi du temps , ça varie un peu chaque semaine

[Melahel]

Tu te rends compte que par ce résonnement, tu dois étudier 16h pour une journée de 8h. C'est un peu excessif ...

As-tu des difficultés dans tes études ? Es-tu souvent distrait ou bien très concentré ?
Je pense qu'il serait confortable pour toi de travailler sur base de résumé et de tableau récapitulatif. Car 3h d'étude, pour un cours c'est fastidieux ... A la Fac, j'étudiais rarement les cours, je fonctionnais qu'avec des résumés et tout le monde réussissait comme ça.

En outre, as-tu une si faible estime de toi que tu penses être nul dans d'autres domaines que celui dans lequel tu t'impliques autant ? N'as-tu que peu confiance en ton potentiel ? Cites moi d'ailleurs 3 domaines dans lequel tu penses pouvoir gérer et t'impliquer à fond. Tes études sont pour toi une corvée ou un plaisir ?

Quelle importance à pour toi cette étude ? Qu'espères recevoir de la vie avec ce diplôme ? Il serait vraiment important pour toi de te discipliner dans tous les points de ta vie. Car visiblement, ton perfectionnisme scolaire détruit tout ...

Après je suis curieux de voir ce que Barney pourrait te poser comme question et quelles solutions apportées pour pallier ce perfectionnisme poussé.