[amix]

Bonjour,

Avez vous quelques exercices a donner pour vaincre la timidité ? Voila ce que j'ai noté pour l'instant :

- Sourire aux gens dans la rue
- Parler aux inconnus au supermarché/laposte
- Demander un renseignement a un inconnu (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte (ex : le meilleur resto du quartier)
- Demander un renseignement a une fille (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte a une fille(ex : le meilleur resto du quartier)

Si vous en avez d'autres, des liens vers des articles ADS ou sujets forums je suis preneur !

Merci d'avance !

[The Burning Ghost]

Envoyé par amix

Bonjour,

Avez vous quelques exercices a donner pour vaincre la timidité ? Voila ce que j'ai noté pour l'instant :

- Sourire aux gens dans la rue
- Parler aux inconnus au supermarché/laposte
- Demander un renseignement a un inconnu (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte (ex : le meilleur resto du quartier)
- Demander un renseignement a une fille (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte a une fille(ex : le meilleur resto du quartier)

Si vous en avez d'autres, des liens vers des articles ADS ou sujets forums je suis preneur !

Merci d'avance !

Ne le prends pas mal (et ce n'est que mon point de vue) mais ce genre "d'exercices" me semblent plus être de la branlette pour éviter de se mettre en danger plutôt que quelque chose de vraiment utile.

En faisant ça tu vas juste t'habituer dans le meilleur des cas à plus parler aux gens pour ne rien dire mais ta paralysie dans une situation de séduction restera la même.
Il faut se faire violence et se lancer d'un seul coup quitte à prendre un méchant râteau avant de réaliser que c'est pas la mort et recommencer jusqu'au succès (en s'analysant et changeant ce qui ne va pas).
Si tu as du mal à le faire tout seul, demande l'aide d'un ami. A plusieurs ça passe beaucoup mieux

[amix]

Envoyé par The Burning Ghost

Ne le prends pas mal (et ce n'est que mon point de vue) mais ce genre "d'exercices" me semblent plus être de la branlette pour éviter de se mettre en danger plutôt que quelque chose de vraiment utile.

En faisant ça tu vas juste t'habituer dans le meilleur des cas à plus parler aux gens pour ne rien dire mais ta paralysie dans une situation de séduction restera la même.
Il faut se faire violence et se lancer d'un seul coup quitte à prendre un méchant râteau avant de réaliser que c'est pas la mort et recommencer jusqu'au succès (en s'analysant et changeant ce qui ne va pas).
Si tu as du mal à le faire tout seul, demande l'aide d'un ami. A plusieurs ça passe beaucoup mieux

Il n'y a pas de soucis ! Juste j'aimerais y aller progressivement, avec des exercices concrets ! Ce n'est pas forcement dans le cadre de la seduction, meme si je vais y arriver !

[Inky]

Je ne suis pas d'accord avec Ghost, je pense qu'il vaut mieux y aller à ton rythme, marche par marche, parce que tu vas apprendre des choses en chemin, que tu vas preserver ton estme de toi et construire ta confiance en toi, victoire apres victoire !

Va voir comfortzonecrusher.com, ca te donnera des pistes

[Blanc Ebène]

C'est génial de vouloir progresser! Ce que tu proposes est un bon début.

Voilà ce qui pourrait faire exploser ta zone de confort :

The fastest way to become more confident!

J'ai fait quelques uns des défis déjà mais souviens toi que la zone de confort c'est un peu comme un élastique, ça se détend et ça revient à sa place au bout d'un moment.

Si tu es timide de nature, tu redeviendras timide si tu ne t'entraines pas régulièrement, c'est un peu comme un muscle qu'il faut entretenir.

Bon courage

[Make-Me]

Envoyé par amix

- Sourire aux gens dans la rue
- Parler aux inconnus au supermarché/laposte
- Demander un renseignement a un inconnu (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte (ex : le meilleur resto du quartier)
- Demander un renseignement a une fille (heure, direction)
- Poser une question plus ouverte a une fille(ex : le meilleur resto du quartier)

Super bon début à mes yeux. Timide angoissé à mes débuts, j'ai juste commencé par l'objectif simple de sortir tous les matins pour m'acheter un croissant (à manger sur place) et dire bonjour avec un sourire à des passant(e)s. De là j'ai réalisé que non seulement ce n'était pas la mort, mais qu'en plus c'est super agréable pour tous et que presque tous te le rendent avec un très large sourire (les gens sont incroyables, cela te redonnera foi en l'être humain).

Étapes par étapes, tout ça me semble être un bon début même si ça peut sembler tout con (cela dépend évidement de ton niveau d'anxiété).

Si possible, tu peux passer à la vitesse supérieur en rentrant dans une asso, ça fait le plus grand bien également pour sortir de sa zone de confort. Puis pour continuer, tu peux gravir les échelons dans cette même asso (ou en rejoindre d'autres) histoire de continuer à sortir de ta zone de confort.

Pour ce qui est de la séduction, c'est à voir sur d'autres objectifs, il est hors de question de te faire aller au casse pipe comme le préconise TheBurningGhost pour que tu te renfermes aussitôt (nous ne sommes pas égaux face à la timidité, l'anxiété, la peur du rejet, etc.).

[Halderia]

Envoyé par Blanc Ebène

J'ai fait quelques uns des défis déjà mais souviens toi que la zone de confort c'est un peu comme un élastique, ça se détend et ça revient à sa place au bout d'un moment.

Si tu es timide de nature, tu redeviendras timide si tu ne t'entraines pas régulièrement, c'est un peu comme un muscle qu'il faut entretenir

Je suis pas spécialement d'accord avec toi. Déjà ta zone de confort c'est une question d'habitude, si tu choppes les bons réflexes et que tu fais en sorte de l'agrandir certaines choses deviennent communes et le resteront, parce que tu ne seras plus dans l'inconnu, parce que tu auras passé un cap mentalement, et parce que tu sauras que c'est atteignable et que tu peux le refaire.

Pour ce qui est de la timidité à mon avis ça dépend de chacun, certains ont seulement besoin de confiance en eux pour pouvoir s'exprimer, une fois que tu auras confiance en toi ça deviendra plus simple (pas simple, juste plus pratique) pour avancer et tu ne régresseras pas parce que tu n'es pas aller aborder des personnes dans la rue.

C'est un peu facile de réduire ça à "c'est quelque chose qu'il faut entretenir", parce que si tu pars de ce principe dans la vie il faut tout entretenir pour ne rien perdre.
Tes connaissances, ton corps, tes relations, ton hygiene de vie, il faut tout entretenir sinon tu fais plus rien. Est-ce que tu dis à des gens "Prend une douche parce que l'hygiene corporelle c'est comme un elastique, si tu le fais pas régulièrement l'odeur revient" ?

Envoyé par Make-Me

Pour ce qui est de la séduction, c'est à voir sur d'autres objectifs, il est hors de question de te faire aller au casse pipe comme le préconise TheBurningGhost pour que tu te renfermes aussitôt (nous ne sommes pas égaux face à la timidité, l'anxiété, la peur du rejet, etc.).

Gros +1, c'est le genre de chose qui pourrait complétement te bloquer d'entrer de jeu et t'enfoncer encore plus dans ta timidité si tu te retrouve face à des personnes peu ouverte ou pas enclin à discuter sur le moment.

Pour en revenir au sujet les exercices que tu proposes sont déjà pas mal pour commencer, tu vas déjà pouvoir t'entrainer au contact avec des inconnus ! Je rajouterai que si tu vas en pub/bar de temps en temps tu peux parler avec le barman, avec d'autres personnes, c'est le genre d'endroit où les gens sont ouverts et tu peux engager la conversation sur trois fois rien. Si t'es à la fac c'est pas mal pour oser, tu discutes avec des personnes de ton amphi de banalités comme les cours et en plus tu pourras créer des liens.

[Make-Me]

Envoyé par Halderia

Gros +1, c'est le genre de chose qui pourrait complétement te bloquer d'entrer de jeu et t'enfoncer encore plus dans ta timidité si tu te retrouve face à des personnes peu ouverte ou pas enclin à discuter sur le moment.

Enfin, vais quand même nuancer car pas de chance, à chaque interventions de TheBurningGhost je ne suis pas d'accord, il va croire que je lui en veux personnellement à force ! Je le vois vraiment comme des étapes au départ pour ce qui est généraliste, après en séduction, bien sûr qu'il faudra se lancer et à la dure apprendre à tolérer les échecs pour s'en désensibiliser. Ca c'est évident.

[Blanc Ebène]

Envoyé par Halderia

Je suis pas spécialement d'accord avec toi. Déjà ta zone de confort c'est une question d'habitude, si tu choppes les bons réflexes et que tu fais en sorte de l'agrandir certaines choses deviennent communes et le resteront, parce que tu ne seras plus dans l'inconnu, parce que tu auras passé un cap mentalement, et parce que tu sauras que c'est atteignable et que tu peux le refaire.

Pour ce qui est de la timidité à mon avis ça dépend de chacun, certains ont seulement besoin de confiance en eux pour pouvoir s'exprimer, une fois que tu auras confiance en toi ça deviendra plus simple (pas simple, juste plus pratique) pour avancer et tu ne régresseras pas parce que tu n'es pas aller aborder des personnes dans la rue.

C'est un peu facile de réduire ça à "c'est quelque chose qu'il faut entretenir", parce que si tu pars de ce principe dans la vie il faut tout entretenir pour ne rien perdre.
Tes connaissances, ton corps, tes relations, ton hygiene de vie, il faut tout entretenir sinon tu fais plus rien. Est-ce que tu dis à des gens "Prend une douche parce que l'hygiene corporelle c'est comme un elastique, si tu le fais pas régulièrement l'odeur revient" ?

Je comprends ce que tu veux dire, mais tes propos s'appliquent seulement quand tu restes sur une logique de progression. Quand t'as atteint tes limites dans un domaine, ou que pour des raisons pratiques tu es obligé de limiter ta progression c'est là que peut apparaître le problème de la régression.

Je vais prendre un exemple simple tiré de mon cas personnel. J'ai réalisé le "Lie down challenge" en juin dernier. Sur le coup j'ai eu les boules. Je l'ai refait une semaine plus tard, je n'ai quasiment pas eu d'appréhension pour le faire. Et dans de nombreuses situations où je me sentais exposé (prise de parole en réunion, soirées avec des gens inconnus), cette appréhension avait diminué. Au fil du temps, je n'ai pas forcément cherché à continuer dans une logique de progression sur cet aspect (en termes d'exposition le lie down challenge c'est déjà bien, j'allais pas non plus me foutre à poil dans la rue ).

Au bout de quelques mois je me suis rendu compte qu'une petite anxiété repointait plus facilement le bout de son nez dans ces situations d'exposition. J'ai refait le lie down challenge en octobre. J'avais les boules. Ma zone de confort c'était plus ou moins replacée à son état initial.

Sur le point où je te rejoins, c'est que pour le 2ème challenge je savais que je pouvais y arriver car je l'avais déjà fait sans problème.

D'où l'analogie avec l'entraînement d'un muscle, des compétences sociales ça s'entretient pour certaines personnes et notamment les timides "de nature". Pour d'autres, la zone de confort sera moins élastique.

La confiance en soi n'est pas un état binaire 0 ou 1. Faut voir ça comme un continuum qui peut évoluer aussi bien vers le haut que vers le bas.

[amix]

Merci pour vos messages ! Je retiens les deux liens qu'on ma donné, après si vous avez des exercices n’hésitez pas !