[Idealistic]

Yop.

Je créé ce topic dans l'idée de montrer ce qu'on fait dans une journée type de la semaine. Cela pourra permettre aux gens qui veulent progresser dans leur lifestyle de pouvoir regarder une journée type de quelqu'un qui a une vie assez rempli, et pourra permettre de donner quelques axes de reflexions dans le domaine.

Juste avant de donner notre programme de la journée, faites un court resumé de vous pour donner le contexte. Un homme d'affaire de 30 ans aura pas le même lifestyle qu'un lycéen de 16 ans.

Je commence :

21 ans, Master en Finance, alternance en Banque à la rentrée, en couple depuis 6 mois.

7h : réveil
7h-8h30 : douche, petit déjeuner, lecture de la presse économique et de l'info internationale que ce soit sur papier ou sur internet
8h30-18h : travail
18h-19h : repos (mails, réseaux sociaux, taches administratives, shopping sur internet, ADS, vidéos sur youtube)
19h-20h : sport (musculation)
21h : diner
21h-00h : lecture (économico-financières, développement perso), séries tv, vois des amis, vois ma copine.

A vous de jouer !

[Modesty]

Ma journée type à venir :

17 ans, Études Math Sup, célibataire.

7h30 : Réveil
7h30-8h00 : Petit déjeuner, douche, préparation des affaires pour les cours
8h00-8h15 : Déplacement jusqu'à mon établissement d'études
8h15-17h30 : Étude
17h30-17h45 : Retour à mon appartement
17h45-19h30 : Devoirs, exercices, révisions
19h30-20h00 : Dîner
20h00-23h00 : Divertissement (voir des amis, lecture, séries, jeux, etc..)

Voilà en gros pour le Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi.

[Idealistic]

Envoyé par Modesty

Ma journée type à venir :

17 ans, Études Math Sup, célibataire.

7h30 : Réveil
7h30-8h00 : Petit déjeuner, douche, préparation des affaires pour les cours
8h00-8h15 : Déplacement jusqu'à mon établissement d'études
8h15-17h30 : Étude
17h30-17h45 : Retour à mon appartement
17h45-19h30 : Devoirs, exercices, révisions
19h30-20h00 : Dîner
20h00-23h00 : Divertissement (voir des amis, lecture, séries, jeux, etc..)

Voilà en gros pour le Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi.

Pas mal. Peut-être rajouter du sport ? Vu que tu as 3h de temps libre ?

[Modesty]

Ce n'est pour l'instant qu'un emploi du temps hypothétique, mes études commencent à la rentrée.

Le sport en semaine ça va être délicat (études vraiment fatiguantes), j'ai de quoi faire le week-end.

[Inky]

Je partage ceci, vraiment interessant ! D'autant plus que je suis moi meme en train de preparer ma semaine type pour l'an prochain !

Nigel Marsh: How to make work-life balance work | TED Talk | TED.com

[Make-Me]

32a, auto-entrepreneur :

Aucune routine selon les horaires, à chaque fois que j'ai essayé, je le vivais très mal. Mais il y a bien routine sans horaires fixes :

- se lever, boire 50cl d'eau tout en regardant le ciel
- la petit clope tout en dégageant les spams tombés durant la nuit, prendre des news
- promener le chien mais en solo (suis pas du matin, pas envie de parler)
- boulot jusqu'à pas d'heure avec petit casse dalle tout pourri devant une série comique
- fin de journée quand tout le monde sort, promener le chien et m'éclater avec les gens
- retour à la maison, encore un peu de boulot jusqu'à 2 ou 3h du mat, entrecoupé par du tchat (pas forcément pour draguer, juste pour discuter).
- La douche (qui à 4h du mat fais bien chier le voisin mais ça fait trop de bien)
- Admirer le ciel et profiter du spectacle des voisins bruyants (j'aime bien un quartier qui vie)
- Un petit porno selon l'envie ou du sexe avec la copine (si envie, je ne me force plus !)
- Couper tous les appareils qui sonnent, la journée est fini donc plus besoin d'être dérangé

J'essaye de m'interdire les écrans et la clope la nuit, ça a tendance à m'empêcher de bien dormir. Pour le moment je n'y arrive pas, je verrais à la rentrée.

D'ailleurs, est-ce que dans toutes vos routines il y aurait d'autres bons conseils pour améliorer la qualité du sommeil ?

[Inky]

Personnellement, me coucher plus tot, changer de rythme, lire ou une activite calme, lacher son telephone / tout ce qui peut faire de la lumiere et degrader ton rythme circadien. Bien boire, pas d'alcool avant de dormir.

Ensuite, si tu veux aller plus loin, adapter son temps de sommeil a un nombre de cycle du sommeil, ce qui implique de connaitre la duree des tiens. L'appli Sleep Cycle marche bien !

[Make-Me]

Ah super, merci. Je la télécharge ! Encore un truc geek dont je ne me passerait plus !

[loupinou]

24 ans, Consultant

Métro

Boulot

Dodo

[Idealistic]

Pour la qualité du sommeil, une activité physique dans la journée ça te fait bien mieux dormir je trouve !

@Loupinou : et t'as pas envie de changer ta routine ?