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27/07/2016, 09h38
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Date d'inscription: mai 2014
Localisation: Rennes
Messages: 929
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Ouais, c'est vrai que sans légumes, c'est un peu chaud de varier, mais après ça dépend de la manière dont tu cuisine, exemple les lentilles, ça peut être très bon ou très mauvais (je parle des calories hein ) idem pour les pommes de terre si elles sont cuite au beurre ou à l'eau ça fait toute la différence. Tu peux varier en mangeant de tout, la seule chose, c'est la manière dont tu cuisine ce que tu mange.
En fait au final tu peux manger de tout, mais de manière raisonnable et contrôlée.
Bonne idée l'huile d'olive et les aliments complets
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27/07/2016, 10h01
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Lyon
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Citation:
Envoyé par clemlg
Ouais, c'est vrai que sans légumes, c'est un peu chaud de varier, mais après ça dépend de la manière dont tu cuisine, exemple les lentilles, ça peut être très bon ou très mauvais (je parle des calories hein ) idem pour les pommes de terre si elles sont cuite au beurre ou à l'eau ça fait toute la différence. Tu peux varier en mangeant de tout, la seule chose, c'est la manière dont tu cuisine ce que tu mange.
En fait au final tu peux manger de tout, mais de manière raisonnable et contrôlée.
Bonne idée l'huile d'olive et les aliments complets
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Oui effectivement, les légumes j'images que les congelé c'est mieux que les conserves ? (rien que pour le sel ?)
Tu as dit qui vaux mieux baisser les graisses, que veux-tu dire par baisser ? Combien par jours approximativement et quel sources ?
Oui l'huile d'olive et de coco ne perde pas leurs micronutriments durant la cuisson contrairement aux autres huiles
Merci de ton aide l'ami
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27/07/2016, 10h08
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Date d'inscription: mai 2014
Localisation: Rennes
Messages: 929
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Haha oui de toute façon tout est mieux que les conserves
Citation:
Tu as dit qui vaux mieux baisser les graisses, que veux-tu dire par baisser ? Combien par jours approximativement et quel sources ?
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Par contre pour ça, je ne m'y connais pas assez pour pouvoir te répondre, il y a de bonnes graisses que tu peux garder (celle de l'avocat par exemple) et de mauvaises à limiter (un BigMac par exemple )
Mais là tu peux faire une recherche google pour te renseigner sur les graisses et tu devrais trouver ton bonheur je pense
Pas de quoi
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27/07/2016, 10h39
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Lyon
Messages: 555
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Citation:
Envoyé par clemlg
Haha oui de toute façon tout est mieux que les conserves
Par contre pour ça, je ne m'y connais pas assez pour pouvoir te répondre, il y a de bonnes graisses que tu peux garder (celle de l'avocat par exemple) et de mauvaises à limiter (un BigMac par exemple )
Mais là tu peux faire une recherche google pour te renseigner sur les graisses et tu devrais trouver ton bonheur je pense
Pas de quoi
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C'est noté, après pour les quantité vu que je suis mince naturellement il est peut-être normal que je prenne du gras, il vaut peut-être mieux que je diminue les graisse tout en les variants, je penses prendre régulier des oméga 3 en complément (source animal) ça peu aider je penses (surtout pour les articulations vu que je ne mange pas de poisson)
j'ai déjà tenté l'avocat et c'est pas trop passé (ouais je sais je suis difficile ) mais je vais retenter
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27/07/2016, 10h45
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Date d'inscription: mai 2014
Localisation: Rennes
Messages: 929
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C'est possible et puis quand on fait pas ou peu de sport on prend assez vite, il faut vraiment faire beaucoup de sport pour manger n'importe comment et pas grossir ^^ sinon faut faire attention.
L'avocat je suis pas fan non plus, mais une fois j'en ai mangé, je ne sais plus avec quoi c'était, mais c'était excellent, si je retrouve je te dis
Bon en attendant, là j'ai du te dire tout ce que je savais sur le domaine, si tu as d'autres questions, n'hésite pas, mais pas sûr que je puisse y répondre ^^
Dernière modification par clemlg ; 27/07/2016 à 12h06
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04/08/2016, 23h30
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Nouveau Membre
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Date d'inscription: août 2016
Messages: 6
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Si veux avoir des abdos bien dessiné, il est primordial de suivre une alimentation appropriée. Je dirais qu’il faut à tout prix éviter les sucreries qui se transforment inévitablement en gras. Évite également tout ce qui est gras. Une autre astuce, c’est d’essayer de manger 6 par jour en contrôlant ce que tu manges. Cela te permettra d’avoir moins faim à chaque repas et du coup moins manger.
Je pense que si tu suis un plan de nutrition sain avec un programme d’entrainement, tu parviendras à avoir des abdos dessinés au bout de quelques mois.
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05/08/2016, 12h35
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Date d'inscription: avril 2016
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Citation:
Envoyé par Nassim
Si veux avoir des abdos bien dessiné, il est primordial de suivre une alimentation appropriée. Je dirais qu’il faut à tout prix éviter les sucreries qui se transforment inévitablement en gras. Évite également tout ce qui est gras. Une autre astuce, c’est d’essayer de manger 6 par jour en contrôlant ce que tu manges. Cela te permettra d’avoir moins faim à chaque repas et du coup moins manger.
Je pense que si tu suis un plan de nutrition sain avec un programme d’entrainement, tu parviendras à avoir des abdos dessinés au bout de quelques mois.
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Je mange 4 repas par jour (3 principaux et 1 collation) après je pense manger sainement, je ne grignote pas, mon alimentation est pauvre en sucre (autre que le fructose des fruits)
Donc je verrais bien dans quelques semaines
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