Salut à tous !
Je déterre un peu le topic car ayant un peu de temps libre cette semaine, j'ai décidé de m'intéresser un peu à la méditation.
J'ai une question à poser aux pro de la méditation
J'avais déjà téléchargé l'application Petit Bambou il y a quelques mois, fait une ou deux séances sans grande difficulté, mais j'étais accompagné de ma copine à ce moment là .
Et depuis quelques jours je me rends compte que c'est bien plus complexe à faire en solo.
Je m'explique : Je suis en congés jusqu'à dimanche, j'ai rien de spécial à faire cette semaine, bref je prends un peu de bon temps.
J'ai lancé l'appli lundi en voulant relancer la première seance qui dure 15 minutes. Basée sur la respiration.
Je me suis forcé à aller jusqu'au bout tant bien que mal, mais
au bout de même pas 5 minutes j'avais qu'une seule envie : me lever et faire taire la nana qui parle sur l'appli. Même chose hier et aujourd'hui.
Déjà parce que je ressens une gêne relativement importante lorsque je me focalise sur ma respiration mes côtes et mon abdomen je sens mes os et c'est super dérangeant en fait (est ce normal ?), et d'autre part parce que je bous intérieurement et j'ai une seule envie : me lever, même si une fois debout j'ai rien de spécial à faire
En gros il m'est quasiment impossible de me concentrer sur ma respiration plus de 15 secondes sans bouillir intérieurement (sans raison) pour le moment.
Je me doute qu'il faut de l'entrainement et qu'il faut que je m'exerce encore un peu sur cette première séance pour décoincer la situation.
Petite précision : je le fais en position couchée. La position assise sans dossier me fait mal au dos rapidement.
Des conseils pour un stressé du bulbe comme moi ? (Qui a dit quitter Paris ?
)