[Jonalo]

Bonjour à tous ,

Je pensais qu'un sujet similaire existait mais je ne l'ai pas trouvé.

Je m'intéresse de plus en plus au jeûne et à ses bienfaits divers sur la santé : prévention des cancers , détoxifiant de l'organisme , moins d'inflammation etc.. J'ai regardé plusieurs articles et vidéos qui pronent le fait que jeuner est bénéfique pour le corps (Erwann Menthéour par exemple avec sa méthode Fitnext)

J'aimerai savoir si certains ont eu l'occasion d'expérimenter le jeune. Quelle durée est optimale afin d'en tirer des effets positifs sans rentrer dans les effets négatifs ? Qu'avez vous ressenti tout au long du processus ?

[Jay69]

Je peux t'en parler en connaissance de cause,

C'est très bon pour la santé :

https://www.youtube.com/watch?v=odTbPtu8S9k

J'ai vu d'autre vidéos aussi ou des spécialiste le dise clairement que c'est très bon pour la Santé.

[Guiguilingus]

Hello !

Je n'ai jamais pratiqué le jeûne mais plusieurs personnes m'en ont déjà parlé, après avoir essayé, et ils le pratiquent maintenant "régulièrement" je ne sais pas à quel point, mais ils se sente bien mieux depuis qu'ils le font.

Un ouvrage qu'une de ces personnes m'a conseillé :

http://cedricsolignac.free.fr/cedric...in_shelton.pdf


Pour info, Shelton, l'auteur du livre, est inventaire de l'hygiénisme moderne, c'est donc pas rien, mais ce n'est quand même pas une de la médecine conventionnelle.

Ce bouquin date un peu de mémoire, donc il faudrait aussi se renseigner à l'aide de publications plus récentes pour vérifier ce que dit le bouquin... Notamment par ncbi, et je t'avoue que ça risque d'être fastidieux (là c'est mon esprit critique qui parle)

[Schuksian]

Salut Jonalo,

Tout d'abord, content que tu en arrives à ce sujet! J'ai quelques informations là-dessus, mais il me manque encore la mise en pratique, autrement dit la connaissance!

Si tu veux parler d'hygiénisme 'pur', Shelton, Mosséri sont de bonnes références! Maintenant, Casanova sur son site régénère a fait une bonne série de vidéo récemment. Tu as aussi Bernard Clavière qui a fait un bouquin pas mal, le forum au canada dont je n'ai plus le nom (mais si tu tapes jeune / santé Canada tu devrais retrouver!).

Perso là je viens de lire "Le jeune, une nouvelle thérapie?" de Thierry de Lestrade, qui fait suite au documentaire du même nom passé sur Arte il y a quelques temps! Je te conseille de regarder le documentaire, et si tu es intéressé, de lire le bouquin! Il n'est pas tellement pratique que ça, mais hyper-intéressant et peu coûteux (10 euros neuf).

Maintenant quelques éléments rapidement:
- le repos est important durant le jeûne
- les avant/après sont aussi important que le jeûne lui-même
- tu risques une crise d'acidose au bout de 48h à 3 jours de jeune, ca peut être assez violent, mais une fois passé ca va nickel apparemment!
- il existe de nombreuses formes de jeûne (intermittent, aux jus, sec, etc), à toi de tester progressivement!

Mais surtout, écoute-toi, libère toi de la peur et tu verras ca ira tout seul! Les gens qui te disent que tu vas mourir, ce n'est pas vrai, les grévistes de la faim se privent de nourriture également, mais il y a beaucoup de mental dans l'affaire!
Perso j'ai déjà fait quelques jours de jeûne sec jusqu'à 18-19h le soir (sans eau ni nourriture du tout) et ca se passait bien, pas de faiblesses ni rien!

Si tu as des questions, MP
A+

[kamovgazelle]

Salut
je commence (serieusement le 5:2), je peux t'en faire un bilab dans un 1 mois.
Lorsque j'étais jeune et que je faisais le ramadan (sans se gaver le soir) je me souviens des bienfaits et du bonheur que ca procurait
En revanche, je me souviens aussi des gros coup de barres
Le calibrage du jeûne est encore à chercher

[Anandam]

Envoyé par Jonalo

J'aimerai savoir si certains ont eu l'occasion d'expérimenter le jeune. Quelle durée est optimale afin d'en tirer des effets positifs sans rentrer dans les effets négatifs ? Qu'avez vous ressenti tout au long du processus ?

J'en ai fait plusieurs dont un de 10 jours (dont 48h consécutives de jeûne sec).

Quelle durée est optimale afin d'en tirer des effets positifs sans rentrer dans les effets négatifs ?

Impossible de répondre car c'est au cas par cas que ça se joue.

Qu'avez vous ressenti tout au long du processus ?

Je pourrais en écrire des pages. Tout ce que je peux dire c'est que j'invite quiconque voulant se lancer dans une telle aventure à bien se documenter au préalable.
Trop de noobs se lancent après avoir vu une vidéo d'un youtubeur et sans véritables connaissances solides de base. Ce qui fait qu'ils ne sont pas en mesure d'interpréter correctement les signaux et manifestations corporelles.

Le jeûne est sûr pour quelqu'un en bonne santé mais là où ça peut devenir dangereux c'est lors de la période de réalimentation. Trop de gens font n'importe quoi à tel point que d'une, ils niquent tous les bienfaits apportés par la période de jeûne, de deux se mettent véritablement en danger (risque de blocage du péristaltisme => urgences).

[Nocta]

je l'ai fait durant 1 mois.

Le jeune m'a permis de me liberer des addictions comme le cafe, ou l'alcool, de relativiser sur ma pas mal de choses ( je sortais d'une rupture), d'etre plus en paix avec moi meme.
Donc le jeune a "oxygene ou purifie" mon ame...

Par contre c'etait tres dur au boulot, manque de concentration, des erreurs, des oublis... et si tu bois du cafe les premiers jours sont hardcore, tu as d'horrible maux de tete, mais qui se dissipent tres vite