[LastOfUs]

Barney :

Je vais essayer de me procurer ce livre

AlphonseL :

Je pense que la racine du problème ne doit pas obligatoirement être su. Avec le temps, certaines personne ont pris confiance en eux de part les expériences qu'ils ont vécu seulement. Es tu d'accord ?

Barney et LonelyAS :

J'ai pris en compte et appliqué vos conseils.

Ces jours ci, lorsque je ressentais mon angoisse par exemple quand je passais devant des personnes, je n'essayais pas de montrer que je n'avais pas peur et c'est vrais que ça allait mieux J'avais moins de pression!

merci pour votre aide en tout cas

[tron]

La racine et l'origine du problème sont deux choses différentes. Tu n'as pas forcément à connaître l'origine d'un problème (bien que ça aide à prendre du recul on va pas se mentir) mais si t'attaques pas à la racine du problème et que t'essayes juste de compenser cette anxiété tu risques de la traîner faisant varier les bonnes et les mauvaises phases comme un métronome.

Enfin c'est très tôt pour cette réflexion, fais tes expériences t'as déjà fait un bon pas en avant. C'est bien que tu puisses voir qu'il n'est pas si grave d'afficher un peu d'anxiété, t'es humain après tout.

[LastOfUs]

Tu as raison concernant l origine et la racine. Il est clair que si je je m'attaque pas à la racine du problème, je serais à côté de la plaque.

Sinon on peut passer à un autre défi ! J ai demandé l heure à plus ou moins 15 personnes. Je vais encore demander l heure à 2 personnes pour être sûr mais on peut passer au niveau supérieur

Je précise que j ai demandé l heure seulement à des adultes. Aux filles qui ont plus ou moins mon âge, je me disais qu elles penseraient que j étais entrain de les draguer.

Concernant mes ressenties, je me disais que les gens ne sont pas dupe, tout le monde à un portable de nos jours du coup ça me gênait un peu.

Il m arrivait aussi d appréhender plus le regard d autrui que la personne à laquelle j allais demander l heure. Un jeune qui demande l'heure, c est pas normal ^^

Mais j ai réussi car l objectif est justement de se débarrasser de cette anxiété.

Bref, on peut passer à un autre défi

[Oncle Barney]

Cette anxiété, elle ne sort pas de nulle part. Elle prend racine dans tes peurs et s'exprime via les pensées qui te traversent à ces moments d'anxiété justement. Il est donc aussi important que tu prennes conscience de ce qu'il se passe dans ta tête, que tu apprennes à repérer ces fausses réalités que ton esprit à construit tout au long de ces années.
Ainsi:

Envoyé par LastOfUs

je me disais qu elles penseraient que j étais entrain de les draguer.
[...]
Concernant mes ressenties, je me disais que les gens ne sont pas dupe, tout le monde à un portable de nos jours du coup ça me gênait un peu.
[...]
Un jeune qui demande l'heure, c est pas normal ^^

Tout ça constitue des croyances limitantes génératrices d'angoisse quand tu essaies de les dépasser dans ce simple exercice. Dis toi que c'est exactement la même chose dans les autres situations. Donc prends bien le temps à chaque fois de mettre des mots sur ces pensées qui te barrent la route. C'est une étape importante pour se défaire de leur emprise.

[LastOfUs]

D accord Barney c est noté ! Je ferais plus attention à ces pensées