Sujet très intéressant, le première article en parle vraiment bien. Je suis un peu plus partagé concernant le deuxième et ses solutions.
Les idées sont bonnes, mais pour ma part relativiser,changer de point de vue, dire stop à une situation ça m'a rarement apporté du réconfort, au pire une culpabilisation supplémentaire en m'apercevant à quel point j'étais incapable de décrocher.
La seule chose qui fonctionne pour l'instant chez moi c'est la méditation pleine conscience, apprendre à se focaliser sur l'instant présent au moyen de sa respiration. C'est pas toujours facile et ça nécessite quand même une petite acceptation du fonctionnement de l'esprit pour s'y lancer, mais les résultats sont là .
Avec le temps on apprend à reconnaitre ses pensées, leurs origines, leurs émotions associées et on finit par ne plus se laisser noyer.
Ps : le sport et plus généralement les activités prenantes permettent néanmoins un résultat en similaire.
Dernière modification par PoissonRouge ; 23/02/2016 à 17h53
Motif: PS
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