[AutelDuLustre]

Bonsoir,

Je n'ai pas envie de flooder le forum mais je me pose pas mal de questions en ce moment sur un problème qui me semble FONDAMENTAL dans mon amélioration personnelle et en général car c'est la clé de voûte (quand je suis à l'aise avec mes émotions, je ne foire pas en séduction et dans la vie, sinon oui).

Déjà, je pars du principe que l'amour entraîne nécessairement un bouleversement émotionnel. Le manque, peur de perdre, etc. me semblent normaux en amour dans les débuts et à moindre mesure plus tard.

Mais la question que je me pose est la suivante : qu'est-ce qui différencie en termes de ressenti les gens qui gèrent bien leur amour des autres ?

J'ai quelques petites pistes d'auto-observation :

- le fait d'accepter son état amoureux
- le fait d'être confiant en ses capacités de concrétiser
- le fait de s'extraire de son état
- l'action (qui a plus des effets collatéraux que directs, et on ne peut pas agir toutes les 5 minutes...)

Pensez-vous que l'on peut nécessairement penser que la différence tient uniquement à la confiance en soi ? Ou bien il y a une différence de ressenti.

En fait, j'aimerais si possible lire des retours d'expériences sur ce qui a changé dans votre tête. Je ne parle pas de techniques comme : multi-targeter, etc. car pour moi ce ne sont pas de vrais changements, juste des stratégies.
Je souhaite plutôt avoir des descriptions en termes d'état d'esprit.

Et s'il y avait des articles ou des livres spécialisés sur la maîtrise des émotions (qualification, contrôle, utilisation positive), ça serait cool.
Car personnellement je me sens bloqué et démuni même si je touche parfois du bout du doigt la solution sans réussir à la qualifier. Si c'est trop fort, ça se bloque en moi et j'ai presque le souffle coupé.

Bref, j'aimerais apprendre à vivre avec mes émotions. Je médite déjà mais un contenu plus axé sur les émotions en elles-mêmes serait cool !
J'ai vraiment envie de m'extraire de ce cercle vicieux où comme je rate à cause d'émotions incontrôlées et incomprises, je finis par les haïr et donc ça me fait encore plus échouer.

Merci à vous.

[tron]

Gérer ses émotions c'est accepter qu'elles sont une part dominante de nous et chercher à les comprendre pour dealer avec plutôt qu'à les dominer. Le comble pour un humain c'est de devenir son propre esclave donc de faire sciemment le choix de refuser son humanité pour devenir meilleur. On ne peut pas s'extraire de nous, la seule méthode c'est de régler ses problèmes et de dealer avec ses affectes.

Sinon tu peux chercher sur google des articles en lien avec les émotions qui te posent problèmes, tu verra bien si tu trouves ton bonheur.

Envoyé par AutelDeLustre

quand je suis à l'aise avec mes émotions, je ne foire pas en séduction et dans la vie, sinon oui

Si tu foires avec tes émotions c'est que ton approche foire quelque part. C'est un message de ton corps qui te dit que tu n'as rien à gagner à prendre cette direction et il a plus souvent raison que tort.

[AutelDuLustre]

Le truc c'est que je reconnais mes émotions mais je ne peux pas vraiment les nommer, impossible.
Donc je peux les "sentir" mais pas les intellectualiser. Du coup, je préfère les réprimer car ce qui n'est pas intellectualisé = dangereux. elles finissent alors par me dévorer et me faire perdre complètement la tête.

Bref, je ne peux pas trouver de vraie solution sur Google car il n'y a pas de question précise.
Par ailleurs, je préfère le contenu soit personnalisé (retour d'expérience), soit les livres costaud.

Penses-tu que la solution est de lâcher les fauves et de les observer en pleine action ?
C'est vrai que ça semble être ça la solution mais à un moment je flippe donc je coupe tout donc ça explose de partout.
Voilà en quoi ça peut me faire foirer, car ça "dévore" mon cerveau. Donc je ne remets pas en cause mon approche générale.

La question qui demeure donc est : comment les comprendre ? En les laissant vivre et en les observant tels des cobayes ?
J'ai peur que ma vie parte complètement en vrille.

[jack3.1]

Pour la bonne gestion des émotions, ça va dépasser mes connaissances.

Par contre, pour le fait de ne pas reconnaître les émotions, c'est étonnant. Est-ce que tu fais quand même la différence entre émotions positives et négatives?
Ex 1: hier soir, mon rencard s'est transformé en lapin. Du coup j'étais dégouté. => émotion négative (colère, tristesse un peu aussi)
Ex 2: j'ai performé au sport Mardi dernier. Du coup grosse patate le soir et le lendemain => émotion positive (joie)

[Krush]

Reconnaitre leur manifestation physique est une approche.
Il y cette image qui m'a aider, c'est pas grand chose et ça reste assez vague. L'idée est là en tout cas.

[AutelDuLustre]

Oh putain mec merci, énorme ! Je viens d'ailleurs de déterminer ma première émotion (l'amour).

Jack3.1 : je les qualifie mais pas par des mots, comme une image mentale. Après je sais bien sûr distinguer les bonnes des mauvaises (encore que...)

[Krush]

Tu peux "t'amuser" à trouver des expressions courantes pour chaque manifestation physique, ou accompagner les gestes qui vont avec.

Bomber le torse...Marché avec fierté.
Dégoutant, une moue de dégoût / Repoussant... les bras en avant
Rayonner de bonheur.
Stephen Hawking: "La dépression est comme un trou noir"
Repousser avec dédains (souffler, pfff)
etc ...


C'est aussi une solution pour intellectualiser l'ensemble

[tron]

Y a une différence entre les émotions et les affectes, les affectes sont des genre de bloc émotionnel plus ou moins fort qui apparaissent qu'à certains moment et qui font écho à un vécu. Ils sont très subjectifs, ils n'ont de sens que pour la personne qui les vit contrairement aux émotions qui sont plus ou moins universelles.

Envoyé par AutelDeLustre

Du coup, je préfère les réprimer car ce qui n'est pas intellectualisé = dangereux. elles finissent alors par me dévorer et me faire perdre complètement la tête.

Réprimer ses émotions ça veut pas dire les enlever mais laisser la main à notre inconscient et notre inconscient il fait sa vie indépendamment de nos objectifs conscients. Si tu réprimes une peur de l'approche et si cette peur est trop violente en arrière plan alors tu fera n'imp en abordant, tu t'auto-sabotera même peut-être. Il vaut mieux prendre conscience de sa peur dans ce cas et quand même aller draguer (sauf si elle est trop forte bien sûr).

Envoyé par AutelDeLustre

Penses-tu que la solution est de lâcher les fauves et de les observer en pleine action ?
C'est vrai que ça semble être ça la solution mais à un moment je flippe donc je coupe tout donc ça explose de partout.

Notre affecte s'adapte à notre vécu, si tu dis de manière vraiment dégueulasse à une femme que tu veux coucher avec elle refusera et ton affecte la prochaine fois t'incitera à le faire dans les règles, tu n'aura plus envie de le demander comme ça. Là on parle du pire des cas, celui où on pense que nos émotions veulent nous faire faire de la merde et où effectivement c'est de la merde, notre instinct à plus souvent raison que tort et il a plus souvent raison que notre raison, sa fonction même phylogénétique (en lien avec l'évolution) est d'analyser rapidement et efficacement.
A long terme c'est une méthode infaillible mais ça provoque des changements assez anxiogènes comme tu peux le constater. Une idée serait d'y aller petit à petit, commencer par des actes symboliques au moins au début pour s'acclimater.

Envoyé par AutelDeLustre

La question qui demeure donc est : comment les comprendre ? En les laissant vivre et en les observant tels des cobayes ?
J'ai peur que ma vie parte complètement en vrille.

Le problème c'est que plus tu les réprimera plus elles auront un contrôle sur toi et plus t'aura une sensation d'être au bord du gouffre qui s'installera. Il faudrait être attentif à ce qui se passe en nous même sur un plan corporel.
Comment les comprendre c'est une bonne question, certaines sont évidentes et d'autres sont là en héritage de ton passé (les plus violentes et les plus exaltante généralement). Les émotions c'est extrêmement vaste, j'ai un cour de psycho qui retrace la question brievement mais je sais pas si ça pourra t'aider, perso le cour m'avait inspiré alors si tu m'envois ton email je te le transmettrais.

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Un moyen simple et naturel d'identifier une émotion particulière c'est de faire le lien entre chaque fois qu'on l'a ressenti, d'essayer de se souvenir de la première fois qu'on l'a ressenti et de faire le lien entre toutes les situations. Là normalement même si c'est qu'un début fastidieux on devrait avoir un début de compréhension.
Comme en science plus on a donné, plus il est facile d'en tirer des conclusions.

[Oncle Barney]

Regarde sérieusement du côté de la CNV.
Et vu à quel point ça te ronge, tu ferais bien de t'investir là dedans en faisant le stage des bases.

[MrBlue]

Envoyé par tron

C'est un message de ton corps qui te dit que tu n'as rien à gagner à prendre cette direction et il a plus souvent raison que tort.

Si on reprend l'exemple de la peur que peut engendrer le fait d'aborder une fille ... le "corps" crée cette émotion et nous envoie un message :

peur= danger (possible râteau) = donc je n'y vais pas

A contrario

peur= danger (possible râteau ou réussite) ---> si j'y vais et réussite = joie


Dans le cas où je combine ta citation Tron et les 2 exemples ci dessus, est ce que cela signifie qu'il faut faire un mixte entre nos émotions et notre apprentissage ? Et ainsi ne pas écouter que nos émotions ? C'est ce que tu veux dire quand tu parles de "dealer" avec nos émotions, les écouter en essayant de faire la part des choses?