[Awaken]

Envoyé par morgan_nord

Remarque intéressante, je ne connaissais pas du tout cet aspect.
Tu as peut être des articles/livres à conseiller pour aller plus en profondeur dans ce sujet ?

Yep

Par contre, ce n'est pas sur des sites de médecine traditionnelle, car ça ne va tout simplement pas dans le sens de l'industrie pharmaceutique, qui ne soigne que les symptôme et capitalise sur des traitements cycliques.

Alors, y'a déjà du Thierry Casasnovas dans ce qie j'ai dis. Ca c'est pour l'aspect composition et rôle de la graisse, et le terreau de d'équilibre du mode de vie.
Il ne préconise pas du tout la méthode de calculer des indices, mais privilégier une équilibre du cadre de vie :
https://www.youtube.com/watch?v=UTnHu_HUsvc
https://www.youtube.com/watch?v=xsM6afDjsKs

Ensuite, il y a le côté un peu plus spirituel on va dire, concernant l'origine de nos pensées qui compose la matière. C'est un phénomène dont je suis convaincu maintenant, selon lequel la matière est un amalgamé de notre projection de conscience. Évidemment, ça concernera l'état, plutôt que la forme. Par exemple on ne pourra pas changer la forme de notre nez avec la pensée, mais on pourra impacter sur la qualité de l'état de notre peau, cheveux, dents, métabolisme, ect...

Ce site est pas mal, il traite des significations d'origine psychologiques pour les maux :
le dictionnaire des maux

La personne affectée par l'obésité a vécu de l'humiliation étant jeune et souffre encore de la peur d'avoir honte, de faire honte à quelqu'un ou que quelqu'un lui fasse honte. Le surplus de poids est une protection contre ceux qui lui en demandent trop car cette personne sait qu'elle a de la difficulté à dire non et qu'elle a tendance à tout prendre sur son dos. Il se peut aussi que ce soit une personne qui se sente souvent prise entre deux autres et ce, depuis longtemps. Il arrive fréquemment qu'une personne prenne beaucoup de poids pour ne plus être désirable pour l'autre sexe, soit par peur d'être abusée ou par peur de ne pouvoir dire non.

Et pour finir, la dernière vidéo en date que j'ai visionné qui reprend les termes que j'ai utilisé, de "couche protectrice". C'est sur un plateau de radio, il prennent un appel d'une auditrice qui voudrait perdre du poids, et elles lui expliquent le fonctionnement :
https://youtu.be/lMRSd2xxlFQ?t=4555

Pour illustrer ce principe, il y a aussi les effets placebo et nocebos, qui démontrent bien l'impact de la pensée sur la matière.

ps: je précise que je ne suis pas du tout dans le domaine de la santé, c'est juste que je suis très curieux et j'aime bien me documenter

Bon visionnage

[xy01]

Pour l acidité on peu t manger des aliments basifiants, ou prendre du bicarbonate de potassium, hors repas. C est très efficace, je l ai vu sur le ph de mes urines

[Awaken]

Exact. Il faut favoriser les produits alcalinisants, le jus de citron et les légumes verts sont excellents pour ça.

[FourHundredAndTwentyOne]

Envoyé par Awaken

Exact. Il faut favoriser les produits alcalinisants, le jus de citron et les légumes verts sont excellents pour ça.

Favoriser oui car beaucoup de ce que nous consommons est acie, mais le but est d'avoir un métabolisme neutre! (Au cas ou si certains aurais mal compris )

Pour expliquer tout ça FromHumandToGod ou alors Jean-Onche ont fait de très bonne vidéo pour les intéressé :
https://www.youtube.com/watch?v=GDejaOmPabs
https://www.youtube.com/watch?v=76VeeST6JPE

[clemlg]

Merci pour vos réponses

Goku, j'essaie de garder 30 min de courses chaque semaine, je ne peux pas faire beaucoup plus à cause de ma charge de travail due à mes études.

J'aime bien ta manière de voir les choses Awaken, je vais essayer ça en plus du reste, ça peut être intéressant.

morgan_nord: pas de petit déjeuner, en général 4 granola à la pause de 10h (que je devrais remplacer pas une pomme), le midi ça dépend ça peut être de tout, mais j'ai juste un plat, pas de fromage dessert, le problème c'est que ça redeviens souvent des pâtes ou du riz (avec du beurre bien sur), les 4 derniers granola à la pause de 16h, et le soir par contre, vu que je suis chez moi j'ai le plat habituel mais je suis assez accro au fromage alors je dépassais les limites, donc déjà j'essaie de supprimer ça en plus du pain et du beurre, que de l'eau dans la journée.
Le problème par contre c'est le weekend, je vis encore chez moi et on a pris l'habitude des petits apéritifs le samedi soir et dimanche midi, avec des plats plus que caloriques, et j'ai du mal à me limiter dans la quantité.
Je pense que le problème viens du week end.

Et puis en plus de ça, je ne suis pas un grand fan des légumes.

[Swarlz]

Merci Awaken

..................



clemg :
30 minutes de course, c'est largement pas suffisant.

1 - Prend un petit déjeuner
2 - Exit les granolas (bourrés de sucre)
3 - Réduit au maximum les fromages et produits laitiers.
4 - Exit les plats préparés (bourrés de sel qui font faire de la rétention d'eau)
5 - Bonjour aux légumes !
6 - Aie conscience de ta balance calorique !

Si tu as une alimentation parfaite, tu peux t'autoriser un repas de triche, le cheat meal, et donc, manger n'importe quoi le samedi soir. Ça relancera ton métabolisme.

[Harv']

8 granolas par jour, je pense que tu résoudras une bonne partie du problème en éliminant ça déjà !
Remplace ça par une banane, une pomme par exemple.

Evite les cochonneries sucrées (gateaux super sucrés et gras) et salées du type gâteaux apéro, remplace ça par des trucs plus naturels : une poignée de noix / noisettes / amandes même si c'est gras ça sera toujours meilleur que des paquets de curly. Ou des légumes à croquer sinon, ça peut carrément le faire pour les apéros. Bref, remplacer les produits manufacturés hyper transformés et enrichis par des produits plus sains, c'est la voie qui semble aller dans la bonne direction.

Vas y progressivement dans tes changements, mais si tu arrêtes d'acheter des granolas au supermarché ça sera déjà un bon pas de fait dans le bon sens.

[Swarlz]

une poignée de noix / noisettes / amandes même si c'est gras ça sera toujours meilleur que des paquets de curly.

Amandes, noix de cajou, cacahuète, noisette, noix, etc. Ce sont de bons lipides
Donc faut pas hésiter à en manger.
Ce n'est pas les lipides qui font grossir, mais les mauvais glucides. (pour vulgariser)

Vas y progressivement dans tes changements

+1

si tu arrêtes d'acheter des granolas au supermarché ça sera déjà un bon pas de fait dans le bon sens.

De nouveau, +1.
Il est bien plus facile de résister à l'achat de cochonneries au supermarché, que de résister à les manger une fois à la maison !

[Goku]

Envoyé par morgan_nord

clemg :
30 minutes de course, c'est largement pas suffisant.

1 - Prend un petit déjeuner
2 - Exit les granolas (bourrés de sucre)
3 - Réduit au maximum les fromages et produits laitiers.
4 - Exit les plats préparés (bourrés de sel qui font faire de la rétention d'eau)
5 - Bonjour aux légumes !
6 - Aie conscience de ta balance calorique !

Si tu as une alimentation parfaite, tu peux t'autoriser un repas de triche, le cheat meal, et donc, manger n'importe quoi le samedi soir. Ça relancera ton métabolisme.

Bien dit tout ça.

C'est sur que 30min de jogging c'est pas suffisant, si tu n'as que très peu de temps libre, privilégie des séances basé sur du H.I.I.T cardio, séance courte mais intense, tu peux le pratiquer en courant, tout comme en faisant de la musculation etc à raison de 4 à 5 séance par semaine tu va cramer tes graisses plus vite que tu ne le pense (si par dessus ça tu gère ton alimentation) en général le HIIT cardio c'est en complément de séance donc si tu peux te rajouter des trucs c'est encore mieux.

[clemlg]

Goku, si je ne fais que 30 min, c'est parce que je n'ai pas le physique pour, j'ai déjà essayé le HIIT, mais je ne tiens pas. Au bout des 30min, je suis mort.
Merci à tous pour vos conseils, je note tout ça et l'applique dès que possible.

Merci