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  #1  
Vieux 26/09/2015, 18h20
milie-jolie milie-jolie est déconnecté
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Date d'inscription: avril 2015
Localisation: Paris
Messages: 863
Gainage : défi 30 jours
Par défaut Gainage : défi 30 jours

Coucou à tous,

J'aimerais me lancer dans ce défi dès demain (même si j'ai déjà un peu commencé )

J'aimerais savoir si certains d'entre vous ont déjà fait ce challenge et si oui quel a été leur ressenti et ... les résultats au bout d'un mois?

Enfin, s'il y a des motivés pour le commencer comme moi dès demain et donc essayer de s'auto motiver let me know.


Edit : le défi officiel étant révolu, je galère un peu à trouver la planche complète avec les 30 défis. Si l'un d'entre vous l'a gardée et souhaite la partager ici, qu''il ne se prive surtout pas ! A défaut je mettrai les lien que que j'ai trouvé sur youtube et qui tiennent la route

Dernière modification par milie-jolie ; 26/09/2015 à 20h56
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Découvrez notre produit :
  #2  
Vieux 26/09/2015, 20h27
Krush Krush est déconnecté
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Date d'inscription: mai 2013
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https://www.facebook.com/events/1495000004064014/

Visual Workouts
Un site avec des programmes, pour les fans de super héros, gaming etc...Un programme de sport pour certain personnage. Un site qui à l'air pas trop mal foutu.

Sinon Google=> [Défi 30 jours gainage] et t'as toutes les infos !

Ok pour le défi.
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  #3  
Vieux 26/09/2015, 20h45
milie-jolie milie-jolie est déconnecté
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Date d'inscription: avril 2015
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Gainage : défi 30 jours
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Non j ai été sur l évent mais il n y a pas le détail pour tous les jours sauf pour la planche. Idem sur Google

Du coup j ai trouve des vidéos top sur Youtube et j ai commence mais je galère pour les planches en équilibre sur le côté sur une main.

Je suis la seule ou c est normal ? ( Krush tu me diras si tu y arrives ?)


Défin num 1 : c'est ici !!!!

Dernière modification par milie-jolie ; 26/09/2015 à 21h02
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  #4  
Vieux 26/09/2015, 21h56
milie-jolie milie-jolie est déconnecté
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Date d'inscription: avril 2015
Localisation: Paris
Messages: 863
Gainage : défi 30 jours
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Tooooop, je vais regarder et tester tout ça


Le défi 30 jours c'est pour s'imposer une régularité ( au départ ) pour rendre le truc un peu plus fun mais évidemment on est supposés s'en détacher assez vite et voguer de nos propres ailes


Tu as suivi le programme toi?
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  #5  
Vieux 28/09/2015, 09h41
Shyn Shyn est déconnecté
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Messages: 4 964
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Quels sont tes objectifs ?

C'est surtout ça la bonne question a se poser, parceque faire du gainage, sans but, ou sans alimentation stricte derrière... je vois pas tellement a quoi ça peut servir.
__________________
Pour en savoir plus sur moi : mon journal

Reforger son corps : http://forum-seduction.artdeseduire....sculation.html
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  #6  
Vieux 28/09/2015, 10h26
xy01 xy01 est déconnecté
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Date d'inscription: octobre 2013
Messages: 1 405
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Le gainage est un exo assez génial. Personnellement je n ai jamais allongé les temps de gainage, j augmentais les poids sur mon dos
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