[Sekigawa]

Salut !

Je suis informaticien depuis pas mal de temps maintenant et j'ai le dos voûté style tortue (et je parle pas des ninjas hein...)

Je travail avec la poulie à la muscu pour me redresser mais j'ai l'impression que ce n'est pas suffisant. En plus de ça, j'ai beau essayer de me tenir droit au taf j'ai tendance à me replier sans vraiment m'en rendre compte...

Avez-vous des astuces ou des exercices pour avoir le dos bien droit ?

Merci

[geek n' chic]

dure a dire ...
moi je ne me tenais vraiment pas droit mais en faisant continuellement attention a mon Bl ça a fini par s'améliorer...
(en gros l'idée pour te tenir droit c'est d'imaginer un corde sur le sommet de ton crâne qui tire vers le haut et légèrement en arrière... ça te ramène à la bonne position)

le truc drôle c'est que les gens te demandent si tu as grandis au début ... a 33 ans mourf mouarf mouarf ...

si vraiment tu as le dos très vouté, il faudrait peut être passer par un kiné qui te donnera les bons exercices et fera un suivit... non?

[don Diego de la Vega]

Yes il faut que tu fasses quelques recherches sur la posturologie (donc un kiné ou un osthéo pourront te guider).

(en gros l'idée pour te tenir droit c'est d'imaginer un corde sur le sommet de ton crâne qui tire vers le haut et légèrement en arrière... ça te ramène à la bonne position)

Je valide aussi ce truc ainsi qu'un autre qui consiste à faire gaffe que l'arrière de ton cou touche le col de la chemise ou autre polo.

Là où tu auras le plus de mal, c'est analyser et démonter tes mauvais réflexes ou mauvaises postures. Par exemple face à un miroir, mais aussi avec un pro kiné osthéo.
Se tenir bien droit par exemple peut se révéler très difficile au début.

Ensuite faut en faire un souci constant au début (après ça s'automatise): comment tu te tiens chez toi, au taf, dans les transports etc... analyser chaque posture que tu adoptes dans la journée.

et bien sûr de la muscu et du sport t'aidera à remettre tout ça en place !

[Sekigawa]

Merci à vous deux pour vos réponses rapides !

Ok je vais suivre vos conseils et je vais prendre rendez-vous avec un kiné pour la rentré. Je suis à peu prés sûr que je perds quelques centimètres, puis c'est pas super pour mon dos de toute façon !

A+

[Lil']

Mets toi une cravache dans le dos en la tenant sous les bras, les coudes au corps Radical

[don Diego de la Vega]

Mets toi une cravache dans le dos

Mais tu te rends compte des horreurs que tu laches ma fille

[Sekigawa]

Mdr t'es fada Lil'

Ouai on m'avait donner le même conseil avec un balai à mettre dans mon cul.. Bizarre j'ai toujours pas compris le délire

[Lil']

Envoyé par don Diego de la Vega

Mais tu te rends compte des horreurs que tu laches ma fille

Testé et Approuvé On est cavalière ou on l'est pas hein

(C'est pas moi^^) On voit que de face mais ça donne ça

Cravache dans le dos ou ficelles ? (Faut cliquer sur le premier lien image)

[Oncle Barney]

Euh, dans ta boite, il y a un truc qui s'appelle le CHSCT et qui a l'obligation de mettre en place des actes de prévention sur ce genre de problèmes, et de mettre à disposition des aménagements de bureau. Voilà le genre de messages: