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12/08/2015, 17h51
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Sage
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Date d'inscription: novembre 2012
Localisation: Bordeaux
Messages: 17 072
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1 semaine, c'est trop juste. Les effets se font sentir longtemps après la dernière ingestion.
Du reste, tu pourras ensuite tester le desmodium qui aide ton foie à se régénérer. Si tu vas mieux avec ça, c'est que c'est le foie.
Une dernière chose: tu m'as dit ne pas manger vite, ça veut dire que tu prends combien de temps pour manger?
Et niveau quantité, tu te sens comment à la fin d'un repas? Repu? Ou t'as encore faim?
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Appelez moi Barney tout court
~ En Retraite ~
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12/08/2015, 22h15
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Initié
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Date d'inscription: avril 2013
Localisation: Strasbourg
Messages: 337
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Je verrais déjà oui ;-)
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"Réussir dans le game c'est passer à l'action et accepter d'échouer plus que les autres"
♣♦♠♥
"Goutte a goutte, l'eau est capable d'ouvrir un rocher, et ce n'est pas en raison de sa force, mais par sa constante, c'est pour cela que les triomphes appartiennent à ceux qui n'abandonnent jamais !".
Mon journal -> Magik'Time ! ♣♦♠♥
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31/08/2015, 21h53
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Initié
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Date d'inscription: avril 2013
Localisation: Strasbourg
Messages: 337
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Je sors de 2 semaines de diet sans gluten et aucun résultat...
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"Réussir dans le game c'est passer à l'action et accepter d'échouer plus que les autres"
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01/09/2015, 09h06
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Moderator
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Date d'inscription: février 2012
Messages: 4 964
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Et le lactose ?
Ensuite, sans avoir de précision sur ton alimentation, c'est un peu compliqué, y a pleins de petits détails.
Du genre, ne pas manger de fruits a la fin d'un repas car tu vas mettre trop de temps a les digérer et ils vont fermenter dans ton estomac, il faut plutôt les réserver aux collations.
Bref, dis nous en plus.
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04/09/2015, 14h33
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Player
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Date d'inscription: septembre 2012
Messages: 1 248
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Citation:
Envoyé par Exaltor
Salut les gars !
Je me pose actuellement une question
Vous faites quoi pour améliorer votre digestion ou du moins pour en avoir une bonne ?
Comme beaucoup de gens je suis ballonné après les repas et c'est quelque chose qui me préoccupe Si je n'ai pas la possibilité d’évacuer l'air présente dans mes intestins ceux-ci me font mal J'en ai déjà parler à mon médecin et celui-ci ma conseillé de prendre du charbon tout en me disant que ce genre de phénomène est "tout à fait normal"
Le truc c'est que je mange équilibré, je fais du sport, ne fume pas et entretient bien mon corps.
Je sais que ADS n'et pas doctisimo mais je suis sure que vous avez des remèdes que votre grand mère vous a apprit un jour
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Salut,
Les ballonnements sont dus à une dysbiose du côlon (flore intestinale déséquilibrée) et à la présence de mauvaises bactéries dans l'intestin grêle. C'est très courant de nos jours.
Il y a nécessité de mener une enquête afin de déterminer quel aliment te provoque. En général, il s'agit d'une crudité mais pas nécessairement. Observe toi, c'est pas compliqué en soi.
Good luck !
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04/09/2015, 18h39
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Master
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Date d'inscription: juin 2013
Messages: 1 781
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D'ailleurs, si le sujet vous intéresse, il y a un best-seller allemand qui vient d'être traduit en français, "Le charme discret de l'instestin", écrit par une doctorante, il parait que c'est drole et super instructif.
Le charme discret de l'intestin - broché - Giulia Enders - Livre ou ebook - Fnac.com
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), Atomic Habits de James Clear (habitudes).
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08/10/2015, 18h06
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Initié
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Date d'inscription: avril 2013
Localisation: Strasbourg
Messages: 337
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Merci à vous les gars
Je prends note de vos interventions et je vais consulter un naturopathe sous peu ;-)
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08/10/2015, 18h44
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Player
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Date d'inscription: mars 2011
Messages: 749
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Les règles de bases : éviter les produits céréaliers et laitiers, la viande pas assez ou trop cuite, ne pas mélanger féculents et protéines (ex : poisson-riz ou dinde-pâtes), réduire la quantité.
Vous allez me dire "ok mais on a beaucoup moins d'énergie alors !?", la réponse est qu'il faut manger plus souvent, 5 à 7 fois par jour, des petites collations intelligentes.
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08/10/2015, 19h10
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Nouveau Membre
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Date d'inscription: juin 2012
Localisation: Dans le Zion
Messages: 43
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Yo,
Je te conseille d'éviter ce qui est mauvais intrinsèquement dans notre alimentation moderne : malbouffe, produits industriels, lactose et gluten.
Privilégier ce qui est riche en vitamines et minéraux naturels : fruits et légumes.
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"A life, Jimmy, you know what that is? It's the shit that happens while you're waiting for moments that never come."
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10/10/2015, 08h16
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Player
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Date d'inscription: décembre 2011
Messages: 1 157
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J'ai une maladie de crohn et j'ai réussi à la gérer après 5 mois de bataille acharnée à base de 3 rouleaux de pq par jour en moyenne (sans compter mes 23 ans de troubles intestinaux, mais ces 5 mois de crise aigue m'ont vraiment fait réagir).
J'ai changé mes habitudes alimentaires sans avoir eu recours aux traitements.
Oublie l'histoire du gluten on s'en fout, mais arrête absolument le lactose sous toutes ses formes: beurre, crème, fromage, yaourt, etc.. Et surtout vérifie toutes les compositions de ce que tu peux acheter.
95% du temps il yaura du lactose dans les gateaux, préparations (plats cuisinés, soupes, etc...) et autres, et j'ai même retrouvé du lactose dans... de la feta...
Le gluten est inoffensif si on n'est pas atteint de maladie coeliaque.
Ne bois plus d'alcool.
Ne fume plus.
Ne bois plus de café.
Ne bois plus de soda, ne mange plus de bonbons.
Exit les agrumes sous toutes leurs formes.
Attention aux légumineuses et légumes tels que le chou. Vérifie ce que tu digères.
Exit les McDo et autres.
Essaye de manger plus végétarien.
Personnellement j'ai toujours été un gros gros mangeur de viande, et avec ma maladie on m'a toujours conseillé de manger peu de fibres.
Depuis que je ne mange que des légumes, des fruits, ou féculents (riz / patate), cela va beaucoup mieux.
Actuellement je ne mange de la viande que 2 ou 3 fois par semaine grand max et du poisson 3 ou 4 fois par semaine, en petite quantité.
Au début j'avais peur de manger végétarien je pensais que j'allais crever de faim mais en fait pas du tout, le panel de recettes est assez impressionnant. Puis comment ils faisaient il y a 50 ans? Ils ne mangeaient de la viande que le dimanche et vivaient plus longtemps que nous actuellement presque.
Aussi je consomme énormément d'huile d'olive.
Par contre si actuellement tu ne manges quasiment pas de légumes ou fruits, attention les 4-5 premiers jours d'adaptation seront... intenses.
Essaye de manger bio un maximum aussi. Alors oui je sais le bio c'est comme tchernobyl, les pesticides s'arrête à la frontière du champ voisin. Mais franchement je préfère bouffer une pomme avec un peu de pesticides que des pesticides à la pomme.
Un ami agriculteur qui cultives des pommes m'a dit un jour que c'est le pire produit qui existe, pour retirer le concentré de pesticide qu'elles contiennent, il faudrait gratter 6mm et encore.
Dernier point
Le psyllium blond.
Je ne suis pas sûr mais je crois que ça m'a en partie sauvé la vie (oui j'emploie ce terme, quand t'y vas plus de 10 fois par jour c'est invivable).
C'est une céréale à boire matin et soir ventre vide (une cuillère à café diluée dans l'eau).
Je t'invite à te renseigner sur ce produit qui traite à la fois la constipation (meilleure source de fibres au monde) mais aussi la diarrhée (absorbe 50 fois son poids en eau).
C'est disponible en magasin bio.
Voilà j'ai rien oublié de mon changement de vie il me semble. A toi de piocher, voire de l'appliquer (pcq si t'essayes tu constateras que c'est dur à suivre au quotidien).
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Les choses qu'on possède finissent par nous posséder.
Dernière modification par Modaan ; 10/10/2015 à 16h38
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