[Play15]

Karl -> en fait pendant le moment j'ai le cerveau sur off, je me contrôle pas du tout (je dis des mots que je pense pas forcément et je réagis 20 fois plus fort que ce qu'il faudrait), et la redescente me fait un peu comme une sensation de bien être, comme quand on se met dans son lit après une journée de travail difficile..

Atoukeur -> je n'ai jamais prétendu être un gros dur. Je réagis comme ça parce que je me sent en permanence agressé ou dérangé parce que je considère qu'on entre dans mon espace vital. J'arrive de mieux en mieux à me maîtriser via la respiration, le travail sur moi même, mais il y a encore des situations où je suis dangereux pour moi même et pour les autres. Par exemple un mec qui drague ma mère ça peut me faire perdre tout le contrôle et qu'il y ai des enfants ou des agents de police je ne saurai pas me retenir.. Pour les autres situation le travail sur moi même m'aide à rester calme, mais il reste des situations où je ne me contrôle pas, c'est comme si il y avais un interrupteur dans ma tête qui me fait réagir avant d'avoir le temps de réfléchir. Alors que dans les situations banales de la vie courante j'arrive tout de même à réfléchir.

Mais bon ces situations qui restent rares ne me préoccupent pas pour le moment, c'est mon instinct de survie puis ma nature au fond. Ça ne me gêne pas dans ma vie de tous les jours.

Deja j'arrive petit à petit à me rendre compte que les gens ne veulent pas tous chercher les ennuis, draguer ma copine, parler dans mon dos etc.. Je perçois moins les autres gars comme des concurrents par exemple. Avant j'avais l'impression de rentrer en compétition avec tous les mecs que je croisai. Maintenant ça va un peu mieux je suis davantage sociable, il me reste juste à régler mon impulsivité et à côtoyer davantage de monde pour me mettre dans la tete qu'il y aura toujours des mecs à ennuis mais que la plupart ne veulent juste qu échanger et discuter sans arrières pensées.

[don Diego de la Vega]

Ça a l'air d'aller dans le bon sens, comme quoi l'environnement joue énormément.

Et sinon pour ouvrir un peu la question, au final ce n'est pas tant le fait de réagir qui est en cause, mais la façon de réagir. Il y a beaucoup de choses qu'on peut régler avec les mots justes et l'attitude qui va avec.
Tu ariverais à faire ça sans te laisser déborder par l'agressivité ?

[karl33920]

Je suis très mal placé pour t’aider, mais étant dans le même cas que toi , je te conseille de faire quelque chose pour changer tout ça , je n’ai jamais rien fait , et au final avec l’âge ça me pose ENORMEMENT de problème dans les relations social.

[Play15]

Don Diego c'est très difficile de répondre que par la parole pour moi, je m'aperçois qu'au niveau de la gestuel ou du regard j'ai quand même l'air agressif et sec (malgré moi, c'est sûrement une mauvaise habitude).

Des fois j'ai l'impression d'être un gamin de 12 ans qui aurai bu 4 litres de café, il faut que j'entame des dialogues avec des gens qui ne partagent pas mes avis ou qui me contredisent, puis essayer avec des personnes avec qui je ne m'entend pas pour y aller progressivement..

Karl si tu ás la même chose je comprend tout à fait, mon patron n'a pas prolongé mon ancien travail parce que j'avais menacé et attendu un collègue à la sortie de la boite. Sur 3 travails que j'ai eu j'ai fini par partir suite à chaque fois une agression assez violente (un qui m'a piqué ma commission en mettant son nom sur une vente, l'autre qui est venu me faire la leçon de moral alors qu'il avait bu et l'autre qui m'avais insulté parce que je ne lui parlai pas, en même temps je l'aimais pas). Donc rien qu'au travail ça nécessite un gros travail sur moi même.

Sinon samedi je vais au restaurant avec un pote et ses amis, l'occasion de me sociabiliser avec l'ambiance sonore que je déteste (les gens qui mangent). J'ai choisis ça plutôt qu'un anniversaire qui allait finir en beuverie. J'avoue avoir peur de mes réactions on verra..

[Play15]

Résumé de mon samedi soir:

20h: J'arrive devant le restaurant avec mon ami, le stress commence à monter (supporter les bruits de mastication, faire un écart dans ma diète par rapport à la musculation, m'intéresser aux conversations, ne pas passer pour un sauvage, respecter les normes sociales).

Bref peu après les autres arrivent, on s'installe, naturellement ils commencent à discuter avec moi, me demandent d'où je viens, ce que je fais, mes passions etc..

On commande, puis peu après une fille me demande si je compte lâcher mon portable (j'étais en train de calculer les calories et les nutriments présents dans ce que je commandai, donc je l'ai fait pour à peu près tous les plats...). Bref je savais pas trop comment prendre sa remarque alors je lui explique, et le sujet est parti sur ma diète et mon sport favoris... Les filles s'en mêlent (les gars présents étaient pas du tout sportif et prenaient pas soins de leurs corps), elles me disent que j'ai trop de muscle et trop peu de graisse, qu'elles complexeraient d'être avec quelqu'un qui fait aussi attention à son physique etc.. J'ai pas vraiment sût quoi répondre (traiter les autres de corps de lâche entre amis au restaurant c'est quand même moyen...).

Je discute avec un autre gars que je ne connaissais pas et qui était super cool, on a parlai de tout et de rien et notamment de son permis qu'il s'est fait enlevé pour alcool au volant, donc c'est parti en discussion sur les jeunes conducteurs et le nouveau taux etc.. On parle boulot, passions, bref j'ai trouvé que les gens étaient super cool mais que j'avais encore du boulot pour me sociabiliser sur pleins de petits points (demander pour commander à boire, servir les filles en premier, poser des questions aux autres, sourire, diviser l'addition en plusieurs plutôt que payer chacun sa part etc..).

On mange, on discute (les bruits de mastication ne m'ont pas vraiment dérangé sauf un peu vers la fin). Je commande du vin, pareil je savais pas du tout comment faire, si il fallait demander aux autres avant etc.. Du coup je demande à mon collègue, il me fait poser la question aux autres, on prend une bouteille de rouge et une de blanc (on avait déjà pris l'apéritif). Je sers les autres avant moi (j'apprend qu'on sert les filles en premier aussi), puis je me sert. J'ai donc bu un apéritif, deux verres de blanc, deux de rouge, et on file au bar après avoir divisé l'addition entre nous. Modération oblige pour ne pas passer pour un alcoolique!

On passe au bar, un gars paye une tournée, puis une fille aussi (je les connaissais pas du tout), donc je les remercie, je bois deux verres de whisky et je fini le verre d'une fille qui commençai à être bien bourrée.

Ensuite je prend la voiture et on va tous dans une fête de village. Je paye une tournée, puis une fille en paye une deuxième, on s'amuse on discute, on danse puis je prend la voiture pour ramener mon ami et je dis au revoir aux autres en les remerciant.

Mon ami qui est au courant de mes petits soucis de vie en communauté me dis que je me suis bien comporté mais que je devrais peut être moins boire quand c'est la première fois que je vois des gens, et qu'ils m'ont trouvé sympa, même timide (j'essayai de me modérer à fond aussi..). A force de faire ce genre d'exercices j'arriverai à trouver un juste milieu je pense.

Voilà voilà pour mon premier exercice de sociabilisation

[Harv']

Il y a des points positifs, mais aussi des trucs à revoir absolument :

1 - tu conduis après 6 verres d'alcool voire plus, gros carton rouge. Tu mets ta vie en danger et celle des autres, et ne viens pas dire que "tu gères", personne ne gère après 6 verres.

2-"On commande, puis peu après une fille me demande si je compte lâcher mon portable (j'étais en train de calculer les calories et les nutriments présents dans ce que je commandai, donc je l'ai fait pour à peu près tous les plats...). J'ai pas vraiment sût quoi répondre (traiter les autres de corps de lâche entre amis au restaurant c'est quand même moyen...)."

=> c'est quoi ces jugements pourris ? Tu te crois supérieur parce que tu es attentif voire maniaque sur ton alimentation ? Redescends mec, c'est pas parce que tu fais un choix que tu crois bon pour toi que tout le monde doit faire le même. Parce que ces gens que tu juges de corps de lâche si rapidement te mettent certainement à l'amende sur bien des sujets, y compris la sociabilisation : si tu ne veux pas être jugé, commence par ne pas juger les autres, c'est la base.

Et évite de passer ta soirée sur ton tél, calculer les calories quand t'es au resto c'est limite de l'obsession : fais attention au quotidien, et de temps en temps lâche toi un peu et profite du moment, là calculer le nombre de grammes à chaque plat ça peut vite être très lourd pour les gens à côté qui essaient de discuter avec toi.

Mais sinon ça va dans le bon sens visiblement, faut que tu renouvelles ce genre d'expériences plus souvent

[Play15]

Pour l'alcool oui c'est devenu une habitude à force j'y fais plus trop attention, il faudrait que je m'organise pour qu'on ai à chaque fois un '' SAM ''.

Je ne me crois pas supérieur aux autres, c'est le genre de réflexion que je sors aux gens qui m'interrogent là dessus en soirée ou à ceux que je méprise, là ce n'était pas le cas, ils étaient sympa du coup je ne pouvais pas être agressif et j'ai manqué de réparti..

Pour les calories c'est pire qu'une obsession, à une époque me dire qu'une banane pesait 110 grammes ça ne m'allais même plus, il fallait que je la pèse, je pesai absolument TOUT ce que je mangeai. Un rapide calcul dans ma tête aurai pu suffire mais sur ce coup là j'aurai aimé que les gens soient compréhensif.. Après je pourrai aussi m'arranger pour connaître les plats proposés AVANT d'aller au restaurant pour savoir quoi prendre, mais je ne suis pas du tout prêt à me laisser aller au niveau de la nourriture.. Mais je suis prêt à m'arranger pour connaître les plats à l'avance ou à calculer de façon moins précise (de tête), ou le calculer une fois arrivé chez moi pour modifier ma diète du lendemain.

[Harv']

Envoyé par Play15

Pour l'alcool oui c'est devenu une habitude à force j'y fais plus trop attention, il faudrait que je m'organise pour qu'on ai à chaque fois un '' SAM ''.

Je ne me crois pas supérieur aux autres, c'est le genre de réflexion que je sors aux gens qui m'interrogent là dessus en soirée ou à ceux que je méprise, là ce n'était pas le cas, ils étaient sympa du coup je ne pouvais pas être agressif et j'ai manqué de réparti..

Pour les calories c'est pire qu'une obsession, à une époque me dire qu'une banane pesait 110 grammes ça ne m'allais même plus, il fallait que je la pèse, je pesai absolument TOUT ce que je mangeai. Un rapide calcul dans ma tête aurai pu suffire mais sur ce coup là j'aurai aimé que les gens soient compréhensif.. Après je pourrai aussi m'arranger pour connaître les plats proposés AVANT d'aller au restaurant pour savoir quoi prendre, mais je ne suis pas du tout prêt à me laisser aller au niveau de la nourriture.. Mais je suis prêt à m'arranger pour connaître les plats à l'avance ou à calculer de façon moins précise (de tête), ou le calculer une fois arrivé chez moi pour modifier ma diète du lendemain.

Oui, l'alcool plaisante pas avec ça : si tu conduis c'est 2 verres pas plus, peu importe ce que les autres pensent, c'est ta vie qui est en jeu, et celle de tous les gens que tu croises. Si tu te plantes sur la route, que tu finis tétraplégique ou que tu tues une gamine dans la voiture en face, tu auras bien le temps de le regretter ton verre en plus. Si tu veux boire tu te débrouilles pour pas conduire, c'est aussi simple que ça.

Tu n'avais pas forcément de répartie à avoir, tu as bien fait de leur expliquer ce que tu faisais.
Après tu me sembles atteint d'une sorte de toc à vouloir peser le moindre gramme d'aliment, c'est super excessif tu ne penses pas ? Ce n'est pas se laisser aller que de ne pas calculer les calories de chaque plat, c'est une obsession à corriger à mon avis, tu fais une dérive en partant d'un truc sain (faire attention à ce qu'on mange) pour en faire un truc creepy (peser ou compter la moindre calorie même en public).
Les gens ne peuvent pas être compréhensifs naturellement sur quelque chose d'aussi bizarre et inhabituel, mets toi à leur place. Ils ne pourront éventuellement comprendre qu'après de longues explications.
A la limite commande le plat qui te semble vite fait le plus léger, et calcule le lendemain si besoin, mais passer 5 minutes à chaque plat à calculer les calories ça le fait pas trop socialement.

Sans compter que l'alcool contient énormément de calories, ça peut etre un bon motivateur pour arrêter de boire quand tu conduis !

[Play15]

7 calories le gramme d'alcool oui... C'est sûrement la seule chose sur laquelle je me fais encore plaisir... Mais je vais trouver des solutions pour ne plus conduire après avoir bu.

Sinon, hier j'ai encore dérapé.. J'étais avec ma copine (relation qui se passe à merveille, on part en Thaïlande prochainement en voyage, on commence à avoir quelques projets etc..). Et elle m'annonce que quelqu'un lui a dit qu'elle méritait mieux que moi, j'ai préféré clore la conversation avant de savoir son nom et de monter lui casser la gueule. Réaction de lâche je dois l'avouer mais je savais très bien que je ne saurai pas me contrôler sinon..

Donc j'ai encore besoin d'aide, ma copine est au courant de mes soucis d'impulsivité mais elle arrive à me canaliser à peu près et est même très fière de mes progrès, les premières sorties ensembles ont été mouvementées (trois sorties, deux bagarres) et depuis quelques semaines je n'ai pas trop eu de dérives quand j'étais avec elle. Elle m'a expliqué que si on lui a dit ça c'est certainement que la personne ne me connait pas assez et que ce n'était pas quelqu'un de confiance. Seulement j'avoue être à deux doigts de péter les plombs, et je sais que si je lui demande qui c'est elle me le dira.. Je ne sais pas quel réaction avoir, mon instinct me dit de réagir avec agressivité, mon cerveau me dit de réfléchir... Vous feriez quoi à ma place? Quelle serait la réaction d'un homme normal, ni soumis, ni débordant de testostérone?

Je suis assez content de ne pas avoir dégoupillé sur place mais je suis quand même ultra sur les nerfs là, et également frustré de ne pas savoir quoi faire, ni même de rien faire, ça a un goût d'inachevé, de rôle que je n'aurai pas tenu, comme si la confrontation était vitale pour que je puisse avancer, je n'arrive pas à laisser les choses en suspend...

[Oncle Barney]

Qu'est ce qui te met à ce point en rage? As tu cherché à comprendre ce qu'il se passait en toi?