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24/07/2015, 12h44
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Initié
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Date d'inscription: avril 2015
Messages: 368
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Comment arrêter de cogiter sans arrêt?
Bonjour à toutes et à tous!
J'ai (bientôt) 25 ans et l'impression de découvrir seulement depuis peu comment fonctionnent "un peu" les relations (merci ce site notamment). J'étais niaise avant. Je pensais en effet qu'il fallait embrasser quelqu'un, se dire des mots doux pour être avec quelqu'un (merci le cinéma, la littérature, les séries...), après cela vient aussi sans doute de ma timidité. Je n'abordais personne avant et ne comprenais du coup pas comment cela pouvait fonctionner.
Mais peu importe. Je vois quelqu'un depuis trois semaines environ, cela se passe bien mais évidemment rien n'est fixé.
Mais voilà le problème... Impossible de mettre mon cerveau en mode off. Je me pose tout un tas de questions sur le pourquoi du comment, etc., etc. J'étais chez le mâle de dimanche à mardi. Mercredi, pas de problème. J'étais même contente de respirer un peu puis dès le lendemain, stress, anxiété sur "qu'est-ce que cela va donner?", "comment me voit-il?", bref tout un tas de questions puériles auxquelles on ne peut répondre de toute manière.
J'essaie du coup de m'occuper l'esprit pour ne pas y penser. Ca marche parfois, d'autres... Autant, il y a des moments où je suis confiante "Tout va bien se passer", "Il n'y a pas de problèmes", "On verra" et d'autres où c'est vraiment l'anxiété. Hier soir, avant de dormir, j'ai un peu lu mais je n'arrivais pas du tout à me concentrer sur ma lecture. Pareil devant un film ou une série. Je dois avoir recours à des activités moins "passives" (dessin par exemple, marcher, courir) pour ne pas y penser.
Je me rends compte que cette anxiété idiote (idiote car pour le moment, il n'y a pas de quoi se prendre la tête en réalité!?) révèle quelque chose de plus profond (insécurité affective? manque de confiance évidemment...)
Je sais bien qu'il n'y a pas vraiment de formules magiques pour ce problème, mais comment faire pour arrêter de me prendre autant la tête? de penser à "l'avenir" de cette relation? J'ai beau me raisonner "Tout est incertain", "On ne peut pas savoir à l'avance", "Il faut profiter", etc. mais physiquement, mon corps est stressé (boule au ventre, palpitations...)
Je me dis parfois "J'ai qu'à dire au mec qu'on ne se voit plus, ca me prendra moins la tête", mais c'est idiot car c'est éviter le problème. J'ai l'impression de ne pas arriver à aborder sereinement, sainement une relation. C'est peut-être pour ca que pendant des mois, voir des années, je n'ai pas voulu aborder de personnes... Alors là, j'ai envie de prendre le taureau par les cornes et essayer de me contrôler, mais comment?
Merci pour vos réponses !
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24/07/2015, 12h47
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Master
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Date d'inscription: juillet 2013
Messages: 2 523
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Lis le pouvoir du moment présent de Tollé, ça parle en bonne partie de ça.
Les techniques de méditations t'aideront aussi à canaliser tes pensées et à faire le vide intérieurement.
Essaie, ça marche bien !
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24/07/2015, 12h51
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Initié
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Date d'inscription: avril 2015
Messages: 368
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Ok, merci, vais voir cela!
J'ai tenté la méditation l'année dernière. Au début, ca allait assez bien pour des méditations de courte durée mais dès que c'était trop long, je m'endormais...!
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24/07/2015, 12h53
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Banned
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Date d'inscription: novembre 2012
Messages: 18 276
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Peut être que simplement cette relation te donne envie de davantage, et que tu as trouvé une personne avec laquelle tu pourrais aller loin.
Dans ces cas là l'anxiété fait partie du processus, même avec beaucoup de détachement un coup de coeur reste un coup de coeur et tout ça fait partie du plaisir...
donc bien sûr à condition que tu ne ressentes pas ça à chaque fois !
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24/07/2015, 13h15
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Initié
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Date d'inscription: avril 2015
Messages: 368
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Non, je pense pas que ce soit à chaque fois car je voyais quelqu'un d'autre avant et je me prenais quand même moins la tête (mais parce qu'il n'y avait pas autant d'affinités qu'avec l'autre...)
Hébé, si l'anxiété fait parti du processus, je suis pas sortie de l'auberge surtout que quand j'en ai parlé à mon psy (j'étais pas encore stressée à ce moment-là), il m'a dit "Très bien, et bien vous verrez ce que cela donne dans 6 mois", donc il va falloir que je me fasse à l'idée que je vais être anxieuse pendant plusieurs mois (enfin peut-être moins, si la relation s’arrête avant...)
Mais le pire, c'est quand même quand ça devient "obsessionnel", pas sur le mec même en question mais sur "les relations" en général. Je me mets à faire des recherches, à lire des articles sur les relations, le développement personnel mais au final, je crois que ça m'embrouille plus qu'autre chose car on a droit à tous les points de vue...
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24/07/2015, 13h24
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Sage
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Date d'inscription: septembre 2010
Localisation: Montpellier
Messages: 10 205
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La méditation c'est super pour rester au moment présent mais c'est qu'un outil assez éphémère, perso quand j'en fais c'est jamais plus de 20 minutes. Peut-être écrire sur une feuille toutes tes qualités (en les exagérant au possible) peut-être un bon exercice aussi.
Ca me parait clair que ça dénote une faible estime de toi sur un plan affectif mais c'est pas irrémédiable. Je pense qu'avec tes relations (passées et futurs) tu aura les outils pour faire évoluer ça. Ca peut être intéressant ici de voir les situations concrètes qui te font croire qu'on peut douter de tes qualités de bonne maîtresse, si tu nous offre des situations concrètes on peut tenter de t'aider à faire évoluer ta perception des choses sur tes zones d'ombres.
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Tout est une question de perception.
Dernière modification par tron ; 24/07/2015 à 13h32
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24/07/2015, 14h02
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Initié
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Date d'inscription: avril 2015
Messages: 368
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J'ai une fois fait la liste de mes qualités, mais bon, en y mettant aussi des "défauts". Hum hum
Citation:
Ca me parait clair que ça dénote une faible estime de toi sur un plan affectif mais c'est pas irrémédiable. Je pense qu'avec tes relations (passées et futurs) tu aura les outils pour faire évoluer ça. Ca peut être intéressant ici de voir les situations concrètes qui te font croire qu'on peut douter de tes qualités de bonne maîtresse, si tu nous offre des situations concrètes on peut tenter de t'aider à faire évoluer ta perception des choses sur tes zones d'ombres.
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Par exemple?
Je sais pas si cela répondra à ta question, mais quand il y a eu rapprochement et FC, eh bien, en fait, naturellement, suis restée la semaine chez lui où on a bavardé des heures, écouté de la musique, maté des films, etc. Il était très câlin, c'est lui qui venait vers moi. La deuxième fois qu'on s'est vu (en début de semaine, là), il l'était moins et c'est plutôt moi qui venait vers lui.
Dans cette situation, les premiers trucs qui me viennent à l'esprit, c'est : "Il se lasse?", "Je suis qu'un plan cul?"
Ou par exemple, et c'est très enfantin, on ne s'est plus écrit depuis mardi soir alors qu'habituellement, c'est plus souvent. Ce n'est pas tant le fait de ne plus s'écrire qui m'inquiète, c'est encore une fois l'idée qu'en fait "il a peut-être réfléchi et que finalement, il ne veut pas poursuivre plus cette relation"? Bref, c'est ridicule... J'ai honte
J'ose même plus du coup envoyer une proposition d'invitation pour faire un truc près de chez moi par peur d’être envahissante.
Tout cela est irrationnel puisque la première semaine, il m'a énormément complimenté, il s'est énormément ouvert à moi en peu de temps... Mes peurs, mes mauvaises impressions réinterprètent complètement la réalité!
J'ai conscience après avoir une faible estime de moi sur un plan affectif, ce qui me permet quand même de me contrôler un peu sur certaines choses... (éviter d'être en demande. Je prends sur moi)
En tout cas, merci pour votre aide...
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24/07/2015, 14h24
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Master
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Date d'inscription: octobre 2014
Localisation: Lost in translation
Messages: 2 385
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Salut,
Je te comprends tellement
C'est compliqué d'arrêter de cogiter et en te lisant je sens chez toi un besoin d'être rassuré. J'ai le même problème, j'ai besoin de ça mais c'est une mauvaise chose. Il faut arriver à accepter que quoiqu'il advienne rien n'est jamais acquis ou pas loin. Moi je suis pour le "fais comme tu le sens" donc si t'as envie de l'inviter pourquoi pas ? Soit toi même, n'essaye pas de faire comme s'est écrit, suis ton instinct et accepte que l'échec est possible et que le succès l'est tout autant !
Puis ça te permets de t'entraîner avec lui, t'aime pas ses choses en toi, alors c'est le moment de les affronter ! Courage même si c'est pas facile, tu peux largement y arriver
Une dernière chose, il ne faut pas se montrer acquis mais un minimum quand même, et je le pense sincèrement.
A+
P.S : j'ai oublié une chose, je suis de l'avis qu'il faut rester soi-même et que la personne en face doit nous accepter tel que l'on est... Si tu as raison sur tes questionnement c'est qu'il n'est pas fait pour toi, dans ce cas là ça fera mal mais au moins tu seras fixé et tu pourras avancer.
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«The most important kind of freedom is to be what you really are.» - Jim Morrison
Dernière modification par Sekigawa ; 24/07/2015 à 14h26
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24/07/2015, 14h30
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Sage
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Date d'inscription: septembre 2010
Localisation: Montpellier
Messages: 10 205
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Citation:
Envoyé par Rebec57
Je sais pas si cela répondra à ta question, mais quand il y a eu rapprochement et FC, eh bien, en fait, naturellement, suis restée la semaine chez lui où on a bavardé des heures, écouté de la musique, maté des films, etc. Il était très câlin, c'est lui qui venait vers moi. La deuxième fois qu'on s'est vu (en début de semaine, là), il l'était moins et c'est plutôt moi qui venait vers lui.
Dans cette situation, les premiers trucs qui me viennent à l'esprit, c'est : "Il se lasse?", "Je suis qu'un plan cul?"
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Lui aussi à son lot de problème, de déception etc. ses réactions peuvent être juste les héritières de son passé affectif. A voir le contexte de rencontre mais il se pourrait même qu'il soit volontairement distant pour se préserver d'une éventuelle futur blessure.
Evidemment ça veut pas dire qu'il faut être encore plus sur son dos, c'est à chacun de régler ses problèmes affectifs.
Sinon ça fait 3 semaines que vous vous voyez, n'y a-t-il pas moyen de savoir s'il ne cherche qu'un plan cul avec toi? Ca me parait pas excessif d'avoir cette discussion à ce stade au moins pour savoir sur quel pied danser.
Citation:
Envoyé par Rebec57
J'ose même plus du coup envoyer une proposition d'invitation pour faire un truc près de chez moi par peur d’être envahissante.
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Ca n'a pas besoin d'être une relation 50/50 bien sûr et c'est normal que tu prennes de temps en temps les devants. A la limite attendre qu'il vienne vers toi pour te rassurer pourquoi pas, pour comprendre qu'il aime passer du temps avec toi.
Vous êtes en train de créer de la musique, vous vous cherchez c'est normal qu'il y ait des encore des fautes d'accord.
Citation:
Envoyé par Rebec57
Tout cela est irrationnel puisque la première semaine, il m'a énormément complimenté, il s'est énormément ouvert à moi en peu de temps... Mes peurs, mes mauvaises impressions réinterprètent complètement la réalité!
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Tes réactions sont rationnelles par rapport à ton point de vue, il est important d'en prendre conscience parce que pour évoluer c'est de ce point de vue qu'il faudra partir.
Citation:
Envoyé par Rebec57
J'ai une fois fait la liste de mes qualités, mais bon, en y mettant aussi des "défauts". Hum hum
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^^ t'y es pas du tout, voilà la procédure à suivre.
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Tout est une question de perception.
Dernière modification par tron ; 24/07/2015 à 14h54
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24/07/2015, 14h40
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Master
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Date d'inscription: novembre 2014
Messages: 1 560
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Pour arrêter de cogiter, il faut justement être naturel.
On peut beaucoup cogiter car c'est notre "personnalité" (on est un penseur).
Par contre, quand la cogitation n'est plus un plaisir mais une douleur, c'est souvent une anxiété.
Et c'est justement le fait de ne pas oser envoyer un SMS par exemple qui prouve que tua s peur.
Relâche la pression, sois naturelle car de toutes façons si tu ne l'es pas, tu ne le sera spas non plus en relation.
Il faut juste ne pas abuser.
Ma copine actuelle au début m'a un peu "saoulé" en voulant me voir souvent au début et en m'envoyant des SMS. Mais un mec mature ne va pas lâcher pour si peu.
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Look. If you had one shot, or one opportunity, to seize everything you ever wanted ; in one moment. Would you capture it or just let it slip ?
Eminem
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