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  #21  
Vieux 01/07/2015, 16h59
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A quelle heure tu finis ton entrainement, et a quelle heure tu manges en général ?

L'idée, c'est de stopper le catabolisme le plus rapidement possible, d'ou le shaker (digéré en 30 minutes).

Supposons que tu finisses a 20h, et que tu manges "solide" a 20h30, le shaker post training c'est de l'enculage de mouche, il sert a rien.

Par contre, si tu manges vers 21h30, la pas de soucis, tu fais ton repas normal.
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  #22  
Vieux 01/07/2015, 17h06
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Il y a au moins 1h de latence entre la fin de mon entrainement et mon repas, minimum.
Après je marche aussi énormément.
Sur mon podomètre (car j'étais curieux de savoir), j'ai marché l'équivalent de 80km la semaine dernière (je fais tout à pied).

Moi ma crainte c'est vraiment de gonfler à cause de la whey, ce que je cherche justement à éviter car je me suis mis au sport pour perdre mon ventre (done) et faire ressortir un peu mes muscles (sans vouloir être body buildé)
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"On m'a dit que pour la séduire je devais la faire rire. Mais j'te jure, plus elle riait, plus c'est moi qui tombait amoureux..."
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  #23  
Vieux 01/07/2015, 17h11
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Tu sais tu vas pas te réveiller un matin avec 10kg en plus parce que t'as pris un shaker de trop la veille hein...
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  #24  
Vieux 01/07/2015, 17h18
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ahahah !
Non mais je peut facilement gonfler du ventre, donc je me méfie
Je vais tester ce soir après mon 1km de piscine.
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