[Shyn]

Salut les musculeux, et plus particulièrement les adeptes du travail au poids du corps.

Je souhaiterai compléter mon programme de fonte avec 1 ou 2 jour par semaine d'entrainement Calisthenics (ou street workout, mais j'aime pas ce terme).

L'idée, c'est simplement de cumuler les points positifs de ces deux types d'entrainements, en palliant a leurs points négatifs.

Le hic, c'est que je sais pas vraiment par ou commencer... Prenons par exemple le human flag, je suppose qu'on se met pas devant une barre en se disant "je vais faire le human flag !" et qu'il y a une sorte d'apprentissage progressif qui permet via des miniwin de progresser vers cet objectif.

Je suis donc a la recherche de site, ebook, programmes, etc... qui recensent les différentes figures qu'on peut faire, leurs bienfaits, et surtout la méthodologie pour les apprendre progressivement.
Si en plus le tout est trié par "niveau" afin de pouvoir se concocter des programmes cohérents et efficaces, c'est encore mieux !

A vous les studios.

[MrSaTurNiN]

Salut Shyn !
Je fais du street workout depuis maintenant 18 mois
et j'utilise cette chaîne youtube pour m'aider sur
certains mouvements : https://www.youtube.com/user/bboySaza
C'est un gymnaste et il explique bien comment progresser
sur des mouvements comme les handstands ou la planche.

Sinon j'utilise aussi de vieux entraînements que Zeff Zakaveli
a mis sur son blogspot : BAR-CULTURE
Le blogspot n'est plus mis à jour depuis plus d'un ans mais
il y a pas mal entrainement sympa dessus par contre ils
sont assez difficiles.

J'espère que ça va t'aider.

[Shyn]

Je vais jeter un oeil, merci !

Edit : Au niveau du matos, vous pratiquez dehors ou vous en avez installé chez vous ?

[MrSaTurNiN]

Pour ma part j'ai aucun matériel chez moi ^^