[Guiguilingus]

Envoyé par Shyn

Oui et non Guigui

Pour progresser, il faut augmenter l'intensité, ça c'est un fait.
Par contre, changer d'exercice n'est vrai que quand on veut cibler un muscle précis par exemple, ou quand il y a stagnation.

Car au contraire, tant que ton programme marche et que tu progresse, il n'y a aucune raison de changer de programme, ça dépend vraiment des gens

Ce que je voulais dire par là, c'est qu'à un moment, la progression est beaucoup moins rapide et nette. C'est là qu'il faut augmenter l'intensité certes, mais faire des variantes permet de travailler le muscle (et le coeur en est un) différemment et on aura donc une progression qui va être boostée sur les nouveaux faisceaux musculaires sollicités. Globalement, tu seras plus performant pour augmenter encore l'intensité



Et je plussoie le "ça dépend des gens" !