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  #81  
Vieux 17/09/2015, 09h06
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Je suis d'accord avec toi, de toute façon, il suffit d'adapter en fonction du ressenti, normalement oui c'est mieux de mettre le Squat ou le SdT en premier, ne serait ce que pour bénéficier de plus d'énergie et de concentration afin d'être strict sur le mouvement.

C'est aussi pour cette raison que j'ai pas mis Squat et SdT le même jour, comme tu l'avais évoqué plus haut, le full body idéal ce serait de placer tous les plus gros mouvement polyarticulaire sur la séance, mais j'ai peur que ce soit décourageant pour un débutant.
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  #82  
Vieux 18/09/2015, 13h18
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Non pas vraiment. Je suis pas un ancien non plus, juste 6-7 mois de musculation donc je me considère encore comme débutant.
Et j'arrive très bien à faire tous les exos poly dans mes full body. De toute manière les débutants ne souleveront pas 150 au sdt et 100 au squat, du coup c'est pas non plus hyper hyper creuvant.
Et de toute façon, il est conseillé de passer au half body dès que le full body devient vraiment très dure, quand les charges sont trop lourdes
__________________
La plupart des gens disent qu'on a besoin d'amour pour vivre. En fait, on a surtout besoin d'oxygène.
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  #83  
Vieux 21/09/2016, 15h46
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Citation:
Envoyé par morgan_nord Voir le message
Les abdoooooooooooooooos aussi ! Parce que les meufs kiffent les abdoooos askiparait


Le blem,

C'est qu'avec une sèche pauvre en lipides, t'auras une perte d’énergie et une chute de la libido ( la testo étant synthétisée à partir du cholestérol ). Donc tout est question de dosage et de patience ... sinon, tu risque de devenir très excitant peut-être mais tout à fait inoffensif en tout cas
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