[Oncle Barney]

Ben force toi à pas écraser les autres.

Commence petit, avec des choses sans conséquences, comme dans les conversations ou tu tiens tellement à avoir raison. Note ce qui te vient à l'esprit quand tu ne fais pas ce que tu fais d'habitude. C'est ainsi que tu déverrouilleras petit à petit cette mécanique pernicieuse.

Sinon une bonne psychanalyse des familles, au choix.

[Harv']

Oui, gros travail sur toi à faire pour accepter que tu n'es pas la seule personne à avoir raison.
Tu peux faire des exercices pour apprendre petit à petit à laisser exister les autres et leur avis, par exemple en leur demandant ce qu'ils ont pensé de tel ou tel film, et derrière ne pas les reprendre ou donner ton avis, juste accepter que les gens aient des opinions différentes des tiennes.

Déjà tu es conscient de tes excès, c'est le 1er pas vers le changement. Ensuite soit tu trouves un moyen de petit à petit changer les choses, soit tu te tournes vers quelqu'un pour t'aider comme barney te le propose, ça reste à mon avis une bonne solution si tu veux aller plus rapidement.