Diete "Pouvoir illimité" et musculation !

amix · #1 12/04/2015, 20h28

Bonjour !

Pour ceux qui ont lu "Pouvoir illimité", est ce que la diète qu'il préconise est possible avec la musculation ?

En gros manger le moins de viande possible, eviter les produits laitiers, les compléments (poudre protéine) etc... ?

Luke13 · #2 12/04/2015, 20h35

Moins de viande ?
Ok, mais tape dans la volaille, le poisson et les oeufs.

Les produits laitiers pas de soucis tu peux laisser tomber, le fromage blanc du soir à la limite et encore.

Les compléments bah c'est un plus donc c'est remplaçable (oeuf = le must)

amix · #3 12/04/2015, 20h40

Je vais relire vite fait le passage pour plus de précisions.

Swarlz · #4 12/04/2015, 21h01

Après tout dépend si tu veux faire un PdM ou une sèche.
Faire un PdM en limitant le riz et autre source de glucides du type = hard !

Pour ma part, je suis en PdM et je ne consomme ni produits laitiers ni compléments.
Je dépasse les 3500Kcal/jour et j'arrive facilement à 180g de protéines/jour.
Comme ça a été dit, les œufs c'est le must.
Pour la viande, privilégie la volaille et notamment la dinde.
Et pour le poisson, le thon c'est très bien. Le saumon aussi, mais drôlement cher à force !
Et n'oublie pas que les amandes sont une excellente source de protéines et de lipides.
Pareil pour le beurre de cacahuète !

Et surtout, fruits et légumes en illimité !

amix · #5 13/04/2015, 21h50

Voici un léger recap en gros :

Ne pas mélanger amidon (riz, pain, pommes de terres etc...) et proteines
Mythe sur les protéines, seulement 30g sont nécessaires pour l'homme, de plus la viande contient de l'acide urique. De la viande seulement une fois par jour, max ! La viande grouille de bactéries purificatrices. L'excès de protéines crée das l'organisme un excès d'azote, qui est une cause de fatigue.
Plus de lait.
Plus de compléments alimentaires, genre poudre.

Tout ca est facile a mettre en place, sauf pour les protéines, alors que la base c'est 2gprot/kilo, que devons nous respecter ? En tout cas j'ai bien compris qu'il fallait limiter au max, voir supprimer la viande rouge, et se concentrer sur la viande blanche et les oeufs mais bon c'est flou tout ca pour moi....

Harv' · #6 13/04/2015, 22h24

Oublie un peu le chapitre de l'alimentation dans le bouquin de Tony Robbins, c'est clairement le chapitre le plus faible et plus forcément d'actualité vu que le bouquin a au moins 20 ans et que la nutrition a fait des progrès depuis (mais je pense que déjà à cette époque ce chapitre était discutable).

En revanche je pense que c'est vraiment une bonne chose de t'intéresser à la nutrition, tu pourras trouver de très bons conseils sur le sujet plus récents et plus pertinents je pense (je ne suis pas assez spécialiste pour t'aiguiller

)

Swarlz · #7 13/04/2015, 23h13

Citation:

le bouquin a au moins 20 ans et que la nutrition a fait des progrès depuis

Harv' +1

Je conseille tout le monde s'intéressant à la nutrition, et notamment la nutrition sportive, de s'attarder sur le livre de Julien Venesson, "Nutrition Paléo".
C'est le livre le plus clair, explicatif, détaillé, documenté et assez simple d'accès (si l'on ne se prend pas la tête avec les grosses explications scientifiques) que j'ai pu lire. Et dieu sait que j'en ai lu pas mal !

amix · #8 14/04/2015, 16h31

Merci pour vos réponses ! Je dois rester a une base de 2gprot/kilo c'est bien ca ? Après je lirais le lirais le livre que tu m'as conseillé morgan !

Swarlz · #9 14/04/2015, 18h34

2g de prot/kilos est un bon ratio oui