[FourHundredAndTwentyOne]

Salut à tous, j'ai remarquer depuis bien un moment que j'ai un problème de concentration. Je peux être entrain de faire ma muscu, de prier etc. je vais être entrain de penser à autre chose.

Des fois je pris, je me dis " stop de penser à ça, concentre toi sur la prière " et sans même me rendre compte je repense à autre chose et repars sur un autre sujet dans ma tête.

Le problème est que j'oublie le nombre d'aller retour que j'ai fais par exemple quand je pris, ou le nombre de série que j'ai fais durant ma séance de muscu. Comment y remédier à votre avis ?

Pour info : seul moment ou je suis concentré c'est quand ce que je fais est intense (boxe, geeker )

[Oncle Barney]

Méditation de pleine conscience

Ca commence par arrêter de vouloir stopper tes pensées. C'est comme vouloir arrêter le cours d'une rivière, c'est impossible!
Par contre, comme tous les flux, ça se canalise. Et ça, ça s'apprend

[FourHundredAndTwentyOne]

Envoyé par 'Barney'

Méditation de pleine conscience

Ca commence par arrêter de vouloir stopper tes pensées. C'est comme vouloir arrêter le cours d'une rivière, c'est impossible!
Par contre, comme tous les flux, ça se canalise. Et ça, ça s'apprend

Je boss un coups les cours, et je jette un coups d'oeuil après, encore merci Barney!

[FourHundredAndTwentyOne]

Donc il faut que plusieurs fois par jours, je me concentre sur certaines sensation ou certains objet, et j'essaye de les sentir ?

Je vais essayer de faire ça, ce que je comptais déjà faire en essayant d'être à fond sur quelque chose en me forçant de ne pas penser à autre chose mais de penser à ce que je fais.

[Oncle Barney]

Ce n'est pas te forcer, encore une fois.
C'est du lâcher prise, c'est accepter que tu as tout ce bordel dans ta tête.

Et c'est ensuite de focaliser ton attention sur une chose à la fois.

Pour finir, c'est accepter de ne pas y arriver les premières fois, mais d'avoir foi en ça (et je peux t'assurer que ça te changera la vie!)

[FourHundredAndTwentyOne]

Envoyé par 'Barney'

Ce n'est pas te forcer, encore une fois.
C'est du lâcher prise, c'est accepter que tu as tout ce bordel dans ta tête.

Et c'est ensuite de focaliser ton attention sur une chose à la fois.

Pour finir, c'est accepter de ne pas y arriver les premières fois, mais d'avoir foi en ça (et je peux t'assurer que ça te changera la vie!)

Je vois ce que tu veux dire, et le fait de lâcher prise, je crois que c'est un de mes gros problème donc ça tombe bien, je vais essayer, merci pour l'aide