Petit déterrage de topic pour vous faire un retour d'expérience sur la douche froide.
J'ai entrepris d'étudier les conséquences de la douche froide en réalisant l'expérience moi-même. J'ai donc pris une douche froide par jour tous les soirs avant de me coucher (excepté 3 ou 4 fois ou la fatigue m'a découragé) et cela depuis fin février.
Cela fait donc plus de 4 mois que je me malmène tous les soirs (car oui, on ne s'habitue pas vraiment au choc de température
), durée que j'estime suffisante pour vous faire un retour. Toutefois avec la chaleur, la douche froide est maintenant bienvenue. Il faut noter que les conditions expérimentales ont varié, puisque la température du réseau d'eau s'est réchauffé depuis l'hiver, et la différence thermique à l'interface peau-eau est moins importante depuis quelques semaines maintenant. Au niveau du protocole (this is science bitches
), je commence par une eau assez froide et termine par une eau très froide (bon évidemment ça reste subjectif, pour bien faire il faudrait un thermomètre).
Les principales observations consécutives à la douche froide que j'ai notées sont :
- Je ne suis pas tombé malade durant ces 4 mois
- L'endormissement vient plus vite
- Sensation de bien-être à la sortie de la douche (et impression d'être un gros warrior
)
- Muscles contractés à la sortie de la douche (d'où le "physique mieux dessiné" à mon sens), situation antagoniste à la détente des muscles suite à une douche chaude
Si la production de lymphocytes est peut-être stimulée par l'eau froide, ma première observation est à relativiser par rapport au fait que j'avais été plusieurs fois malade en automne et en hiver. Mon système immunitaire s'est sans doute renforcé à ce moment-là pour les mois qui suivaient.
Au niveau de la baisse de température corporelle, je pense que c'est une stratégie qui devrait être au moins essayée par tous ceux qui souffrent de difficultés d'endormissement (et j'en fais partie).
Pas d'effets significatifs sur :
- L'aspect de la peau et des cheveux (ça ne fait pas perdre les cheveux c'est l'essentiel
)
- Le développement de la pilosité (tout ça c'est génétique, je ne vois pas très bien comment ça peut-être changé par l'eau froide (?)
- La respiration
- La récupération musculaire (rien ne remplace le sommeil pour la récupération, ou alors essayer la cryothérapie pour y contribuer)
Autres effets qui sont probablement fondés mais que je n'ai pu vérifier :
- Augmentation de la fertilité (moins de malformation des gamètes grâce au refroidissement des testicules)
- Economies sur la facture d'électricité car plus besoin d'eau chaude
- Favorise la perte de poids (ayant été sur un régime de prise de masse pour cause de musculation je n'ai pas pu le constater, mais c'est évident que la douche froide favorise la dépense calorique)
Voilà pour mon retour d'expérience, j'ai peut-être oublié quelques points, la douche froide a effectivement des effets physiologiques favorables, mais rien de transfigurant. Ne vous attendez pas à vous transformer en surhomme insensible au froid. Malgré tout, dans un cadre d'interaction sociale ça permet d'avoir des arguments solides et de montrer votre force de caractère lorsque vous initierez sans crainte un débat sur ce qui est le mieux entre la douche chaude ou la douche froide
.
Mode linéaire
