[Theros]

Salut à tous !

Tout est dans le titre

J'aimerais m'élargir un peu vu que je suis très fin, et je voulais savoir si la natation était un bon sport pour se muscler. J'en ai entendu beaucoup de bien pour améliorer sa respiration et sa tenue (ça aide à se tenir droit apparemment).

Merci beaucoup !

[Une visiteuse]

La natation peut effectivement t'aider à te muscler. Elle fait travailler presque tous les muscles du corps. Tu peux travailler les bras et les jambes à part (palmes, paddles ou palmes pour les mains planche, le truc dont je ne connais pas le nom que tu mets entre les jambes pour les immobiliser).

Après, pour avoir eu une camarade de classe qui pratiquait ce sport à haut niveau, elle complétait son entraînement quotidien avec de la musculation parce que la natation peut t'aider à te muscler-notamment à t'élargir- renforcer ton endurance mais tu n'auras pas un corps aussi dessiné que si tu pratiques la musculation.

[don Diego de la Vega]

La natation sera surtout un bon moyen de détente musculaire, c'est bon pour le dos, mais je pense que tu mettras très longtemps à te muscler uniquement de cette façon... ça te coutera pas mal de temps et un abonnement (au moins)..

[Theros]

Merci pour vos réponses !

Donc si j'ai bien compris, le bon plan serait de faire de la natation, et à côté de faire un peu de musculation ?
Auquel cas, mieux vaut que j'aille en salle ou en faire chez moi suffirait ?

[chino]

Salut,
Je me suis mis à la natation pour plusieurs raisons :
- j'aime bien nager
- je voulais me muscler lentement
- j'avais besoin de renforcer mon dos

Si tu ne pratiques pas d'activité, vas-y !*Une à deux fois par semaine, le sport est excellent à tous les niveaux (détente, confiance, muscle, etc…)
Si tu cherches à prendre de la masse, il y a mieux c'est sur. Bosser les deux en compléments est très bon.

@don diego, c'est beaucoup moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport, disons 2€ l'entrée × 7 dans le mois, 14€ contre 30-40€ pour la salle
Évidemment, il y a les méthodes sans matériel genre Lafay.

@une_visiteuse, un pull-buoy