[celolf]

Bonjour,

Je crée ce sujet pour que chaque pratiquant de la méditation puisse s'exprimer sur son expérience personnelle. Voici les points principaux qui me paraissent intéressants à aborder:

1) quel type de méditation pratiquez-vous et depuis combien de temps ?
2) quelles sont les modalités de votre pratique (durée, fréquence, etc )?
3) quels effets avez-vous remarqués dans votre vie quotidienne ?
4) avez-vous vécu des expériences particulières pendant vos séances ?

[chino]

Hello,

Peut-être qu'il serait intéressant de différencier de la relaxation ?

Je pratique moi-même une forme de relaxation : tous les jours, 5 minutes, me concentrer sur la respiration, la détente musculaire, puis les 5 sens. Effets modérés.
J'ai une amie proche qui pratique la relaxation de Schultz, 15-20 minutes tous les jours, ça marche très bien et l'a aidé à retrouver des horaires de sommeil normaux. Elle s'est formée avec son médecin généraliste qui l'a guidée, puis lui a passé un CD qu'elle écoute. De ce que j'ai entendu, c'est une induction avec association à un endroit paisible (ancrage). Au bout de quelques mois, l'ancrage sera suffisamment fort pour qu'il fonctionne dans l'autre sens (penser à l'endroit -> mêmes bénéfices que la méditation).

Training autogène ? Wikipédia
Ah tiens, on en apprend sur wikipedia, le mec était un médecin nazi chargé d'exterminer les handicapés et les homosexuels…

FMPMC-PS - Fondements théoriques et techniques de la relaxation - Psychomotricité première année sur la méthode Schultz et Jacobson.

[scary kid]

Je pratique la meditation assis en journée ou parfois le soir allongé.
Durée mon maximume c'est une heure mais sa passe très vite, en moyenne 20 minutes.
J'en fais rarement ces derniers temps, 1 fois par semaine.

Sa m'aide à êtres présent, apprécié les choses de la vie, me ressentrer, avoit certaine réponses aux questions que je me pose car nous avont les réponses en nous, il suffit juste de nous laisser répondre aux questions (une voie repondra à votre place, cette voie se sera surement votre inconscient) des révélations, a apprécier la vie et le moment present et surtout à êtres heureux sans rien.


Se qu'il se passe exactement je veux pas en parler car c'est personnel.

Je pense que chacun de nous auront différent resultat mais je recomande à tous.

[don Diego de la Vega]

4) avez-vous vécu des expériences particulières pendant vos séances ?

Style décorporation ??
MédiTaïwan... Skippy is here

Pardon, c'est sorti maintenant ça va mieux.

[Bob Leponge]

1) Je suis pas 100% au point avec les termes, mais il me semble que c'est la vipassana, la plus basique, sans support autre que la respiration, laisser tout venir.

2) Compliqué de répondre. Séances de 10 min et fréquence très aléatoire, je trouve ça extrémement difficile de tenir cette activité régulièrement.

3) Plus de sensations dans la vie de tout les jours, plus grande connaissance de mon activité psychique (je trouve ça incroyable les "couches de pensées" qu'on a, les flash qui peuvent passer inaperçu et qui nous apprenne tant de chose). Plus de facilité à se concentrer, recentrer sur soi

4) Je n'ai pas encore eu d'expérience vraiment percutante pendant une séance. A part peut être la découverte d'une nouvelle "couche de pensée".

Comme Scary kid, je le recommande à tous, c'est un excellent outil de dev perso, mais ça ne conviendra pas à tout le monde je le conçois. D'ailleurs, tu me donnes envie d'aller faire une petite séance.

[Dietrich]

Envoyé par celolf

1) quel type de méditation pratiquez-vous et depuis combien de temps ?

Aucune idée du nom. Je pratique depuis environ 10 ans.

2) quelles sont les modalités de votre pratique (durée, fréquence, etc )?

Environ 15 minutes à chaque fois. Je me passe deux fois Sonate au clair de lune de Beethoven à volume doux.
Aucune lumière artificielle et je m'assoie en tailleur dans le même fauteuil.
Je le fais en période de stress ou de doute.

3) quels effets avez-vous remarqués dans votre vie quotidienne ?

Difficile à dire à cause de l'irrégularité. Mais je retrouve ma sérénité et calme mes angoisses.

4) avez-vous vécu des expériences particulières pendant vos séances ?

C'est uniquement de cette façon que j'arrive (un peu) à faire le vide dans ma tête. Sinon cela m'est impossible.

[AlexandreDeMacedoine]

1) quel type de méditation pratiquez-vous et depuis combien de temps ?

La méditation pleine conscience grâce au disque de Christophe André.

2) quelles sont les modalités de votre pratique (durée, fréquence, etc )?

Je m'assois et cela dure le temps du CD mais il faut revenir à son souffle et son corps dans la journée (je n'en suis qu'à cette étape) donc on va dire 10-12 minutes + plein de fois dans la journée. Vu que je n'ai rien à faire, je vais essayer tous les jours pour l'instant.

3) quels effets avez-vous remarqués dans votre vie quotidienne ?

Sur le coup, l'effet est radical. Mon cerveau est une véritable usine qui tourne à plein régime et je suis tout le temps agité corporellement. Quand je médite du coup, mon état change du tout au tout. Dans la journée, en revenant au corps, je me calme globalement.

4) avez-vous vécu des expériences particulières pendant vos séances ?

Non pas pour l'instant mais j'espère bien !