[AlexandreDeMacedoine]

Suite à une expérience désastreuse avec une fille, j'ai réussi à cheminer lentement vers mon problème de fond que j'avais déjà identifié en croyant dans un premier temps que c'était une force : le perfectionnisme abusif.

Déjà, il y a deux types de perfectionnisme :

- le perfectionnisme hyperactif : on va tout faire pour paraître parfait

Dans mon cas, je ne pouvais pas envisager de faire de cyclisme sans en faire 9 h par semaine, j'ai également tout fait pour paraître génial aux yeux de cette fille, je ne supporte pas d'écrire un rapport sans en faire un chef d'oeuvre qui vaut 18/20, je ne peux pas voir un film sans le suranalyser pour en tirer le max, etc.
Le souci c'est que ce genre d'approches finissent par se retourner contre nous, surtout dans les rapports humains...

- le perfectionnisme hypoactif : dans ce cas, on met la barre si haute qu'on finit par ne rien faire...

Par exemple je ne me sens pas à la hauteur pour passer l'agrégation de mathématiques, je ne veux pas me lancer dans la boxe thai par peur d'être trop raide ou je ne commence pas le basket avec des potes sans m'être préparé en solo, etc.
Les deux phases alternent en général et l'hypoactive arrive souvent après un échec... J'ai voulu tout faire pour récupérer cette fille et ne pas constater mon échec, j'ai voulu repasser mes concours parce que je n'ai pas eu LA meilleure école d'inge, etc.

Le message contraignant "sois parfait" compense en fait la croyance profonde "je suis nul" (qui est inconsciente...c'est là le piège).

Le gros souci dans ce type de problème c'est qu'agir ne change pas notre paradigme : je vais draguer mais je vais chercher la perfection et m'effondrer si j'échoue en retombant en hypoactivité.
La je veux me lancer dans la boxe thai et la muscu pour devenir l'idéal de la virilité.

Il faut donc modifier ses croyances profondes et une surexposition à l'échec peut aider dans les cas légers mais ne suffit pas.

PS : le clou du spectacle --> je suis évidemment ultra-perfectionniste pour le choix de mon traitement, il doit être parfait et je le cherche donc de manière hyper active