[Freaky13]

Salut.

En discutant avec ma prof principale. Elle me racontait que j'avais un certain type de fonctionnement. Avec le recul moi même j'en ai pris conscience.

Mais de quoi je parle ?

Disons que je poste souvent sur ce forum pour répondre à mes questions existentielles. Je le fais car j'aimerai les résoudrez car je me sens dans l'incapacité de le faire. Donc je demande de l'aide souvent.

Pour expliquer: je suis tout le temps dans mes pensées , à réfléchir à 36 choses en même temps ( tiens j'aimerai bien ça , ou tiens cette meuf j'aimerai ma pécho, ou le dessin que je veux faire je devrais le commencer... Etc).

Je réfléchie constamment sur moi et mes réalisations.
Mon problème c'est que je n'arrive pas à tout faire , donc par faute de la quantité de travaille sur tous les sujets je fais rien.
Et je sais pas accepter et être doux avec moi en faisant une chose mais bien.
C'est tout ou rien!

C'est vraiment me remettre en question tout le temps
Sans en être satisfait pour autant..

Ce qui engendre :

- toujours dans mes pensées jamais ds le moment présent
- pas attentif aux autres pour créer des liens
- aucun projet qui avance

De plus je suis pas comme mon père qui lui dans un travail/ une activité est captivé par le processus ( il adore appendre ) que moi j'ai besoin de
Concret et de réalisation , donc de résultat que je sais voir.

Ça m'handicapé beaucoup dans mes travaux journaliers.

J'aimerai juste en discuter avec vous pour voir ce qui en sort.

[Vantage]

N'étant pas thérapeute, mais sachant lire, je n'aurais de meilleur conseil pour toi que d'étudier un livre qui s'appelle Le pouvoir du moment présent, écrit par Eckhart Tolle. Il est très facilement trouvable et ne coûte pas grand chose, il t'offrira une réflexion saine et très intéressante sur le seul acte de penser (qui, on s'en rend compte à la lecture, est le mal humain dans toute sa splendeur, lorsqu'il n'est pas maîtrisé).
Ça m'a appris à être généralement plus heureux, plus serein, plus présent dans mes interactions, et cela a très fortement augmenté mon aptitude à me concentrer.

[celolf]

D'accord avec Vantage. Je te conseille également la méditation qui, si elle est pratiquée assidument, amène des résultats très surprenants.

[Oncle Barney]

Envoyé par Enguerrand

Disons que je poste souvent sur ce forum pour répondre à mes questions existentielles. Je le fais car j'aimerai les résoudrez car je me sens dans l'incapacité de le faire. Donc je demande de l'aide souvent.

Pour expliquer: je suis tout le temps dans mes pensées , à réfléchir à 36 choses en même temps ( tiens j'aimerai bien ça , ou tiens cette meuf j'aimerai ma pécho, ou le dessin que je veux faire je devrais le commencer... Etc).

Je réfléchie constamment sur moi et mes réalisations.
Mon problème c'est que je n'arrive pas à tout faire , donc par faute de la quantité de travaille sur tous les sujets je fais rien.

Ca c'est une 1ère chose: tu t'éparpilles car tu ne sais pas donner de priorité à tes pensées.

Déjà, je peux te conseiller d'écrire le plus possible ce qui te passe par la tête, et si possible les ranger par catégorie (idées, projets, réflexions,...).
Ensuite dans la partie réalisations/projets, tu reprends les éléments un par un et tu écris à chaque fois qu'est ce qui te motive à vouloir réaliser ça. Enfin, tu classes tout ça dans l'ordre de ce qui t'inspire le plus, les projets qui te font ressentir le plus de choses.

Ca marche?

Envoyé par Enguerrand

Et je sais pas accepter et être doux avec moi en faisant une chose mais bien.
C'est tout ou rien!

C'est vraiment me remettre en question tout le temps
Sans en être satisfait pour autant..

Ca, c'est la 2ème chose: tu idéalises la chose à faire et évidemment, tu n'arrives jamais à être satisfait du résultat.

C'est impossible pour toi d'être satisfait de ce que tu fais, car tu ne l'as jamais vécu, car sûrement tes parents n'ont jamais été vraiment satisfait de ce que tu accomplissais. Tu te dois d'avoir des objectifs élevés sinon tout serait simple et ça n'est pas possible. Quel intérêt à retirer de faire des choses simples, des choses que tout le monde peut faire?

Voilà le schéma dans lequel tu es enfermé, cette spirale de la négativité, de la destruction de la confiance en toi. Et quand bien même tu te rends compte que ça plombe, tu n'arrives pas à enrayer cette machine.

Là Enguerrand, il va falloir que tu réalises que tu n'es qu'un être humain comme tous les autres, qui a certain potentiel, mais aussi des limites. Et le fait de ne pas connaitre ses limites, à un instant donné, fait que tu ne peux pas exploiter ton formidable potentiel.
Ce que je veux que tu comprennes, c'est que tu vas devoir passer comme tout le monde par ce qui est simple, par des petits objectifs facilement atteignables pour apprendre à être satisfait de ce que tu fais, peu importe ce que les autres en pensent. Car les gens ne voient pas qui tu es vraiment et mettent sur toi une pression phénoménale. Et tu n'es pas capable de renvoyer cette vision qu'ils ont de toi. Tu te sens ainsi coupable de ne pas être à la hauteur de l'attente qu'ont les autres de toi. Eux qui croient savoir mieux que toi qui tu es.

Maintenant que c'est dit, garde toujours en tête que pour gravir une montagne, il y a toujours des étapes, des paliers. Ok, tu veux aller tout en haut, mais quel chemin prendre? Et pour emprunter ce chemin, de quoi ai je besoin? Et par quoi dois je commencer? Et ensuite, que dois je faire? Pendant tout ce périple, tu n'auras pas le nez en permanence vers le sommet de la montagne, tu regarderas là où tu mets les pieds la plupart du temps, tu regarderas devant toi pour savoir où tu vas, et tu jetteras un oeil à ce sommet pour te rappeler pourquoi tu fais tout ça. Voilà comment ça marche.

Alors, prêt à décliner ton projet principal en petits objectifs facilement atteignables?

Envoyé par Enguerrand

De plus je suis pas comme mon père qui lui dans un travail/ une activité est captivé par le processus ( il adore appendre ) que moi j'ai besoin de
Concret et de réalisation , donc de résultat que je sais voir.

Il manque des mots ici >_< mais je pense avoir compris le principal.

La 3ème chose: on ne t'a pas appris à apprendre. On ne t'a pas donné le gout d'apprendre. L'école est souvent incapable de s'occuper d'esprits comme le tien. Tu ne rentres pas dans le moule. Tu as un fonctionnement différent.
Ce gout de l'apprentissage, il vient en réalisant des choses. Donc c'est logique que tu n'aimes pas ça.
Mais en travaillant sur tes projets, et surtout sur un projet dont tu peux facilement visualiser le résultat, tu comprendras mieux de quoi il retourne.

Une dernière chose: n'aimerais tu pas que ton père t'apprenne à faire quelque chose, quelque chose qu'il maîtrise et pourrait t'enseigner?


Hé bien maintenant, il n'y a plus qu'à s'y mettre! Et évidemment, tu vas nous écrire tout ça ici

Au boulot!

[Vantage]

Le paragraphe de 'Barney' est excellent ! Tu as là d'excellentes pistes de travail, Enguerrand.

Pour faire écho aux trois points cités par Barney :
• Prendre le temps de coucher ses pensées sur papier le soir, d'avoir un dialogue avec soi-même, est un exercice très apaisant et qui te permet d'en apprendre beaucoup sur toi-même.

• La notion d'objectif est cruciale dans la réalisation de soi et de ses désirs. Et effectivement, pour des raisons de confiance en soi et d'échauffement, il vaut mieux démarrer petit, puis aller croissant. C'est comme pour le sport : si tu cours 1 km, puis 2 km le surlendemain, puis 3. Tu vas petit à petit engendrer une progression constante (tant que tu poursuivras tes efforts avec constance, tu n'atteindras pas de grosse limite avant un bon moment, peut-être avant 20 ou 30 km !), ce qui est beaucoup plus fructueux que de vouloir démarrer à 10 km, s'y casser les dents, et se dire "il faudrait que je recommence, mais je n'en ai pas très envie...". Cela fonctionne pour à peu près tout !

• On apprend quand on aime, quand on se passionne pour quelque chose. Savoir se concentrer est un atout évident pour apprendre, mais le fait est qu'on est 1000% meilleur pour apprendre/restituer/travailler/se motiver dans un domaine qui nous plaît. J'adore les bagnoles et je dévore un livre qui explique en détail les voitures à effet de sol et les moteurs turbo - pourtant je n'y connaissais foutrement rien en l'ouvrant, et je ne comprends pas tout, mais la majorité rentre comme dans du beurre alors que c'est parfois complexe.

[Freaky13]

Vantage : merci du conseil. J'avais déjà un de es livres : pratique du moment présent , jamais fini. C'est l'occasion de le faire haha

Celoif : je fais 3mn, matin et soir depuis 4-5 semaines.
Je sens pas encore totalement les effets

Barney : merci de ton temps. Sincèrement

Ok, je résume vraiment brièvement ce que je dois faire :

- écrire un un journal de mes pensées , en pls catégories

- petites étapes. Ok.
Mon père ma appris le truc des 5mn. Minuteur de 5mn pour éviter de me dire que le sale boulot est infinie. De plus je me félicite d'avoir tenu 5mn.

-faire un projet concret. Faire de la pratique quelquechose que j'aime.
Je dois mettre m intention au clair. Sinon mon attention de barre de tous les côtés et je ne fais rien car je sais pas quoi faire ^^

Mon père m'explique toutes ses expériences qu'il a vécu. Et les explique de façon qu'elle me serve par après.

En très très bref et concret. C'est ça que je dois faire ?
( je parle du travaille en lui même, le but est très bien compris ).

[Oncle Barney]

Juste fais le ici comment tu as compris et on verra si c'est ok.

C'est vraiment le plus efficace car on pourra contrôler

[celolf]

Enguerrand 3 min de méditation matin et soir ça fait 6 minutes par jour. C'est trop peu.
Si tu veux des résultats il faut augmenter progressivement jusqu'à faire 20 minutes par jour ( ou plus si tu en as envie ). Il faut que tu y consacres suffisament de temps pour que ça devienne un véritable entraînement

[Oncle Barney]

Envoyé par celolf

Enguerrand 3 min de méditation matin et soir ça fait 6 minutes par jour. C'est trop peu.
Si tu veux des résultats il faut augmenter progressivement jusqu'à faire 20 minutes par jour ( ou plus si tu en as envie ). Il faut que tu y consacres suffisament de temps pour que ça devienne un véritable entraînement

Je ne suis pas d'accord. Le plus important, c'est que ce soit régulier.

Je n'ai JAMAIS lu qu'il fallait une durée minimum.

De toute façon le plus dur est au début. Une fois le rituel mis en place, il est facile de passer de 3 à 5 min puis plus.

La méditation ne doit pas être une contrainte, jamais.

[celolf]

Barney quand tu dis que la méditation ne doit jamais être une contrainte, on est parfaitement d'accord là-dessus. Cependant Enguerrand dit qu'après un mois il ne voit pas trop d'amélioration, or il nous apprend qu'il ne pratique que 6 minutes par jour. Alors certes l'important c'est avant tout d'être régulier, mais toujours est-il que lorsque l'on veut progresser dans une activité, on progresse plus vite en faisant 20 minutes que 6 minutes !
Les 20 minutes proposées ne sont bien sûr données qu'à titre indicatif, c'est simplement pour lui donner un ordre d'idée. Il n'y a effectivement pas de durée minimum.
Je persiste à penser que 6 minutes par jour c'est peu: même en étant régulier, sa progression sera limitée.

Enguerrand, à propos de l'idée de contrainte, il faut bien sûr augmenter la durée seulement si tu en as envie. La méditation doit rester un moment agréable, sinon on progresse mais on finit par arrêter. Au début je regardais systématiquement l'heure pour essayer de faire plus à chaque fois, mais je finissais toujours par arrêter au bout de quelques semaines parce que je me mettais la pression. Maintenant je ne regarde plus: je médite jusqu'à ce que j'en ai marre, sans me forcer à continuer. Du coup certains jours je peux faire 10 minutes, et d'autres jours 40 minutes, mais je ne m'arrête plus. C'est à toi de voir en fonction des résultats: si ça ne t'apporte pas les résultats espérés et que tu veux plus, change quelque chose ( ça peut être la durée ou la "technique" par exemple ).