Art De Seduire   Retourner sur ArtDeSeduire.com - Techniques et Conseils en séduction
Précédent   Forum seduction et drague - Forum artdeseduire > >

Téléchargez votre guide!
Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
  #1  
Vieux 14/10/2014, 15h58
Avatar de teiwto
teiwto teiwto est déconnecté
Initié
 
Date d'inscription: juillet 2010
Localisation: Basse-Normandie
Messages: 391
Par défaut Comment se vider la tête pour rester concentré ?

Bonjours, j'aurais besoin de vos conseil.
-Voilà, lorsque je travail je suis le genre de personne qui se dissipe assez rapidement, s'il y a un bruit dehors je vais allez voir à la fenêtre ce qu'il se passe, ou même rien que dans ma tête il y a des moments ou je n'arrive pas à me concentré et pense à toutes sortes de choses et dans ces moments là je me dit qu'il faut que je me vide la tête et forcement plus je me dit ça moins j'y arrive
-De plus j'ai beaucoup de mal à me mettre au travail ou à me limiter, par exemple, je peux facilement trainer 2h sur mon ordi avant de réellement me mettre au travail, ou sur mon iPhone, je reçoit un SMS et c'est parti pour 1h.
-Le soir aussi quand je me veux me coucher, je me dis que je vais juste regarder une vidéo pour me détendre avant de me coucher, et finalement je me retrouve encore debout à 1h du matin... Et pourtant le soir quand je me couche c'est avec la peur de ne pas avoir mon année et je m'en veux de ne pas avoir bosser mais le lendemain c'est la même chose...

Voilà je sais que le problème vient de moi et qu'il faut que je me fasse violence, pour mon problème avec l'ordi. Mais j'aimerais quand même avoir vos conseil pour arriver à rester concentré sur mes cours lorsque je révise et m'aider à ne plus perdre autant de temps sur mon ordi/portable

Merci d'avance
Réponse avec citation

Découvrez notre produit :
  #2  
Vieux 14/10/2014, 16h46
don Diego de la Vega don Diego de la Vega est déconnecté
Banned
 
Date d'inscription: novembre 2012
Messages: 18 276
Par défaut

juste le problème courant de la procrastination.

Tu peux le combattre en te fixant des objectifs concrets : si tu dois avoir terminé tel ou tel truc pour une heure donnée, tu le fais puis tu peux passer à autre chose.

Idem, quand ta journée du lendemain est vide tu peux trainer jusque pas d'heure, mais quand tu as des trucs à faire tu ne peux pas te permettre d'empiéter sur ton temps de sommeil.
Réponse avec citation
  #3  
Vieux 14/10/2014, 18h15
Avatar de guismo33
guismo33 guismo33 est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: décembre 2013
Localisation: Saint Germain en Laye
Messages: 788
Par défaut

Dur dur, je suis surdoué donc les problèmes de concentration lié à l'absence d'inhibition latente, ça fait de moi un pur étourdi.

Seule solution, tout noter dans ton agenda téléphonique et te bouger
__________________
" I hope I die before I get old" R.Daltrey

Mon journal :

Réponse avec citation
  #4  
Vieux 15/10/2014, 12h44
Avatar de teiwto
teiwto teiwto est déconnecté
Initié
 
Date d'inscription: juillet 2010
Localisation: Basse-Normandie
Messages: 391
Par défaut

Citation:
Envoyé par don Diego de la Vega Voir le message
juste le problème courant de la procrastination.

Tu peux le combattre en te fixant des objectifs concrets : si tu dois avoir terminé tel ou tel truc pour une heure donnée, tu le fais puis tu peux passer à autre chose.

Idem, quand ta journée du lendemain est vide tu peux trainer jusque pas d'heure, mais quand tu as des trucs à faire tu ne peux pas te permettre d'empiéter sur ton temps de sommeil.
Merci pour le conseil je vais faire ça, me fixer des petits objectifs tout les jours.
Le truc c'est que je me dis que je vais juste regarder une vidéo et que je me coucherais après, et finalement j'en regarde une dizaine.. Mais bon c'est a moi de me faire violence.

Citation:
Envoyé par guismo33 Voir le message
Dur dur, je suis surdoué donc les problèmes de concentration lié à l'absence d'inhibition latente, ça fait de moi un pur étourdi.

Seule solution, tout noter dans ton agenda téléphonique et te bouger
Oui j'ai commencé à me faire un emploi planning de révision, pour être plus structuré et y voir plus claire

Merci beaucoup pour vos réponses
Réponse avec citation
  #5  
Vieux 18/10/2014, 16h20
Avatar de guismo33
guismo33 guismo33 est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: décembre 2013
Localisation: Saint Germain en Laye
Messages: 788
Par défaut

Courage mec, tu ne peux pas penser à tout.
Note ce que tu peux et reste indulgent envers toi même
__________________
" I hope I die before I get old" R.Daltrey

Mon journal :

Réponse avec citation
  #6  
Vieux 20/10/2014, 20h18
Avatar de Vantage
Vantage Vantage est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: mars 2011
Messages: 749
Par défaut

S'empêcher de penser, faire taire la voix dans ta tête, faire le silence dans ton esprit. Ca a l'air facile hein ? Mais ça demande un peu de pratique avant d'y arriver aisément.

L'idée est d'éviter le parasitage de ton esprit, dans un premier temps. Coupe ton téléphone, ferme le navigateur web si tu travailles sur traitement de texte, isole toi si tu lis un livre.

Ensuite, c'est une question de discipline pour refuser le parasitage de ton esprit : donc garder ton téléphone coupé, te retenir de consulter facebook (et te retenir d'y penser), etc.

Une fois que tu as éliminé toute interférence dans ton esprit, tu n'as d'autres choix que de te concentrer sur tes perceptions sensorielles - donc la vue en générale, mais aussi l'ouïe ou le toucher pour d'autres activités.
Réponse avec citation
  #7  
Vieux 21/10/2014, 08h28
Avatar de gigamind
gigamind gigamind est déconnecté
Nouveau Membre
 
Date d'inscription: décembre 2011
Messages: 16
Par défaut

Un truc que je fais quand j'ai besoins de me concentrer : je ferme les yeux, j'inspire (en utilisant mon diaphragme) pendant 4 secondes (je compte en meme temps dans ma tête), je bloque ma respiration 4 secondes et j'expire endant 4 seconde... Je fais ca 2 minutes avant de travailler, c'est assez efficace, ça a l'air de rien mais après quelque minutes a rester concentré sur sa respiration, on devient hyper zen, on a plus l'esprit qui part en couille
__________________
"L'imperfection est beauté, la folie est génie, et il vaut mieux être totalement ridicule que totalement ennuyeux"
Réponse avec citation
Réponse

Outils de la discussion
Modes d'affichage

Règles de messages
Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions
Vous ne pouvez pas envoyer des réponses
Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes
Vous ne pouvez pas modifier vos messages

Les balises BB sont activées : oui
Les smileys sont activés : oui
La balise [IMG] est activée : oui
Le code HTML peut être employé : non

Navigation rapide


Fuseau horaire GMT +1. Il est actuellement 17h01.