Bon bah il faut que tu contrebalances par le positif.
Déjà comme le disent les camarades, trouve ce qui te rend triste mais aussi heureux.
Trouves tes mécanismes, dans tes rapports sociaux, dans ton rapport à toi, dans ton vécu au quotidien et dans tes projections.
Le but est de t'accepter, que ce soit le bon ou le mauvais. Quand tu vas mal, trouve la source de celui-ci (une contrariété, un échec), relativise et laisse l'orage passer.
Quand tu vas bien, savoure !
Je vais te donner un conseil qui m'aide énormément, trouve ta passion. Bon en général c'est l'inverse. Le mot fait peur (genre pour exister tu dois vivre un truc hors du commun au quotidien), mais la passion c'est un intérêt prononcé pour quelque chose, les bagnoles, le foot, la séduction, le cinéma, la collection de figurines star wars...
Moi mon truc c'est le rythme, je l'ai su à mes 9 ans. J'ai touché à un djembé j'étais fou. A 12 une batterie. A 19 je me paye un premier instrument et j'ai appris tout seul, a 21 un second et des bongos. Et je suis dans un groupe de blues.
Là je projette de changer mes cymbales, de prendre une double pédale, de me payer des congas et d'intégrer un groupe de percussion. Question financière difficile, je ne peux pas.
J'aime aussi la philosophie, voyager, la science-fiction, l'informatique, le cinéma d'horreur et toute la musique ainsi que la peinture romantique, la poésie lyrique et la littérature française.
Mais c'est simple, focalise toi sur TON kiff et vie le ! A toi de jouer