[captainaa]

Salut, hier j'ai achetez un kit d'altère chez Go Sport et je voulais vous demandez comment creer mon programme de musculation?

Merci.

[Harv']

Google est ton ami. Mais ajoute un h au début quand même pour ta recherche, sinon tu vas tomber sur des programmes alter-mondialistes qui ne vont pas beaucoup te muscler!

[FourHundredAndTwentyOne]

Va sur google, tu as tous, a condition de savoir réfléchir un peux.

Voici deux sites que je peux te conseiller ;

superphysique.com ( il y a un forum d'entraide )
akelys.com ( il y a des exercices avec des simulations 3D ect.)

[raimiz]

Bescherelle - Editions Hatier

Je pense que ce programme te sera plus utile. En échauffement tu as la règle du "é-er" pour les verbes (il suffit de remplacer par vendre et voir ce que ça donne, vraiment facile comme règle).
Pour la première répétition tu as l'orthographe des mots simples, comme haltères.
Pour la deuxième répétition la conjugaison du passé simple.

Et pour les étirements, on peut voir du côté de la syntaxe.

[FourHundredAndTwentyOne]

hahahahaa il est complet ton planing! C'est du fullbody nan ?

[Harv']

Envoyé par raimiz

Bescherelle - Editions Hatier

Je pense que ce programme te sera plus utile. En échauffement tu as la règle du "é-er" pour les verbes (il suffit de remplacer par vendre et voir ce que ça donne, vraiment facile comme règle).
Pour la première répétition tu as l'orthographe des mots simples, comme haltères.
Pour la deuxième répétition la conjugaison du passé simple.

Et pour les étirements, on peut voir du côté de la syntaxe.

Très bon, j'ai ri !
Pour de vrai on te taquine captainaa, mais le fond est vrai : progresser en orthographe ça te permettra ici comme ailleurs qu'on te prenne plus au sérieux : un recruteur sera comme nous ici, il n'aura même pas envie de lire tes messages vu le nombre de fautes.

Donc si tu peux alterner une séance de muscu / une séance d'orthographe ça te serait super profitable, à toi de voir.

[Gregorie]

Tien se site m'as pas mal aidé quand j'ai fait mon programme de musculation avec haltère

Musculation avec Haltères Exercices et Programme

[Burlan]

Perso je ne pratique pas mais je suis sûr et certains qu'il faut commencer lentement, rien ne sert de faire trop de séance d'un coup.

Et surtout du repos aussi, paraît que ça aide les muscles à se développer.