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  #1  
Vieux 19/09/2014, 12h57
Fawkes Fawkes est déconnecté
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Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 20
Par défaut Daily-routines : comment réussir?

Bonjour tout l'monde,

J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous ont instauré une sorte de routine quotidienne, un petit rituel de tout les jours, comme une sorte de mini planning? J'aimerais vraiment réussir à en mettre un en place, j'ai envie de me construire une hygiène de vie plus correct et plus saine. Ma situation a fais que j'me suis laissé pas mal aller depuis 3/4 ans, et j'aimerais changer tout ça. J'ai déjà décidé de me bouger pour reprendre mes études & déménager de chez mes parents, c'est l'occasion d'y rajouter tout le reste qui "fera que" !
J'ai énormement de mal à me mettre à la tache, j'ai un grand soucis de motivation, SURTOUT pour ses petites choses là, souvent courte mais répétitives.
Partagez moi votre expérience, vos conseils.. parce que là c'est l'chaos, j'me lève à 12h chaque jour, j'me couche très tard, je ne fais pas spécialement attention à moi sur quasiment tout les plans.. bref, vous avez saisi!
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  #2  
Vieux 19/09/2014, 18h53
don Diego de la Vega don Diego de la Vega est déconnecté
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Date d'inscription: novembre 2012
Messages: 18 276
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Fais toi un carnet dans lequel tu noteras tes objectifs long terme, déclinés ensuite en sous objectifs.

Puis ensuite tu te fais des objectifs par semaine ou par jours.

Tu rayes au fur et à mesure que tu accomplis les tâches...
Cela t'aidera à mesurer tes progrès face à la procrastination et accessoirement à te trouver des raisons de te lever le matin, par conséquent à te coucher moins tard.
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  #3  
Vieux 19/09/2014, 23h15
gauguin gauguin est déconnecté
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Date d'inscription: avril 2010
Messages: 2 798
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Bonne suggestion du Don. Avoir des objectifs aide à bien se focaliser sur quelque chose.

Je te conseille également de suivre tes progres semaines par semaine, et mois apres moi.

Tu as par exemple les rubriques suivantes pour chaque jour de la semaine
-sport
-social
-étude
-connaissances

tu peux avoir les rubriques que tu veux, mais l'idée est de noter chaque jour ce que tu as fait dans chaque domaine. Perso, j'utilise un tableur et ca me permet de suivre mes progres en sport, en apprentissage d'un langue étrangère, dans le boulot "en dehors du boulot" et en game... quand je vois qu'il y a un relachement, je remets un coup de carburateur ou je suis assez content quand je vois que sur le mois, je me suis bien investi.

Commence doucement, mais de façon systématique, petit à petit la gymnastique va revenir.
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  #4  
Vieux 20/09/2014, 00h46
Avatar de guismo33
guismo33 guismo33 est déconnecté
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Date d'inscription: décembre 2013
Localisation: Saint Germain en Laye
Messages: 788
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Alors étant très distrait et militaire et m'étant fait déboiter la bouche à plusieurs reprises, j'ai pris le réflexe de pointer toutes mes tâches et rdv dans mon agenda outlook et téléphonique.
Ca aide énormément.

Et j'évite de procrastiner, genre je le fais dans l'immédiat et je me donne un bon coup de pied au derrière.
__________________
" I hope I die before I get old" R.Daltrey

Mon journal :

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  #5  
Vieux 07/10/2014, 02h58
Avatar de bledar01
bledar01 bledar01 est déconnecté
 
Date d'inscription: octobre 2014
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Perso, j'avais un carnet, mais suite a une histoire, il a pris feu... bref

j'avais mis ( car avant j'etais en mi temps 18/semaine, et mainetenant 38h/sem, donc plus possible )

donc j'avais mis :
-8h: 3h a la salle
-11h : sarge avant de mangé
-17h: sarge apres le taff

Week end:
sarge 3h par jour + sport le matin
__________________
Il est facile de se tenir avec la foule il faut du courage pour rester seul.

Mieux me connaitre ?
Lis mon histoire :
http://forum-seduction.artdeseduire....seducteus.html

1 an ca se faite
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