Je déconseillerais le livre de Perry dans ton cas, il s'adresse plus aux personnes qui culpabilisent de procrastiner pour leur montrer qu'on peut vivre avec (pourquoi pas après tout).
Une chose, c'est supprimer les tâches inutiles/que tu te rajoutes.
Exemple*: dans ton asso, est-ce forcément toi qui va te charger de la mission de comm super longue ou passer 4h par semaine à faire du démarchage dans la rue ? Vise les actions efficaces.
Choppe les résumés de cours/les devoirs des années précédentes, ça t'économisera beaucoup de temps en fichage. Etc.
Ensuite, tu peux essayer de grouper plusieurs trucs.
Ex : voir des amis et bouffer, préparer le repas et jouer de la musique.
Réviser le code dans les transports en commun.
Ne lésine pas sur le sommeil.
Commence pas voir quels sont tes objectifs principaux (réussir ton année, voir tes potes, former un groupe de musique…) et évalue le travail nécessaire (compte large, on sous-estime le temps pour se mettre au boulot, s'accorder avec les autres, les déplacements…).
Si tu veux une méthode complète, je te conseille Getting Things Done, un super bouquin. Mais c'est l'artillerie lourde et assez orienté travail de bureau (même si ça peut s'appliquer à d'autres choses).
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Lisez : Models de Mark Manson (séduction), Sex god method de Daniel Rose (sexe), Lettres à Lucilius de Sénèque (philosophie), Imparfait, libre et heureux de Christhophe André (estime de soi), Atomic Habits de James Clear (habitudes).
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