Art De Seduire   Retourner sur ArtDeSeduire.com - Techniques et Conseils en séduction
Précédent   Forum seduction et drague - Forum artdeseduire > >

Téléchargez votre guide!
Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
  #11  
Vieux 29/08/2014, 13h34
Avatar de Kara
Kara Kara est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: Grenoble !
Messages: 763
Par défaut

Citation:
Envoyé par Shyn Voir le message
Désolé de te décevoir sur un point, mais le corps humain ne fonctionne que par réaction.

En gros, tu fais de l'exercice, tu traumatises les muscles, il les réparent en les faisant gonfler (si tu manges assez)

Tu fais pas d'exercice, il constate que ses muscles ne servent a rien, il les sacrifient (le muscle consomme de l’énergie même sans activité)

C'est largement simplifié, mais voila, une fois la musculature acquise, si tu l'entretiens pas, elle se barre
Merci de confirmer mes craintes :P je l'ai très bien vu avec mon voisin e. Champion de boxe et ancien garde du corps , il a arrêté et c'est devenu une vraie bedaine de 2m de haut

C'est pour cela que je veux des exercices permettant seulement de dessiner et quo puissent être simple à entretenir car je suis du genre flemmard et la bedaine arrivera vite si je me muscle trop sans entretien ! Je vais commencer quelques exercices de la méthode lafay que j'essaierai d'appliquer tous les 2 jours puis tous les 3 jours et enfin 2 fois par semaine !
__________________
Mon journal fraichement écrit : des critiques et commentaires sont les bienvenues !
Le journal Qui Croasse


Mes Sincères Croassements
Le corbeau Solitaire
Réponse avec citation

Découvrez notre produit :
  #12  
Vieux 29/08/2014, 13h56
Avatar de Zelos54
Zelos54 Zelos54 est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: avril 2014
Messages: 851
Thumbs up

T'as du matos ?

Ah, et ton mail aussi. Pour les méthodes Lafay masculine et féminine en PDF.
__________________
/!\ Warning /!\ : l'apprentissage de la comm' (game) passe largement après la construction d'une identité forte, sans quoi rien n'est possible.
Réponse avec citation
  #13  
Vieux 29/08/2014, 17h09
Shyn Shyn est déconnecté
Moderator
 
Date d'inscription: février 2012
Messages: 4 964
Par défaut

Y a pas de "dessiner" ou "muscler" ou "gonflette", etc...
Tu prends du muscle, ou t'en prends pas.

Souvent ce que les gens appellent "dessiner" consiste simplement a réduire son taux de masse grasse corporelle, ce qui a pour impact de faire ressortir les muscles et les veines si c'est suffisamment poussé.

Les gens qui prennent du poids après l'arret de la musculation, c'est surtout qu'il continue a manger autant qu'avant par habitude, et comme leur dépenses caloriques ont baissés car ils perdent du muscle et ne font plus d'exercice, fatalement ils prennent du poids.
Réponse avec citation
  #14  
Vieux 29/08/2014, 18h17
Avatar de Kara
Kara Kara est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: Grenoble !
Messages: 763
Par défaut

Citation:
Envoyé par Zelos54 Voir le message
T'as du matos ?

Ah, et ton mail aussi. Pour les méthodes Lafay masculine et féminine en PDF.

MErci c'est bon Roy-Mf m'a envoyé le PDF

Pour le matos non j'ai pas , mais vu que je faire seulement abdos + un peu les bras j'ai pas besoin d'equipements


Citation:
Envoyé par Shyn Voir le message
Y a pas de "dessiner" ou "muscler" ou "gonflette", etc...
Tu prends du muscle, ou t'en prends pas.

Souvent ce que les gens appellent "dessiner" consiste simplement a réduire son taux de masse grasse corporelle, ce qui a pour impact de faire ressortir les muscles et les veines si c'est suffisamment poussé.

Les gens qui prennent du poids après l'arret de la musculation, c'est surtout qu'il continue a manger autant qu'avant par habitude, et comme leur dépenses caloriques ont baissés car ils perdent du muscle et ne font plus d'exercice, fatalement ils prennent du poids.
D'accord , merci pour ces conseils ! j'ai vu dans la methode lafay qu'il y avais une partie consacré au "brulage intensif de graisse" , peut etre que c'est finalement ce qu'il me faut pour dessiner
__________________
Mon journal fraichement écrit : des critiques et commentaires sont les bienvenues !
Le journal Qui Croasse


Mes Sincères Croassements
Le corbeau Solitaire
Réponse avec citation
  #15  
Vieux 01/09/2014, 11h07
Shyn Shyn est déconnecté
Moderator
 
Date d'inscription: février 2012
Messages: 4 964
Par défaut

Oui mais attention a la sèche sans avoir d'activité derrière, on sous-estime toujours notre taux de masse grasse au début.

Pour info, et grosso modo dans un cas très général, on estime que si la partie supérieure des abdos est visible on est aux alentours de 15% de masse grasse, et si ni la haute ni la basse n'est visible on est au dessus de 20%.

Les abdos se voient a environ 10%, le calcul est vite vu, on doit perdre en général au moins 10% de notre poids, soit 7-8kg en moyenne.


A gauche, 82kg pour 1m80, a droite, 68.
Réponse avec citation
  #16  
Vieux 01/09/2014, 11h27
Avatar de Luke13
Luke13 Luke13 est déconnecté
Master
 
Date d'inscription: octobre 2010
Localisation: Marseille
Messages: 2 017
Par défaut

Ce que tu demandes ici est un ramassis de choses fausses.

Comme on l'a déjà dit ici, on cherche pas à dessiner mais à prendre de la masse, t'inquiète pas, avant d'atteindre le "trop" de muscles tu auras déjà abandonner 10x. Pour dessiner faut déjà le muscle et secher dessus.
Puis les cuisses grace au vélo, je rigole un peu, c'est comme le classique "je veux bosser que le haut du corps parce-que je fais du foot". Bosse tout, ou ne bosse rien.
Que les bras et les abdos ? Tu vas ressembler à rien... Et tu seras fort de nulle part.


Ce que tu dois juste faire c'est un programme équilibré avec une forte alimentation pour une prise de muscle, mais pas de trop. Mais t'inquiète pas, avant de trop manger ta de la marge aussi.
Réponse avec citation
  #17  
Vieux 01/09/2014, 12h32
Shyn Shyn est déconnecté
Moderator
 
Date d'inscription: février 2012
Messages: 4 964
Par défaut

J'ai un peu la même impression que mon voisin du dessus (avec un degré de diplomatie différent ).
Tout le monde ici semble chercher une solution miracle permettant de continuer a manger mal, boire de l'alcool, et faire 30 minutes d'exercice, mais permettant d'être musclé.

Elle n'existe pas, et comme on dis :
"Si tu fais comme monsieur tout le monde, t'auras le corps de monsieur tout le monde".

Tous ces exemples marketing qu'on vous présente, que ce soit pour Lafay ou Freeletics, ce sont des extrêmes sur qui la méthode a fortement fonctionné car ils avaient une bonne génétique.
La plupart sont même déjà naturellement musclé sous leur gras...

Devenir musclé, ce n'est pas une opération chirurgicale ni quelque chose qu'on fais qu'un temps, c'est un lifestyle a part entière, inutile de vous lancer la dedans si vous n'êtes pas prêt a sacrifier 2h 4 jours par semaine et surveiller votre alimentation, autant travailler sur d'autres axes pour vous sentir mieux dans votre peau.
Réponse avec citation
  #18  
Vieux 01/09/2014, 18h59
Avatar de Manipulsation
Manipulsation Manipulsation est déconnecté
 
Date d'inscription: août 2014
Messages: 8
Par défaut

Sinon, y'a Insanity ! C'est intense mais les résultats sont là quand on le fait à fond !
__________________
« Il est bien des endroits où la pleine franchise deviendrait ridicule et serait peu permise. »

Alceste
Réponse avec citation
  #19  
Vieux 01/09/2014, 19h01
Avatar de NandoLiquidator
NandoLiquidator NandoLiquidator est déconnecté
Motivé
 
Date d'inscription: août 2012
Localisation: Là où il fait chaud
Messages: 209
Par défaut

Tout à fait d'accord avec Black Shark, ce que tu as envie de faire c'est juste pour te faire croire que tes bras vont se dessiner. Sauf que ça ne marche pas comme ça, il te faudra quelques mois pour avoir une petite amélioration et des années pour être au top.
Et même si tu te tue à l'entrainement, si tu ne mange pas avec une alimentation suffisante et équilibré il n'y aura aucun résultats. J'ai commencé pendant un an en bouffant steak frite tout les jours à midi, oui je n'ai pas grossi mais non j'ai pas eu un muscle de dessinés.

Vouloir travailler que tes bras et tes abdos c'est comme si un joueur de tennis s'entrainer seulement pour leur coup-droit. Le coup du "les jambes je cours, je fais du foot, du vélo, whatever" c'est du bullshit, c'est impossible d'avoir des muscles en faisant des sports comme ceux-là. C'est du cardio, tu dois être sec au niveau des jambes c'est tout.

Du fait que tu disent pas vouloir faire 30 000 série ça prouve bien ton manque de motivation pour le moment, à moins que tu te lève à 5-6h (si tu commences à 8h).

Je répète un peu ceux du dessus mais c'est pour bien te faire comprendre que faire 100 pompes, 100 crunch ça sert plus à te faire perdre ton temps qu'autre chose.
Et le temps est la seule ressource que tu possèdes qui n'est pas renouvelable
Réponse avec citation
  #20  
Vieux 01/09/2014, 23h11
Avatar de Luke13
Luke13 Luke13 est déconnecté
Master
 
Date d'inscription: octobre 2010
Localisation: Marseille
Messages: 2 017
Par défaut

4 série de 10 de chaque exo pour chaque groupe musculaire est assez pour te faire prendre un minimum de muscle. Cela veut dire pour tout le corps en gros 6 à 8 exos, et pour uniquement le haut 4.
Rajoute un temps de repos de 45 secondes, et t'en a pour moins d'une demi-heure. En full body ça te permettra de prendre des petites formes et te donner envie ensuite de t'y mettre à fond.
Réponse avec citation
Réponse

Outils de la discussion
Modes d'affichage

Règles de messages
Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions
Vous ne pouvez pas envoyer des réponses
Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes
Vous ne pouvez pas modifier vos messages

Les balises BB sont activées : oui
Les smileys sont activés : oui
La balise [IMG] est activée : oui
Le code HTML peut être employé : non

Navigation rapide


Fuseau horaire GMT +1. Il est actuellement 11h43.