[ib-gold]

Envoyé par Niko-beginner

Il faut faire attention à ce genre de vidéo qui sont souvent truqués, certes tu pourras voir un changement sur ton corps après les 15 semaines, mais pas autant que pourrais nous le faire croire cette personne.

J'aurais pensé la même chose que vous si je n'avais pas dans mon entourage des personnes avec ce genre de resultats.

Je ne me suis pas affiné, je n'avais rien à vrai dire et j'ai eu une prise de masse pendant mon premier essai. Je ne souhaite pas avoir une pdm (prise de masse c'est ça?) trop importante... 10 kg au GRAND maximum et ce programme me permettra de le faire. Je n'aime pas travailler avec des machines haltères et le programme de Lafay ne me corresponds pas. La musculation bodyweight comme celle-ci me correspond mieux de plus, elle forme le corps différemment que si je m'entrainais en salle

[Shyn]

Chaque personne est différente, que ce soit pour Lafay ou Freeletics, les exemples donnés sont toujours les personnes qui ont eu des résultats impressionnants, mais ce n'est pas une garantie que ce soit pareil pour vous.

Il faut essayer différente chose et voir ce qui fonctionne sur vous, tout simplement.
Il n'y a pas de méthode miracle.
Dans ma salle, y a des mecs qui optimise tout, et qui prenne même pas 5 kg la première année, et d'autres qui font tout a l'arrache et qui explose en prenant plus de 10kg en quelques mois.