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  #1  
Vieux 01/06/2014, 12h56
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Jodimaria Jodimaria est déconnecté
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Bonjour tout le monde

Je viens de découvrir une méthode de musculation nommée "freeletics", c'est une méthode sans matériel, qui est basée sur l'intensité , la répétition de l'effort. Une sorte de crossfit sans matériel. J'aimerai savoir si vous avez déjà testé, et ce que vous pouvez en penser. N'étant pas moi même fan de la muscu "gonflette-prot-haltères", je me dis que c'est peut être une bonne alternative. Je vous laisse vous faire votre avis

Freeletics
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  #2  
Vieux 01/06/2014, 13h59
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Faut se méfier des vidéos de "transformation" On sait pas si l'auteur à bien fait que ce qu'il annonce et souvent son engagé des gens musclés, qui arrête alors le sport, devenant "mince", et qui reprennent l'entrainement pour débuté les 100 jours ; or l'organisme a sa mémoire et il reprend hyper rapidement
Même chose pour les trucs pour maigrir et se muscler, ce sont souvent des fitness modeles ou presque qui grossissent exprès et perdent rapidement grace à leur métabolisme.

Dans "Haltère prot Gonflette" la gonflette (entendre la congestion) et les prot' sont communs à la plupars des méthodes de musculation, pas que "la fonte" et ça n'en ai pas moins efficace

Dernière modification par Luke13 ; 01/06/2014 à 14h23
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  #3  
Vieux 01/06/2014, 15h31
el barto el barto est déconnecté
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Il me semble que la méthode est payante, sauf le premier niveau.

Sur un blog (je sais plus lequel), un gars qui a testé la méthode disait que c'était une des méthodes les plus difficiles. Il faut être hyper motivé car apparemment on en chie grave dès le premier entraînement ^^. La plupart abandonne dès le début.

Il est vrai que sur la vidéo le mec est je trouve déjà bien taillé. Mais bon pourquoi pas...
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  #4  
Vieux 01/06/2014, 16h07
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Envoyé par Black Shark Voir le message
Faut se méfier des vidéos de "transformation" On sait pas si l'auteur à bien fait que ce qu'il annonce et souvent son engagé des gens musclés, qui arrête alors le sport, devenant "mince", et qui reprennent l'entrainement pour débuté les 100 jours ; or l'organisme a sa mémoire et il reprend hyper rapidement
Même chose pour les trucs pour maigrir et se muscler, ce sont souvent des fitness modeles ou presque qui grossissent exprès et perdent rapidement grace à leur métabolisme.

Dans "Haltère prot Gonflette" la gonflette (entendre la congestion) et les prot' sont communs à la plupars des méthodes de musculation, pas que "la fonte" et ça n'en ai pas moins efficace
Il ne faut pas oublier une chose aussi: Il faut 21jours pour prendre une habitude. Il est évident qu'un entrainement non accompagné d'un bon régime alimentaire ne vaut rien. Sur ce point d'accord. Mais il y a autre chose: Les compléments alimentaires, entendre par la la prot en poudre, n'est heureusement pas obligatoire pour prendre du muscle, plein de témoignages le prouve. On a beau dire que c'est pas dangereux , mais bizarrement les gens qui vivent longtemps et en bonne santé n'en consommait jamais, du moins de ce que j'ai entendu. Je trouve plus naturel de manger des oeufs, du poulet... Que des poudres. Mais je respecte ceux qui peuvent penser le contraire .
Pour ce qui est de la formation, du fait de l'intensité, je pense cela possible, c'est un peu le même principe que le cross fit. Après, il faut bien suivre, et un programme d'alimentation est fourni avec. Mais je pense que le poids du corps peut très bien être utilisé. Mais je suis dac avec toi, comme dans les pubs, on exagère souvent pour pousser le truc.

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Envoyé par el barto Voir le message
Il me semble que la méthode est payante, sauf le premier niveau.

Sur un blog (je sais plus lequel), un gars qui a testé la méthode disait que c'était une des méthodes les plus difficiles. Il faut être hyper motivé car apparemment on en chie grave dès le premier entraînement ^^. La plupart abandonne dès le début.

Il est vrai que sur la vidéo le mec est je trouve déjà bien taillé. Mais bon pourquoi pas...
J'ai vu également le blog, que je ne publierai pas ici pour pas être accusé de le promouvoir. Niveau temps (15semaines), je trouve ça plausible. Et niveau intensité aussi. Maintenant, à voir
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  #5  
Vieux 03/06/2014, 14h08
Detroit Diesel Detroit Diesel est déconnecté
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mais bizarrement les gens qui vivent longtemps et en bonne santé n'en consommait jamais, du moins de ce que j'ai entendu
Source ? Je ne pense pas qu'il est possible de prouver quoi que ce soit.
Surtout que la protéine en poudre, n'est autre qu'un "déchet" du lait.

Tu mange des œufs, du poulet, tu sais ce qu'ingurgite l'animal ? Niveau antibiotiques par exemple, c'est monstrueux.

Les protéines en poudre, c'est un aliment transformé.

Les poudres du type "Whey", sont juste des compléments, c'est finalement comme si ton œuf de poule était transformé en poudre.

Après il existe de bonnes et de mauvaises poudres, mais la Whey n'est pas mauvaise, sinon, autant dire que manger des protéines, c'est mauvais pour la santé.

il existe également d'autres "poudres" qui sont des protéines de soja par exemple. Les poudres n'ont dans le fond rien d'artificiel, des aliments transformés et travaillés.

Dernière modification par Detroit Diesel ; 03/06/2014 à 14h11
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  #6  
Vieux 03/06/2014, 17h54
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On pourrait entamer un sujet de musculation sans à chaque fois débouler sur un débat : la protéine c'est nocif ? la protéine c'est bien? et compagnie ..
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La plupart des gens disent qu'on a besoin d'amour pour vivre. En fait, on a surtout besoin d'oxygène.
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  #7  
Vieux 06/06/2014, 10h54
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Envoyé par Detroit Diesel Voir le message
Source ? Je ne pense pas qu'il est possible de prouver quoi que ce soit.
Surtout que la protéine en poudre, n'est autre qu'un "déchet" du lait.

Tu mange des Å“ufs, du poulet, tu sais ce qu'ingurgite l'animal ? Niveau antibiotiques par exemple, c'est monstrueux.

Les protéines en poudre, c'est un aliment transformé.

Les poudres du type "Whey", sont juste des compléments, c'est finalement comme si ton œuf de poule était transformé en poudre.

Après il existe de bonnes et de mauvaises poudres, mais la Whey n'est pas mauvaise, sinon, autant dire que manger des protéines, c'est mauvais pour la santé.

il existe également d'autres "poudres" qui sont des protéines de soja par exemple. Les poudres n'ont dans le fond rien d'artificiel, des aliments transformés et travaillés.
Oui tu peux dire ce que tu dis sur l'oeuf, ect. C'est ton droit. Ne pas vouloir prendre ces poudres est le mien. Ce que je veux dire, c'est qu'aujourd'hui, beaucoup de chimie de transformation son observables. Alors qu'avant, y avait pas tout ça. Je vais juste prendre un exemple: pelé, le footballeur brésilien. Regarde comme il est a 74ans, en buvant de l'eau et mangeant normalement, sans tout les trucs énergisant, les prot, les medocs des footballeurs actuels. Maintenant regarde Maradona, qui a pris plein de produit, de drogues... C'est dans ce sens la que je dis ça. On ne peut pas manger bio tout les jours, mais un produit transformé, déshydraté, ect. Je fais gaffe. Je préfère un blanc de poulet ou quoi. Après tu as le droit de ne pas être dac, je ne vais pas me tuer a te convaincre.
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  #8  
Vieux 06/06/2014, 11h25
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J'ai testé cette méthode d'entrainement il y a quelque temps, et effectivement, c'est très difficile !

Après deux ans de Lafay, j'avais une certaine lassitude et besoin de nouveauté. Honte à moi, j'ai vu quelques temps après un reportage sur M6 concernant cette méthode que j'ai décidé d'acheter - en version anglaise mais la française existe maintenant il me semble -.

On vous propose trois programmes, un pour les femmes, un autre pour prendre de la masse musculaire - accompagné d'un régime où l'on doit énormément manger -, et un dernier qui est le programme standard de la méthode, regroupant cardio et travail musculaire. J'ai testé le troisième.

Trois types de séances sont programmées dans la méthode, des séances cardio, d'autres de forces - on doit atteindre nos MAX - et pour finir des séances regroupant les deux. Les séances du troisième type sont les pires, les burpees font très mal.

Je crois que j'ai stoppé cette méthode au bout de six semaines seulement, effectivement, elle très prenantes, en temps déjà, mais surtout elle est très - trop - énergivore. Elle ne permet pas de s'investir dans d'autres activités puisque il y a des semaines à cinq séances.. Voir deux par jour !

Après tout dépend de vos objectifs, j'ai incroyablement séché et perdu de la masse musculaire pendant le programme, et je suis déjà léger ! Certes on ressent nos capacités accroître de façon exponentielle en même temps - malheureusement - que notre niveau de fatigue.

Je me pose également des questions sur la santé des pratiquants sur le long terme car, n'ayons pas peur des mots, on tend clairement vers du surentraînement. Je remets également en cause le fait de toujours vouloir faire un nombre donné de répétitions malgré la fatigue - et c'est le cas dans le Crossfit également - qui engendre une mauvaise posture pouvant être à l'origine de problèmes de santé.

Le point positif de cette méthode, c'est surtout sa communauté. On peut vraiment rapprocher cette pratique au Crossfit sur ce point ainsi que sur la structure "parcours".

Pour conclure, je ne peux pas adouber une méthode quand je doute des répercussions qu'elle a sur la santé. Lafay est à mon avis au-dessus, plus sain sur le long terme, moins prenant en terme de temps et plus adapté à une prisse de masse musculaire. Pour varier son entrainement, pourquoi pas, mais ne peut pas devenir la base de celui-ci.
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  #9  
Vieux 07/06/2014, 10h17
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Envoyé par Sawyer Voir le message
J'ai testé cette méthode d'entrainement il y a quelque temps, et effectivement, c'est très difficile !

Après deux ans de Lafay, j'avais une certaine lassitude et besoin de nouveauté. Honte à moi, j'ai vu quelques temps après un reportage sur M6 concernant cette méthode que j'ai décidé d'acheter - en version anglaise mais la française existe maintenant il me semble -.

On vous propose trois programmes, un pour les femmes, un autre pour prendre de la masse musculaire - accompagné d'un régime où l'on doit énormément manger -, et un dernier qui est le programme standard de la méthode, regroupant cardio et travail musculaire. J'ai testé le troisième.

Trois types de séances sont programmées dans la méthode, des séances cardio, d'autres de forces - on doit atteindre nos MAX - et pour finir des séances regroupant les deux. Les séances du troisième type sont les pires, les burpees font très mal.

Je crois que j'ai stoppé cette méthode au bout de six semaines seulement, effectivement, elle très prenantes, en temps déjà, mais surtout elle est très - trop - énergivore. Elle ne permet pas de s'investir dans d'autres activités puisque il y a des semaines à cinq séances.. Voir deux par jour !

Après tout dépend de vos objectifs, j'ai incroyablement séché et perdu de la masse musculaire pendant le programme, et je suis déjà léger ! Certes on ressent nos capacités accroître de façon exponentielle en même temps - malheureusement - que notre niveau de fatigue.

Je me pose également des questions sur la santé des pratiquants sur le long terme car, n'ayons pas peur des mots, on tend clairement vers du surentraînement. Je remets également en cause le fait de toujours vouloir faire un nombre donné de répétitions malgré la fatigue - et c'est le cas dans le Crossfit également - qui engendre une mauvaise posture pouvant être à l'origine de problèmes de santé.

Le point positif de cette méthode, c'est surtout sa communauté. On peut vraiment rapprocher cette pratique au Crossfit sur ce point ainsi que sur la structure "parcours".

Pour conclure, je ne peux pas adouber une méthode quand je doute des répercussions qu'elle a sur la santé. Lafay est à mon avis au-dessus, plus sain sur le long terme, moins prenant en terme de temps et plus adapté à une prisse de masse musculaire. Pour varier son entrainement, pourquoi pas, mais ne peut pas devenir la base de celui-ci.
Merci pour ton retour !
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La plupart des gens disent qu'on a besoin d'amour pour vivre. En fait, on a surtout besoin d'oxygène.
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  #10  
Vieux 07/06/2014, 10h27
Sorga Sorga est déconnecté
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Salut, étant boxeur je travail beaucoup en poids de corps donc avec des exercices que l'on peut retrouver dans le programme freeletics, ce qui est bien avec ça c'est que tu garde une musculature naturelle et des muscles puissant. Après ne t'attends pas à prendre du volume, ça va te tailler mais ça ne sera pas une prise de masse comme on peut le voir avec des exercices de fonte. Personnellement j'ai fais pendant 2 mois le programmes passion4profession en abdos et en pompes et les résultats sont plutôt concluant!
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