[Incognito]

Salut à tous,

Voilà en quelques années, j'ai pris du poids et je suis arrivé à 97kg pour 1m79 ce qui est important, j'ai donc pris du visage avec double mentons et joues ...

Depuis deux mois, je me suis mis au sport et j'ai adopté un régime alimentaire équilibré et aujourd'hui je pèse 84 kg, ma silhouette s'affine et tout le monde me félicite pour ce changement, mais mon visage reste le même c'est-à-dire j'ai toujours d'énormes joues, en réalité seul mon visage est resté le même.

Je suis tombé sur une photo qui date de 2010, et j'aimerais retrouver la forme de ce visage, c'est-à-dire perdre aux niveaux des joues.

J'aimerais savoir s'il y avait des exos particuliers ou des aliments à pendre afin de perdre ces grosses joues .

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Cardio en général pour mincir de partout car c'est difficile de ne maigrir qu'au visage je pense ... 2/3 fois par semaine pour bien transpirer déjà pendant 40 minutes

[Away]

Salut !

Si tu veux un visage comme creusé et fin, il te faut au préalable un bagage génétique, c'est à dire positionnement des os adéquat. Après pour la graisse des joues ne t'en fais pas, c'est modélisable (presque) à souhait.

Alors, trois exercices et un conseil :

1) Ferme la bouche et mords toi l'intérieur des joues pendant 20 secondes en souriant et changeant les expressions de ton visage. Série à répéter 5 fois.
2) Forme un O avec ta bouche (comme si tu faisais "oooh j'aurais pas aimé !" ) puis sourit le plus possible. C'est impossible de sourire complètement avec cette position mais le plus possible, ça va faire remonter tes pommettes. Reste 15 secondes et relâche complètement. Série à répéter 5 fois.
3) Forme le même O et cette fois inspire profondément et souffle en expirant le plus longtemps possible. Série à répéter 5 fois.

Le conseil :
Mange beaucoup de pommes vertes et bois beaucoup beaucoup d'eau froide plate. D'une manière générale, mange des produits acides qui forceront un mouvement "rétrécissant" de tes joues.

Cette gymanstique faciale, correctement exécutée tous les matins (dans la douche, par exemple), te donnera ce résultat entre un et trois mois selon la taille actuelle de ton visage :
http://s4.postimg.org/y38p2grr6/Jon_...ndrew_blog.jpg

Attention par contre à ne pas trop en faire non plus. Si courbatures ou visage figé le lendemain, prends un jour de repos.

Voilà grand