[Patosse64]

Bonsoir, c'était pour vous demander javais un peut de ventres et je pèse 63 kilos et je voulait savoir es ce que maigrir ses le meilleur moyen pour qu'on voye mes abdos ou me muscler ?

[Donnato]

Les 2 (sauf si tes abdos sont déjà un minimum développé).

Si tu veux te muscler c'est l'inverse.

1. Entrainement,
2. Gastronomie.

Il faut manger plus et t'entrainer plus.

Si tu veux atteindre le rapport taille/poids idéal pour un homme:

Pour 1m81, si tu es un homme de morphologie mince, avec des os fins, tu devrais monter à quelque chose comme 70-75kg.

Regarde ce lien, tu as tout ce qu'il faut:
Calcul du poids idéal

Avoir du ventre peut-être aussi du à un Gros Estomac ..

De manière général les gens l'oublient mais y faire attention peut permettre des changements à ce niveau là

[C_Mack]

Maigrir vu ton poids, ça va être chaud...

Tu devrais faire un peu de muscu, tu perdras de la mauvaise graisse et prendra en muscle.

Et si tu as du ventre en étant si mince, il y a un problème au niveau de ton alimentation, peut être tu consomme trop de glucide?

[jeff77]

Non c'est très bien si ta du gras ba en fesant du sport tu va le muscler mais sa viendra pas comme sa viendra progressivement Commence par un foot régulier pour que ton corps s'habitue et puis ensuite tu commence les pompe ensuite les alter ect ect mais je te le dit sa prend du temps et sache que t'es dans la moyenne au niveau de ton poids

[C_Mack]

Ah non 64kg pour 1m81 c'est très bas... Il peut prendre facile 10kg.

[jeff77]

Effectivement mais avant de lui dire de manger et pendre 10 kilo faut lui dire de faire du sport et après il mangera tous seul tkt pas mdr

[C_Mack]

Mais moi je ne lui conseille pas de manger

[Patosse64]

Merci, mes se que je veut enfête ses que j'ai de beaux abdos et des pec pour la plage

Mes des que je contracte je suis muscler des abdos du haut.