Cud : Pas mal, une question pourquoi tu ne fais pas de musculation à la salle ? J'pense qu'en 3 ans t'aurais pu avoir de meilleur résultat ( même si ton corps est très beau lÃ
) et t'as de bonne cuisse ( j'rage des veines
) te manque un peu de mollet ( comme tout le monde )
Clif go faire une prise de masse trop maigre là , ça sert à rien d'avoir des abdos en étant maigre en plus, pense à travailler tout le corps ( épaule,trapèze,pec,triceps,biceps etc)
Tu commences à être dessiner c'est bien pour un début, continue comme ça mec, par contre pour ton dos t'as vraiment une position bizarre ce qui rend ton dos pas très beau à voir, prends une photo en étant bien droit, en mode double biceps ( comme la mienne ) et une autre relâché histoire de voir, poste ton programme de muscu histoire que je puisse t'aider à l'améliorer
Pour les abdos go sur youtube t'as 100'000 exercie
"C'est dur de prendre de la masse quand on est tout fin comme toi je trouve,himoi je pars avec une bonne carcasse et des allèles généreux " J'étais plus fin que lui et j'ai facilement réussi à prendre de la masse, ce qui dise " Je mange pour 4 et je prends pas de poids" c'est de la daube, calculer ce que vous manger et vous verrez si vous arrivez à 2800/3000kcal histoire de bien prendre du poids
"Moi je fait 2 séance /semaines,+mon sport et parfois du vélo." 2 séances par semaine c'est trop peu, essaye de faire du fullbody 1jour sur 2 si t'as pas le temps
"Je travaille le dos/pecs bicepts/tricepts mais a partir de fin mars ce sera les abdos (pour la plage)" Et les épaules ? C'est ça qui te donne une bonne carrure je trouve et oublie pas les jambes, c'est moche des chicken legs, et perso les abdos si tu en as très peu et que tu bouffes de la merde style mc do etc vous ne les aurez jamais, les abdos c'est la diet qui rentre en compte !
) J'ai fais du squat juste avant, franchement éxécute bien le mouvement j'ai faillis me niquer le dos :s
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