Ben malheureusement c'est pas en faisait des abdos que tu vas perdre ton gras... Donc je te conseille plutôt d'aller courir aussi régulièrement que possible, c'est ça qui te fera fondre. Ou alors, si tu veux vraiment pas sortir de chez toi, tu peux toujours essayer la corde à sauter, ou les exercices proposés dans cette vidéo:
badmania badminton -- Les exercices physiques : Vélocité
Avec ça tu feras un gros travail de cardio, mais par contre je ne te garantis rien quant à une éventuelle perte de graisse :/
Le mieux serait encore de coupler ce travail physique avec une alimentation assez stricte...
Après, je ne sais pas de quelle façon tu as perdu tes nombreux kilos en trop, mais chapeau quoi qu'il en soit
Bonne chance!