[Brazil]

Pour avoir ce V, faire des abdos ne suffit pas.

Par exemple : les pompes avec pieds surélevés (A2 dans la méthode lafay) participent également au développement de cette zone (grâce au gainage et à la tension dans tous le corps, jusqu'aux mollets).

Le corps ne se développe pas par morceaux isolés, en fait il faudrait travailler tout le corps pour obtenir cette ceinture athlétique.
Donc pas la peine de faire plus d'abdos que nécessaire (le surentraînement serait même mauvais).

PS : évidemment, comme tout le monde l'a dit, il faut être bien sec...

[Idealistic]

Envoyé par Brazil

Pour avoir ce V, faire des abdos ne suffit pas.

Par exemple : les pompes avec pieds surélevés (A2 dans la méthode lafay) participent également au développement de cette zone (grâce au gainage et à la tension dans tous le corps, jusqu'aux mollets).

Le corps ne se développe pas par morceaux isolés, en fait il faudrait travailler tout le corps pour obtenir cette ceinture athlétique.
Donc pas la peine de faire plus d'abdos que nécessaire (le surentraînement serait même mauvais).

PS : évidemment, comme tout le monde l'a dit, il faut être bien sec...

Merci, super réponse, et tu as raison. Dans la méthode, le gainage est vachement solicité. Je vais donc continuer mon programme normal sur les abdos.

[Seriously]

Perso j'ai un V très apparent ( je sais pas si c'est dû à la génétique ou non) mais niveau exercice je fais : Relevé de jambe, du tirage à la poulie de gauche à droite,( mettre la poulie à la hauteur de ton torse ), avec un poids dans une main et rien dans l'autre je descends et remonte avec la force de mes obliques.

[Croustibat33]

Je fais un peu le même type d'exo que Seriously, je n'irai pas jusqu’à dire que mon V est très apparent parce que j'ai un peu de gras a perdre sur les abdos mais c'est un bon début.