[Idealistic]

Pour black, le plus gros repas c'est pas le soir, mais le mmatin. Le matin un festin de roi, le soir un repas de pauvre comme disait ma mère !
Le fb le soir c'est easy t'inquiète.
Tu peux faire un footing le week-end si vraiment tu veux avoir des vraies session de running !

[Luke13]

Envoyé par Idealistic

Pour black, le plus gros repas c'est pas le soir, mais le mmatin. Le matin un festin de roi, le soir un repas de pauvre comme disait ma mère !
Le fb le soir c'est easy t'inquiète.
Tu peux faire un footing le week-end si vraiment tu veux avoir des vraies session de running !

Pour le gros repas : Mythe 10 : manger plus le matin que le soir

Mais je confirme tout de même que le matin c'est tout aussi important, c'est le midi qui est moins chargé, surtout avec les collations je pense

[Despues]

Merci.

Oui, voilà, ce sont tous les noms que t'as donné. Bah sur ce cours, pendant 30 minutes, on faisait ça et on callait notre vitesse sur le rythme de la chanson. Il y en a plein d'autres de cours tels le truc où t'as un coach qui donne le rythme pour le vélo et la salle suit, zumba etc ... Tu favorises donc les machines aux cours ? Juste 1 heure ? Je pensais plus. Vu qu'un cours prend 30 minutes-1 heure. Ouais, tu m'étonnes que la cardio', je dois la diminuer.

Franchement, je ne sais pas si j'aurais la foi de continuer le footing. D'où mes interrogations, si en faisant un peu de cardio' à chaque séance, ça compense ce dernier et que je ne perde pas tout ce que j'ai accumulé grâce aux footings.

Je doute qu'ils fassent de la muscu', outre leur sport genre foot. Et ils mangent nawak, sans prise de tête. Pourtant, ils sont un minimum dessinés.

C'est un mythe aussi que manger avant de se coucher c'est mal ?

[Idealistic]

La morphologie compte je pense (mésomorphe).
Je te conseil plutot de faire ta séance en 1h-1h30 (max) et de pas aller aux cours "dynamiques".
Je pense que les cours dynamiques sont plutot fait pour un "maintient de forme", un entretient quoi.
Toi tu veux prendre en muscle, alors fais toi un plan et suis le !
Maintenant à toi de voir si tu veux faire du full body ou du split ou du half

[Despues]

Merci !

C'est que du maintien en forme ? Même celui que j'ai fait hier où il y a plein d'exos pour faire travailler les pecs, les abdos et tout ? (Oui, d'accord, la Zumba c'est juste pour le maintien, mais le reste aussi ?). Sur un planning d'1 heure 30, tu consacres combien de temps à la cardio' ?

[Idealistic]

Bah vue comme tu nous le décris, c'est plus du explosif / cardio rythmé sur la musique, ça me parait plus du maintient en forme que de la vraie musculation.
Après je me trompe peut être mais c'est l'impression que tu m'en fais en tout cas !

Tu peux faire de la corde à sauté, c'est bon pour le cardio. Fais comme tu veux, à toi de voir ce que tu préfères, fais ta séance de muscu, et après tu fais le temps de cardio que tu veux faire. Mais dans ce cas tu pourras dépasser 1h30 facilement

[Despues]

Merci.

Bah, je ne sais pas. Vu les mouvements qu'on faisait, genre gainage, abdos et tout. C'est comme si j'étais seul chez moi et faisais des séries de ça. C'est pas de la muscu' ?

Du coup, 1 heure 30 minimum de muscu' et le reste de cardio' ? Dans ma tête, si j'arrête le footing là. Continue le cardio' qu'en salle. Je ne veux pas que dans 4 mois, si je retourne courir, bah je sois devenu merdique. C'est tout. XD