[faerol]

C'est dingue comment je me reconnais...

Pour ma part j'ai trouver les coupables: moi même qui suit un éternel procrastinateur et les jeux video ("accro" pendant deux ans, je ne pensais qu'a ça et rien d'autre H24°

Malheureusement même si prendre conscience du problème est une première étape après il ne tient qu'a nous pour nous en sortir.

Je ne dit pas que mes efforts n'ont pas payer car en 6mois je me suis remis a la musique, je fais plus de sport, je joue beaucoup beaucoup moins mais.. Je n'arrive toujours pas a travailler c'est juste impossible, je suis en classe prépa et j'ai pas encore ouvert un cahier depuis le début des vacances ...


En parlant de la télé, j'ai lu un documents expliquant que les troubles mentaux de l'attention vont être de plus en plus fréquents, en cause: les écrans et pas seulement la télé.

En gros nous sommes habitués , par exemple sur l'ordi, a exécuter plusieurs taches a la fois (ex: film+VDM ouvert a coté+ telephone portable ...) ce qui entraine dans un sens notre cerveau, il est plus 'malin' et arrive a réaliser plusieurs tache a la fois, par contre les gens arrivent de moins en moins a se concentrer sur une seule chose.

[Narf]

je suis en classe prépa et j'ai pas encore ouvert un cahier depuis le début des vacances ...

Haha

Les vacances s' toujours comme ça : tu fais rien et tu culpabilises

Après quand t'es en école tu fais rien et tu culpabilises plus parce que t'as plus grand chose à faire

[zazen]

salut et meilleurs voeux à tous



en fait j'ai lu pas mal de livres sur le cerveau, la méditation et psychologie en général et il est dit que nous avons environs 60 000 pensées par jour, ceci est notre inconscient le role même de notre cerveau donc on ne peut l'empecher de penser (il fait son boulot!) et c'est vrai que comme la plupart des gens on vit dans notre monde (notre realité) qui en fait n'est que le reflet de nos pensées.
Il existe une technique de méditation qui s'appelle "LA PLEINE CONSCIENCE" qui se base sur le fait de vivre ici et maintenant (dans le présent) et non dans nos pensées (qui elles sont toujours dans le passé ou le futur).
Je t'explique en quelques mots mais le mieux serait que tu regardes par toi-meme sur le net il y a plein de sites la-dessus ou meme sur youtube.(il y a plein de gens qui expliquent mieux que moi :-))

Il faut essayer de porter son attention sur tes actions et ton corps (voir meme sur ta respiration) car cela te ramene toujours au moment present, et à chaque fois que tu repars dans tes pensées il faut juste les observer sans te juger, sans t'identifier, simplement observer c'est tout.

Exemple: tu te brosses les dents, prends ta douche, fais la vaisselle, joues de la musique....tu es dans tes pensées, d'un coup tu remarques que tu es dans tes pensées et que tu te brosses les dents machinalement. à ce moment tu vas réaliser que tu es entrain de penser à autre chose que de te brosser les dent,à ce moment tu vas porter ton attention sur ta réspiration (tu fais attention à l'air qui rentre dans tes narines qui remplie tes poumons et qui ressort) et la pensée aura disparu automatiquement jusqu'à ce qu'une nouvelle arrive, et la rebelotte (tu l'observes et tu reportes ton attention sur ta respiration ou sur l'effet de la brosse à dent dans ta bouche, le contact de l'eau, sur les sensations présentes, eau froide/chaude. qu'est-ce qui fait que tu ressentes ces sensations...)
Il ne faut surtout faire l'erreur de vouloir identifier ou analyser les choses ou evenements car ceux sont alors aussi des pensées. il faut juste le remarquer et lacher prise comme un observateur dans ton cerveau.Celui qui regarde les pensées, SIMPLEMENT OBSERVER.
Tu vas remarquer que l'eau est froide alors il faut pas que tu te dises "ah oui l'eau est froide parceque ci ou ca". Tu le remarques juste SANS REFLECHIR OU VOULOIR ANALYSER.

Et il ne faut pas culpabiliser de repartir dans les pensées (ca se fait automatiquement, c'est notre ego qui se defend) et au contraire c'est bien de le remarquer que tu es reparti dans une autre pensée car c'est à ce moment la que tu seras à nouveau dans le présent. Mais étant donné que c'est notre inconscient qui nous guide (l'ego) il va tout faire pour t'en empecher, et la il ne faut surtout pas lutter mais observer(etre conscient) sinon tu empires la pensée (ou émotion) et tu lui donnes encore plus de force et cette pensée ou émotion vas s'amplifier. C'est comme un fumeur qui arrete de fumer, si quand il sent qu'il a envie de fumer il ne voit plus que cette pensée et il essaye de lutter contre elle, il l'alimente. Ca va produire l'effet inverse et accentuer encore plus son envie de fumer.


Tu peux evidemment faire des plans, prévoir des choses, reflechir a ton futur ou revenir sur des actions passées, pas de problemes c'est le role de notre cerveau, il faut juste le faire avec conscience.

Tu peux appliquer ca tout le temps à toutes tes activitées (marcher, manger, sport, travail, loisirs...) et ensuite tu l'appliques à tes émotions :colère, stress, anxieté, joie, tristesse...

Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver, calme, bien-etre, confiance en soi, meilleur controle de ses emotions, amélioration de la mémoire et physique.

je suis beaucoup moins anxieux et colèreux depuis que je pratique, je me sens mieux et mon entourage le remarque aussi. en fait j'ai l'impression de profiter mieux de la vie, les rapports avec mes enfants et les gens sont devenus meilleurs, et meme quand je mange j'apprécie mieux le gout des aliments, quand je fais du sport j'ai des supers sensations de mon corps.



libre à toi d'approfondir la chose et de faire des sessions de méditation formelles (assis sur un coussin en tailleur du type zazen) quelques minutes par jour


j'espere ne pas avoir trop pris la tête :-) . tu demandais des avis alors je me suis permis de répondre car en fait j'avais les memes soucis que toi (+ anxieté et colerique) et la méditation m'aide enormement

[Jeronimo 0_0]

Envoyé par zazen

salut et meilleurs voeux à tous

Il existe une technique de méditation qui s'appelle "LA PLEINE CONSCIENCE" qui se base sur le fait de vivre ici et maintenant (dans le présent) et non dans nos pensées (qui elles sont toujours dans le passé ou le futur).

Salut , je vais regarder ça de plus près , merci de nous faire partager ta technique et ton expérience .

[Rouky]

bye bye amigos

[honeyB]

Bonjour à tous,

Je me permet de rajouter ma pierre à l'édifice, peut être éclairera t-elle la lanterne de l'un d'entre vous.

Il existe une faible partie de la population dont le fonctionnement du cerveau est différent. Cela concerne les adultes à haut potentiel, appelés aussi "surdoués". La douance est une caractéristique acquise de naissance, comme le fait d'être grand ou d'avoir les yeux bleus (bien que des personnes n'ayant pas cette facultés puisse devenir très intelligent) Cela n'a pas forcément de rapport avec l'hérédité et est donc présente dans toutes les classes sociales.

On évalue la douance avec un psychologue par un test comportant plusieurs épreuve pour arriver à un résultat qui est une moyenne entre le quotient intellectuel et le quotient émotionnel. Celui ci doit être supérieur ou égal à 130 (2% de la population) pour être officiellement "surdoué". A l'âge adulte, cela est plus complexe, car l'adulte à accumulé un tas d'experience, et a généralement privilégié certains domaines à d'autres.

L'expérience de Jeremie est souvent relatée par des surdoués qui ignoraient leur don. Car le problème est là, si personne ne vous mets sur la piste, votre façon de penser singulière a tendance à marginaliser la personne, entraînant perte de confiance voire la dépression

Au contraire ceux qui sont détectés tôt (souvent des les milieux aisés) aura alors le soutien et les clés nécessaires à sa réussite professionnelle et sociale.

Enfin il y a des tonnes de choses à dire à ce sujet, alors j'invite ceux que ça intéresse à faire des recherches ou consulter l'excellent forum Adulte Surdoué. Je suis ouvert à tout échange à ce sujet en MP.

HoneyB

[Tormento]

J'ai les mêmes soucis que toi, et je pense que "Le pouvoir du moment présent" de Heckhart Tolle pourrait t'être utile (existe aussi en livre audio si tu n'aimes pas lire)

Merci à Zazen au sujet de la "méditation pleine conscience", je m'y intéresse de ce pas

[Lucky]

honeyB tu m'ôte les mots de la bouche !
Ayant toujours été conscient de ce potentiel mais n'ayant pas pu mettre de mots dessus, j'ai découvert que ce que je ressentais jusqu'à présent n'était ni une maladie, ni un comportement déviant ou quoi que ce soit.

En effet, y'a des personnes qui sont surdouées, ce qui implique une différence par rapport au "reste de la population". Il y a en effet beaucoup à raconter sur le sujet, tant ses formes et ses caractéristiques peuvent varier d'un individu à l'autre.

Pour tout ceux qui se reconnaissent dans ce sujet, je vous conseille très vivement de lire ce livre (d'ailleurs du même titre que ce post) : Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant ?
Il explique énormément de choses autour de ce sujet : pourquoi on pense trop, quels problèmes on peut rencontrer (vie sociale, famille, communication avec les autres, solitude éventuelle) et comment travailler sur ça.

Ce qui est dommage c'est que ce sujet est peu connu et encore pris à la légère en France. Un tas de gens se sentent nuls et indésirables, alors qu'en travaillant sur ce sujet, beaucoup pourraient se rendre compte qu'ils ont en fait un énorme potentiel qu'ils pourraient libérer.

[Bob laitrange]

Le livre "je pense trop" est plus un constat qu'une véritable aide à mon gout. Reste une bonne lecture.
Pour vraiment comprendre, http://www.dailymotion.com/video/x8t...-gens-dou_tech le livre de Béatrice Millêtre est une vraie pépite.
"Le pouvoir du moment présent" c'est la véritable révélation pour traiter ce sujet.

Voila reste à toi d'appliquer les connaissance que tu acquiers.

[Tormento]

Envoyé par Lucky

Pour tout ceux qui se reconnaissent dans ce sujet, je vous conseille très vivement de lire ce livre (d'ailleurs du même titre que ce post) : Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant ?

Un grand merci pour ce livre que j'ai terminé en une soirée!