Bonjour,
Je viens vous parler d'une chose qui m'embête assez ces derniers temps : le stress.
Je vous explique mon problème
Le stress me pose problème la nuit, imaginons que j'ai un évènement, prévu le lendemain ou dans les jours qui viennent, qui est susceptible de me faire un peu stresser ( genre un truc nouveau, un exam important comme le permis, quelque chose que j'appréhende ). La journée tout se passe bien, une petite pression, mais c'est tout, rien de bien méchant.
Par contre, la nuit, c'est le drame ! Je vais super stresser, genre me faire des scénarios catastrophes, ou ne pas arrêter de penser à l'évènement. Et ce "super stress", va me provoquer des maux de ventres, et me faire vomir. En clair, je passe 85% de ma nuit aux toilettes.
C'est assez spécial car c'est que la nuit que ça arrive, le matin, quand j'ai retrouvé mes esprits, je n'ai plus rien ( hormis une grosse fatigue
). Si par exemple on m'avait averti du permis le matin pour l'aprem, je n'aurai rien eu du tout.
J'ai pourtant confiance en moi, aucun problème niveau social, après peut être que niveau subconscient j'ai pas réellement confiance ?
J'aimerai donc savoir si vous aviez des techniques, pour moi se contrôler la nuit, "améliorer" le subconscient ( j'ai vu l'auto suggestion en cherchant une solution par exemple ).
Pour info la dernière fois que ça m'est arrivé c'est quand ma copine m'a parlé de plan à trois, du coup grosse pression la nuit et j'ai du annulé.. voilà pourquoi j'en ai marre
Stress, comment atténuer ?
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