[ptitmec]

Bonjour

Je n'ai pas trouvé de topic parlant de ça donc je me lance.

Systema un art martial russe créé pour l'armée... russe, comme le krav maga l'a été pour l'armée israelienne (si j'ai bon ?). Il repose sur l'auto-défense face à n'importe quelle situation et n'importe qui/quoi.

Etant donné que je ne sais pas encore trop ce que je veux faire cette année comme sport (je vais arrêter le taekwondo après de nombreuses année de bons et loyaux services ) et je voulais avoir vos feedback sur cette discipline encore peu connu et peu pratiqué en France (il n'y a que quelques clubs à Paris, Lille, Nantes..., même pas une dizaine).

Je vous écoute et bonne soirée

[EyeCandy]

Je ne connais pas, mais vu que c'est la rentrée c'est le moment d'essayer. Essaye et vois si ça te plait.

[dma-974]

On dirait que tout le monde s'y met en ce moment.

J'ai entendu parler du systema pour avoir suivit un cours et fais quelque recherche sur le net. C'est un art martial proche des arts internes chinois. Beaucoup d'exercice de respiration et des exercices aussi sur les tendons. On travaille également sur la posture.

L'art martial en lui-même est efficace, on joue sur la structure pour déséquilibrer l'adversaire. Après le but n'est pas forcément de détruire l'adversaire, mais de lui faire comprendre qu'il vaudrait mieux pour lui ne pas continuer.

Après je t'en dis pas plus car je commence à peine cet art et je n'en sais pas plus que ça non plus.

[Guimauve]

Je pratique le krav maga depuis plusieurs années et ai entendu parlé du systema et ai vu quelques vidéos. Je crois que c'est pas facile à intégrer. je ne parle absolument de son efficacité, mais comme déjà dit, c'est beaucoup de postures et de respirations, qui demandent beaucoup de pratique.

De ce que j'ai pu voir, c'est un peu trop "précis" dans le sens où faut porter les coups à des endroits bien précis du corps, chose qui exige des années de pratique.

Sinon pour l'aspect renforcement musculaire, vas-y fonce, ça a l'air très bon !

Va faire deux trois cours d'essai avant de te lancer.

[Polignac]

Fais attention: dans les cours de krav maga, penkat silat et autre techniques d'autodéfence, tu retrouves souvent des gros bourrins, très con et surtout qui n'hésiterons pas à te faire mal pendant l'entrainement. ( en tout cas à paris c'est à 70%)
Commence par faire un sport de combat plus classique avant, tu seras endurci

[GrillePain]

Salut ptitmec !

Cela fait quelque années que je pratique le Systema (je vais tenter de devenir prof à la fin de cette année), comme l'ont très bien dit dma-974 et Guimauve, c'est très axé sur la respiration et il n'y a pas vraiment de techniques programmées que tu répètes comme des robots, comme les Katas au Karaté (ce n'est pas une critique j'ai également été un adepte du Karate... ), enfaite tu vas surtout apprendre à utilisé ton corps, la bio-mécanique, mais le principe clé reste le "Relâchement", c'est à dire que tes muscles doivent êtres parfaitement détendu, les frappes et autres seront beaucoup plus efficaces sont tensions.

Si tu veux plus de détails n' hésite pas à me MP

[dma-974]

Pour ma part je n'ai pas entendu dire que la frappe du systema devait se reporter sur un endroit précis. (Bien sur c'est peut-être le cas, je n'ai que très peu de pratique, voir quasi-nulle) Toutefois, on m'à expliqué que la frappe des points vitaux c'est bien, mais que sur une personne habitant dans des pays froid où l'on se recouvre avec des tas de manteau, on aura du mal à frapper ces points vitaux.

Le systema permet justement de frapper une personne même si elle est recouverte de manteau et ne nécessite pas donc pas forcément de frapper des endroits très precis.

Ensuite si tu veux en savoir plus sur les arts martiaux en général, je te conseille de chercher sur google "Neuro combat" et de regarder leur bouquin et leurs articles.

[ptitmec]

Je vous remercie pour vos réponses.

Je ne recherche pas forcément à me foutre sur la tronche et y aller comme un bourrin pour défoncer ceux que je vais croiser, c'est plus pour mon développement perso et l'envie d'en apprendre plus sur le corps et ses limites (est ce que mon corps peut faire/subir telle chose ?) et me dépenser physiquement (honte à moi, je prend trop de poids !).

Si on peut me donner une comparaison avec le Krav maga pour ceux qui pratique ? J'avoue que suite à une dizaine d'année de taekwondo, le côté robotique et répétitif des mouvements me lasse un peu.

Fais attention: dans les cours de krav maga, penkat silat et autre techniques d'autodéfence, tu retrouves souvent des gros bourrins, très con et surtout qui n'hésiterons pas à te faire mal pendant l'entrainement. ( en tout cas à paris c'est à 70%)
Commence par faire un sport de combat plus classique avant, tu seras endurci

J'ai déjà une dizaine d'année de Taekwondo dans les pattes, donc les coups de genoux dans les tibias, un bon coup de pied sur la tête, les ampoules... après j'avoue que je ne cherche pas un club plein de grosses brutes qui ne cherchent qu'à montrer que ça peut taper fort.

[Polignac]

Oui dans ce cas là, n’hésites pas