Salut à tous.
(faudrait que je pense à changer mes introductions de messages un jour...)
Je viens aujourd'hui vous parlez d'un truc que j'ai découvert il y a 5 jours : les douches froides.
Qu'est ce que c'est ? Une douche, c'est le fait de se mettre de l'eau sur le corps et -non sérieusement, il s'agit de remplacer l'habituelle douche bouillante de 15 minutes par une douche plus courte qui est vraiment froide.
Il y a des variantes à cette techniques, comme la douche écossaise : On commence par de l'eau chaude puis on fini par de l'eau bien froide.
Quel est l'intérêt de se priver d'une chose confortable ?
J'étais assez sceptique au début (et également frileux), et j'ai fais pas mal de recherches.
Il y a pas mal d'avantages apporté par ce genre de douche : psychologique, physique, économique...
Tout d'abord, le fait de volontairement prendre 5 minutes dans la journée pour ne pas être à l'aise est extrêmement positif : Si vous n'osez pas allez sous l'eau froide, est-ce que vous oserez saisir telle opportunité dans votre vie ? Saurez-vous sortir de votre zone de confort ? C'est aussi une façon de se discipliner.
Un autre truc qui m'a séduit (et qui peut paraître un peu con
) c'est que c'est pas n'importe qui qui à la force de caractère pour se prendre une douche froide. Les spartiates considéraient que les douches chaudes étaient pour les faibles, donc si vous voulez vous la jouer Leonidas, va pas falloir être frileux.
Même d'un peu de vue de l'évolution, il est normal de prendre des douches froides : l'eau chaude à pendant extrêmement longtemps été un luxe, et l'eau froide à divers effets bénéfiques pour le corps :
Déjà, l'eau chaude assèche les cheveux et la peau, donc si vous avez des problèmes de peau (comme moi), vous pouvez essayer pendant 30 jours de vous douchez à l'eau froide, qui est plus bénéfique. L'eau froide va booster la production de certaines hormones, ce qui vous réveillera très efficacement le matin, en vous évitant d'avoir la tête dans le cul. Le froid va pousser votre corps à amener le sang aux organes vitaux, ce qui fera travailler la circulation du sang, et il a été prouvé par diverses études que l'exposition à l'eau froide booste le système immunitaire.
Il me semble qu'il y a d'autres aspects positifs pour le corps, mais je conclurais par un aspect économique, et écologique :
Quand on prend une douche chaude, on à l'habitude de rêvasser, de penser à la vie, au temps qui passe...
Quand on prend une douche froide, on a pas le temps pour ces conneries : 5 minutes et BAM on est déjà sorti. Donc non seulement il n'y a plus besoin de chauffer l'eau, mais en plus vous en consommer moins.
Si vous voulez tentez les douches froides, je vous conseille plusieurs choses.
Déjà, si vous avez des problèmes de santé, allez-y mollo. Je ne suis pas médecin, et même si ce genre de douche est utilise en médecine (l'hydrothérapie), je vous conseille d'être prudent, et de décliner progressivement la température de l'eau.
Ensuite, à quel point la douche doit-elle être froide ? Aussi froide que possible : je met le thermostat de ma douche au minimum. De toute façon, l'eau ne sera pas plus froide que 0°C (car sinon elle gèle) et l'eau n'est pas normalement aussi froide.
Vous pouvez y allez de plusieurs façon, en vous jetant sous l'eau ou en mouillant progressivement; mais
ATTENTION : la première fois que l'on prend une douche aussi froide, il y a un choc car on n'est pas habitué. Vous aurez le réflexe de prendre de grande quantités d'oxygène pour vous réchauffer; contrôlez votre respiration un maximum.
Je vous conseille d'essayer pendant au moins 30 jours : au fur et à mesure, le corps s'adapte et l'eau semble moins froide.
C'est une excellente façon de s'auto-discipliner et de mieux se connaître : la deuxième fois ou j'en ai pris une, avant de me mettre sous l'eau j'ai hésité, j'ai eu peur, j'ai eu des excuses, des pensés limitantes... et je me suis dit une chose : "Alors comme ça, j'ai peur de l'eau ?".
Je vous laisse en discuter. Bonne douche à tout les spartiates qui essayeront. ^^
À la douche !
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