Angoisse

oui · #1 15/07/2013, 01h13

Salut, ça fait un moment que j ai pas poster ici car je travaillé ma confiance en moi. j ai fais de gros efforts, j crois plus en moi, j pense positif etc mais il me reste 2 choses a travailler principalement, me détacher du regard des gens mais ça je sais que ça va venir et l angoisse, c est le truc qui faut que je corrige absolument.

J vous explique un peu mon cas pour savoir si y a des gens qui ont eu le même problème ici. j angoisse vraiment pour des truc chelou genre si j entend que quelqu un a tuer un type j angoisse et me dis imagine tu finis tueur etc, bref que des truc debiles.

J aimerais bien connaitre la cause de ces angoisse et avoir des conseils pour arrêter d angoisser pour des truc chelou donc si y en a qui ont une méthode ou quoi j suis preneur

Merci

YukiSnai · #2 15/07/2013, 02h38

Salut , tu dois être un pessimiste , c'est rien ... Il suffit juste de changer ta vision de la vie .
L'absurde est ma préférée , mais bon a toi de trouver celle qui te correspond le mieu .
Lis des livres , écoutes de la musique et tu la trouveras .

Jeronimo 0_0 · #3 15/07/2013, 08h40

Salut jeune pomme

Ce que tu décris ressemble à une phobie d'impulsion.
Tu as des TOC ?
Sinon je te conseillerais de lire quelques bouquins ou sites internet sur la relaxation ou la méditation puis de mettre en pratique les conseils. Peut être es-tu tout simplement stressé.
Ou tu peux aussi très bien t’intéresser à la pensée positive : autosuggestion , visualisation créatrice etc.

Polignac · #4 15/07/2013, 09h34

Ça arrives chez beaucoup de gens, et c'est pas la peine de prendre du diazepam.

Il faut que tu gagnes en confiance en toi, et que tu te calmes. Il y a beaucoup de moyens divers et variés que tu peux trouver, ne cherche pas ceux des autres il t'en faut un personnel, qui marche pour toi.
Pour la confiance: sport de combat, sport en général
Pour te calmer: méditation, tai shi, yoga, musique ... la liste est longue

Enfin garde à l'esprit qu'il y a très peu de chances que ça t’arrives spécifiquement à toi. le monde est grand et si tu n'as rien à te reprocher tu peux dormir sur tes deux oreilles.

Et si tout ça ne marche pas, tu peux toujours tenter d'aller voir un psychologue, qui te permettras de trouver l'origine de cette angoisse, et donc à la comprendre et la faire disparaitre.

Wyrdie · #5 15/07/2013, 10h36

J'avais le meme problème avant...

Angoisse, toc et compagnie.
J'ai fait une TCC, meilleur investissement que j'ai fait de ma vie! C'est comme une psy sauf que tu parles avec elle elle fait pas humhum... et elle te donne des exercices à faire : visualisation etc....

J'ai réussi à tout maitriser.

Dans mon cas, tout à disparu miraculeusement au ++ du test de grossesse, donc je pense que c'est juste du à une envie de bébé non acceptée que je me trainais depuis mes 16 ans .... tu vois rien à voir avec la crainte de devenir un serial killeur et autres conneries mais bon notre esprit est vraiment illogique

Depuis ca revient de temps en temps en periode de stress mais je sais le gerer de suite

Courage ca se soigne

Edit : ah oui ca m'a pris meme pas 6 mois pour me débarrasser de tout ca avec une seance toutes les 3 semaines tu vois rien de grave

oui · #6 16/07/2013, 03h05

Déjà merci pour vos réponses.

oui je suis assez pessimiste, c est en cours de changement mais tu veux dire quoi par vision absurde de la vie?

Nan j ai pas du tout de toc, juste de l angoisse pour des mauvais truc. J crois que je suis pas assez sur de moi encore mais j ai la certitude que j arriverais a surmonter cette épreuve

J vais reprendre mon sport de combat et j vais essayer de trouver le truc qui me relaxe, merci pr cette piste.

Merci pour tes conseils, j aimerais bien savoir comment fais tu pr te calmer quand l angoisse arrive si ça te dérange pas

Merci encore pour vos reponses ça me rassure!

Wyrdie · #7 16/07/2013, 11h19

La première c'est que j'ai un stock de pensée très positive.
Quand l'angoisse arrive je hurle NOOOOOOOOOOOONNNN dans ma tete, je me dis un truc style "je ne veux pas me prendre le chou avec ca" puis je visualise des pensée de mon stock très positif. Ca enraille le truc. Je recommence autant de fois que necessaire si ca revient. Au debut faut se forcer, ca revient vite la pensée négative, maintenant c'est automatique pour moi et elles disparaissent elles ne reviennent pas

Les pensées très positives c'est un moment ou tu as ressenti une joie intense... par ex j'ai :
Un souvenir de mon chien courant vers moi
Ma fille me souriant
Quand on m'a posé ma fille sur moi la première fois
La sensation que j'éprouve après un manège rapide...
Mon coin préféré dans le monde etc etc...
Faut que tu les trouves et ensuite tu les utilises

oui · #8 23/07/2013, 21h10

Merci pour ta reponses

j vais faire mon stock de pensee positif!

C est quand meme fou le nombre de probleme qu on s invente alors qu on a tout pour etre heureux

J ai aussi remarquer que je me remet souvent en question, chaque fois que j ai une pensee ou que j fais un truc je me juge direct. Genre si c'est bien ou pas ce que je fais etc et c est relou de douter a chaque chose que j fais vous savez pas de quoi sa peut venir?

Merci