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Envoyé par Dante
Coca light, yaourt 0% aux fruits, tout ce qui a un goût sucré et est light t'aidera à tenir.
Faire du sport t'aidera aussi, ton corps gèrera mieux les endorphines !
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Les trucs light ca marche pas je sens la différence (si si je vous jure) + je n'ai pas de décharge d'endorphine donc ca recommence 30 sec après... j'arrive à finir par me rendre malade tellement je bouffe (oui c'est crétin je sais... mais bon c'est comme un fumeur asthmatique c'est pas mieux
)
Je vais essayer pour le sport!
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Envoyé par Bob Leponge
Yop Wyrdie !
Je te conseillerais de te renseigner sur la PNL et notamment sur la technique du swish, ça peut t'aider. Pour les comportements compulsif c'est plutôt efficace.
Edit : Je pense aussi qu'il faut que tu t'occupe de la base du problème, mais bien sur, ça va prendre du temps. Donc se séparer de toute tentation peut aider aussi.
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J'ai regardé, j'ai déjà commencé à faire une session je vais répéter ca plusieurs fois par jour on verra si ca aide!
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Envoyé par Ben the Beast
Je te conseillerais un truc simple, tu prends tous tes produits sucré et tu les mets à la poubelle
Ensuite moi le truc que je fais c'est que dés que j'ai envie de grignoter je prends du fromage blanc à 3% (0% c'est trop acide) après ça va mieux.
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Normalement je n'ai aucune de ses saloperies sous la main, à la maison j'achete jamais rien comme ça je ne craque pas et aux courses, je ne passe meme plus dans les rayons (de toute facon j'y vais quand j'ai pas faim) histoire de ne pas les acheter... mais là je suis au taff
..
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Envoyé par tron
J'étais boulimique quand j'étais petit mais j'ai l'impression que ça n'a rien à voir.
L'idéal est de régler le problème à la racine, le problème du sucre sera toujours présent mais ça sera toujours moins compliqué. Enfin ce conseil vaut pas tellement mieux que "arrêtes" mais ça me parait important de souligner que ton environnement à des conséquences qui peuvent être assez néfastes pour ton corps.
Si tu veux pas toucher aux fruits tu peux le faire au yaourt mais tu risques de le regretter, en plus c'est une solution trop temporaire.
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Je pense que ca ressemble assez à de la boulimie en fait :/ (
Boulimie - Wikipédia) sauf que je suis pas dans un cas avancé où je me fais vomir etc... c'est hors de question d'ailleurs je prefère me dire :
ben oui cocotte tu fais une betise à bouffer tout ca bah t'assume maintenant... et trouver une solution durable...
Pourquoi je risque de le regretter au yaourt?
Le problème du yaourt c'est que nature ou light = pas de sucre ca me change rien puisque c'est pas une frigale mais une envie de sucre donc juste après j'ai toujours besoin (parce que c'est pas de l'envie..) de manger...
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Envoyé par geek n' chic
qu'est ce que ça fout chez toi toute ces saloperies ?
j'ai un remède contre le nutella et tout ce qui contient de l'huile de palme vu que tu dit avoir une conscience écolo.
la déforestation de Bornéo, un des écosystème les plus riche de la planète (tout autant que la forêt vierge) est entièrement due à la culture de l'huile de palme
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:'( :'( pauvre petit singe...!
Ce que ca fout chez moi...
Nutella = chez moi pour le père de ma fille il concoit pas la vie sans nutella...
2 barres de chocolat, un kinder bueno, un snickers = merci le distrib du boulot
un rhinocéros de chez kinder pingui = ca c'était le craquage de la semaine censé etre la seule saloperie de la semaine pour un gouter
un dessert mousse hyper sucré = la cafet ou j'ai été mangé
3 pim's = merci au père de ma fille qui finit toujours le repas avec 10 tonnes de bonbons et gateau -oui devant mon nez et oui lui il a perdu du poids (à vu de nez entre 5 et 10 kg) alors qu'il a strictement... RIEN fait
!!
Environ une tonne de ricoré au lait = c'est mon café au taff
Dans mes placards actuellement le seul truc qui se rapproche le plus d'une friandise ce sont des amandes effilées et normalement au taff j'y vais sans monnaie comme ca je peux baver devant le distrib mais pas acheter... là j'ai réussi à trouver de la monnaie au fond de mon sac -_-; (ca vous rappele pas le soulevage de coussins du salon pour trouver la monnaie pour les clopes...)
Je le savais pour le nutella, je n'en mange quasi pu suite à ça mais bon....
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Envoyé par Jack Beauregard
Tu as dit une chose tout à fait exacte chère amie : ça te donne de l'endorphine.
Savais-tu que quelques carreaux d'une tablette de chocolat avait autant d'impact psychique sur ton mental et donc sur ton corps qu'un baiser avec quelqu'un de bien foutu qui te plait ?!
Tu sais comment compensé un peu plus sainement maintenant...
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Si seulement... !!!
(quelqu'un se dévoue? ... aiellllllllllllllllllllllleeeee passss frapper c'était une jokeeee ^^ hu hu)
Le soucis derrière tout ca je le connais... le problème : c'est que j'arrive pas à m'en débarasser pour le moment ...mais atteindre un poids de baleine bleue ca risque pas d'aider... déjà suffisamment de mal à perdre les kilos à cause du stress...pff -_-;
Ce midi déjeuner d'affaires: diabolo, pates, tarte citron meringuee.... au moins j'ai pas craqué ce matin... je crois que ce soir je vais mettre ma balance à la poubelle...